GoldenLine
Zaloguj się
Przemysław Pawlicki

Przemysław Pawlicki Referend handlowy,
Almagna sp. z o

Ja ostatnio robię sprinty w przedziałach czasu: 30 sekund - spint, 30 sekund - szybkie chodzenie. Przez 5 minut tak spointuje. Jest to dla mnie odpowiednie na początek i bardzo przyjemne.

A ty masz jakiś swój sposób?
Może już masz w tym doświadczenie i mógł byś mi coś doradzić?
Chcesz się podzielić ze mną swoim doświadczeniem? :)
Link do wypowiedziLink
Daniel Du

Daniel Du SAP ABAP Developer (
Programowanie
SAP/ABAP )

Temat umarł, ale wg. mnie jest bardzo ciekawy !
Przede wszystkim po co chcesz biegać odcinki ?
Sprinty to poprawa prędkości, siły biegowej, wg. mnie to trochę tak jak ćwiczenia na siłowni ;), to akcent mający na celu dać silny bodziec mięśniom, które na co dzień nie są używane (rozbiegania).
Wg. mnie odcinki/sprinty powinno się biegać bardzo szybko, pokuszę się nawet o stwierdzenie "na odcięcie" .. Uważam, że odcinki powinny być biegane na pełnym odpoczynku aby kolejną serie przebiec szybko i ładnie technicznie. Ja odpoczywam minimum 2 minuty, czasem więcej . Czasem jestem tak zmęczony, że przerwy między seriami maszeruje.
Lekkie zakwasy murowane, 15 min . lekkiego truchtu do domu wskazane.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

jak na początek...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj