Temat: Kurs Jantra Jogi dla Początkujących

OTWARTY KURS JANTRA JOGI (31.08-2.09.2012):

Wspólnota Dzogczen w Polsce zaprasza na otwarty kurs Jantra Jogi dla początkujących, który odbędzie się w dniach 31 sierpnia - 2 września (piątek - sobota - niedziela)
w Poznaniu.

Prowadzenie: Adam Wąś (autoryzowany instruktor Jantra Jogi autoryzowany do jej nauczania przez Czogjala Namkhai Norbu).

Miejsce: Ośrodek Psychoterapii Integratywnej, ul. Towarowa 45, pok. 14, Poznań.

Harmonogram:
- piątek: godz. 18:00 - 20:00,
- sobota i niedziela: I sesja - godz. 10:00 - 12:00, II sesja - godz. 15:00 - 17:00.

Opłata:
- 130 zł / studenci 80 zł - cały kurs,
- 25 zł - pojedyncza sesja (na pojedyncze sesje zapraszamy wyłącznie te osoby, które ćwiczą bądź ćwiczyły już Jantra Jogę. Osobom, które nie miały nigdy styczności z Jantrą zalecamy uczestnictwo w całym kursie).

Informacje i rejestracja:
Aby zarejestrować się na kurs wyślij email na adres camila.skiba@gmail.com lub zadzwoń pod numer +48 505 282 096.

Zgłoszenia do 29 sierpnia (środa).

Opis warsztatów:
Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z: 9 oczyszczających oddechów, 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły, 8 ruchów - z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele, 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających kanały energetyczne. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. “pełnego oddechu“, który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. “rytmicznym oddechem“.

Co to jest Jantra Joga?

Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi tybetańskiej opartym na tekście “Zjednoczenie Słońca i Księżyca”, który został napisany w VIII wieku przez mistrza Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie. Czogjal Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu tybetańskiego, założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen, wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych lat siedemdziesiątych.

Czemu służy Jantra Joga?

W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby wizualizacji i koncentracji.

Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii. Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.





Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:

wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego życia,
doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami i lenistwem,
poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową, oraz pamięć.
Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii, jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal Namkhai Norbu zdecydował, aby nauczać systemu Jantra Jogi otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.

Na czym polega Jantra Joga?

W praktyce Jantra Jogi wszystko jest ze sobą związane, połączone – ruch, pozycja, oddech. Jedna Jantra jest sekwencją siedmiu ruchów. Siedem ruchów skoordynowanych jest z oddechem i z rytmem. Gdy przechodzimy do pozycji to oddech zatrzymuje się. Tak więc pozycja pomaga ustanowić i pogłębić specyficzny rodzaj oddychania.
W Jantra Jodze nie pozostajemy w pozycji przez długi czas – jest ona tylko chwilą w sekwencji ruchów powiązanych z oddechem i szczególnym zastosowaniem techniki tzw. trzymania oddechu .

Kto może praktykować Jantra Jogