GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Polak

Krzysztof Polak redaktor /
dziennikarz, OMNIBUS
hominibus

Michał H.:
Niestety zazwyczaj dopiero po biegu zauważa się takie czerwone plamy na koszulce - obcieranie aż tak nie boli (piecze, trochę krwi na koszulce).

Widziałem takie przypadki na biegach - zwłaszcza tych długuch, w niesprawdzonej koszulce. Dotyczy to również luźnych spodenek i ud. To co przy biegu na 10km najwyżej podrażni lekko skórę - podczas maratonu rozdrapie do krwi. Dlatego smaruje się takie miejsca wazeliną lub... biegnie w leginsach.

Czy smarowanie wazeliną wystarczy?
Co stosuje się obok wazeliny?
Czy jest tak, że najbardziej ścierają się uda, sutki itd. u nowicjuszy, a organizmy bardziej doświadczonych biegaczy już są odporne?
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

z tych osób, które znam wszyscy uzywają wazeliny - wydaje mi się, że nie jest to kwesta doświadczenia a raczej podatności i stroju (jednym strój tak się ułozy, że nie obciera).
Oczywiście możesz dobrać i taką koszulkę, że obtarcia będą duzo większe; jak ją dobrać tego nie wiem do końca (w sklepie u Jacka Gerdera ze 3-4 koszulki przymierzałem dopiero wtedy Jacek powiedział, która jest najlepsza)
czy wazelina wystarczy tego nie wiem, w każdym razie zdarzały mi się niewielkie obtarcia nawet po wazelinie (może za mało jej nałozyłem albo nie rozsmarowałem poprawnie)
sutki nie smaruję wzeliną tylko przylepiam plastry, kilka razy (na dłuższym treningu) zdarzyły mi się obtarcia sutków i przez 1-2 dni trochę piekły.. nie chcę sobie wybrażać jakie będą obtarcia po 42km biegu..
jak deszcz pada to trzeba wysmarować wazeliną i nogi choć akurat do nóg jest specjalny krem (przeciw obtarciom ale jednocześnie grzybobójczy). Nazwy nie pamiętam, ale na targach przez maratonem na pewno będzie. Ja go nie stosowałem, ale na pewno sobie kupię.
Link do wypowiedziLink
Marek Mitrofaniuk

Marek Mitrofaniuk Wycena
nieruchomości.

Jeśli chodzi o uda i obtarcia spodenkami, to kupiłem odpowiednią bieliznę z dłuższymi nogawkami, skróciłem je sobie do odpowiedniej długości, wprawdzie minimalnie wystają spod spodenek, ale warto w zamian za komfort biegu. Wcześneij już po 5 km miałem obtarcia, teraz biegam bez problemu maratony bez żadnej wazeliny i maści. Wcześneij wypróbowałem też spodenki kompresyjne, ale także nie zdawały egzaminu i obcierały.
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

Marku,

a jak to jest odpowiednia bielizna ?
Może jakąś fotkę wrzuć jak to wygląda na Tobie ;-)))
Link do wypowiedziLink
Marek Mitrofaniuk

Marek Mitrofaniuk Wycena
nieruchomości.

http://www.sklep.brubeck.pl/produkt.php?&id=53

Chyba coś takiego, a na pewno tej firmy. Jestem bardzo zadowolony. Prawdziwy komfort w kroku, tzn. biegu (-;Marek Mitrofaniuk edytował(a) ten post dnia 16.08.11 o godzinie 16:55
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

muszę spróbować choć obawiam się, że za bardzo mogą wchodzić w krok i niczym Rafael Nadal będę musiał co chwilę korygować...
jakie masz plany biegowe w tym miesiącu ?
półmaraton w Skarżysku/Błoniach ?
Link do wypowiedziLink
Marek Mitrofaniuk

Marek Mitrofaniuk Wycena
nieruchomości.

W tym miesiącu nic. Potem Sochaczew, Warszawa, Amsterdam.
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

to chyba spotkamy się dopiero w Amsterdamie o ile wcześniej mnie Achilles nie wykończy ...
Link do wypowiedziLink
Marek Mitrofaniuk

Marek Mitrofaniuk Wycena
nieruchomości.

Mam nadzieję, że spotkamy się na trasie, bez względu na to co wybierzesz. Dojrzewa we mnie myśl, aby przebiec oba biegi jeden po drugim (-:
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

ja myślę, że spokojnie dasz radę.
Z ultramaratonem dałbyś radę to tym bardziej z kombinacją maraton+półmaraton.
Wyniki masz rewelacyjne, cały czas progress.
Swoją drogą byłbyś ewenementem bo nie znam drugiej takiej imprezy gdzie można połączyć te dwa biegi ;-)))
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Krzysztof Polak:

Czy smarowanie wazeliną wystarczy?
Co stosuje się obok wazeliny?
Czy jest tak, że najbardziej ścierają się uda, sutki itd. u nowicjuszy, a organizmy bardziej doświadczonych biegaczy już są odporne?

Może doświadczeni bardziej wiedzą, które rzeczy się sprawdzają podczas biegu, a które nie.
Plastry na sutki podczas biegów dłuższych od półmaratonów dalej stosuję.
Natomiast biegam w leginsach, więc ... ud nie muszę do takich spodenek niczym smarować.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Polak

Krzysztof Polak redaktor /
dziennikarz, OMNIBUS
hominibus

Michał H.:

Może doświadczeni bardziej wiedzą, które rzeczy się sprawdzają podczas biegu, a które nie.
Plastry na sutki podczas biegów dłuższych od półmaratonów dalej stosuję.
Natomiast biegam w leginsach, więc ... ud nie muszę do takich spodenek niczym smarować.

Wczoraj zrobiłem 30 km spokojnego wybiegania z konsumpcją i piciem izotoników w trakcie. Najbardziej pomogło mi smarowanie. Bez tego niektóre częsci ciała byłyby mocno - i pewnie krwawo - przytarte.
A plastry to stosujesz takie zwykłe, czy jakieś specjalne?
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Są różne szkoły - ale najczęściej widzę u ludzi zwyczajne.
Ja używam takiego specjalnego opatrunku na rany przewlekłe - Granuflex, ale nie widziałem żeby ktokolwiek stosował to co ja, więc może zwykły plaster wystarczy i nie warto przepłacać.

Przykład - w sobotę startowałem w maratonie w Lesznie, i ramiączka od koszulki startowej dosyć boleśnie mnie obtarły w pobliżu pach. A na krótszych dystansach koszulka się sprawdzała..
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. konsultant IT

Obcieranie wydaje mi się kwestią bardzo indywidualną bo jakoś nigdy nie miałem problemów z koszulką, ale za to ze spodenkami jak najbardziej. Te problemy skończyły się jak zacząłem biegać w leginsach. Poza tym na dystansach maratońskich zdarzały mi się lekkie otarcia na stopach, ale najpierw zacząłem używać wazelinę, a później przesiadłem się na krem Breakloose
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

udanego startu wszystkim i pobicia życiówek (dla tych ktorzy biegna nie 1-szy raz)
Prawie już 2-tygodniowa kontuzja ręki przekresliła właściwie mój tegoroczny start
(Może jednak za rok będę próbowała)
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Do MW jeszcze tylko 5 dni i 21h....

Ja postawiłem na całkowity odpoczynek...Ile miałem wybiegać już wybiegałem.

A poza tym pasta, pasta, pasta...

A Wt jak spędzacie ostatni tydzień przed startem? Odpoczywacie? Jeszcze trenujecie?
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

ja wprawdzie nie biegnę MW, ale w tym czasie mam inny maraton
od dzisiaj do środy włącznie tylko białko a potem atak węglowodanów
dużo soku pomidorowego przez cały tydzień (potas), dużo picia, ale małymi łykami, żeby nie wypłukać minerałów
wtorek 5km + długie delikatne rozciąganie (4x lekkie przebieżki)
czwartek 5km + długie delikatne rozciąganie (4x lekkie przebieżki)
sobota 3km + delikatne rozciąganie (3x lekkie przebieżki)
Link do wypowiedziLink
Przemysław A.

Przemysław A. Social Media Manager

Hm to ja mam inną taktykę... dzień przed startem: OWB15'+6X100przeb, przerwy w truchcie+OWB10'

Traktuję ten start jako formę "rozbiegania"... spokojny bieg :-) dopiero 16 października - Amsterdam - na rekord!
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

ja również nie będę się forsował w Berlinie (ma być 24 stopnie !)
i nastawiam się na Amsterdam ;-)))
trochę nas bedzie z Polski ;-)
Link do wypowiedziLink
Marek Mitrofaniuk

Marek Mitrofaniuk Wycena
nieruchomości.

A ja biegnę w Warszawie na rekord. A jak zrobię rekord, to w Amsterdamie też na rekord. Póki co, odpoczywam i od jutra zaczynam dietę makaronowo-ryżową (-:
Jutro bez biegania, potem:
czwartek 10-12 km w tym ok 10 przebieżek,
piątek 8-10 km w tym 8-10 przebieżek
sobota 5-6 km i kilka przebieżek
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Maraton Warszawski 2012


Wyślij zaproszenie do
Anuluj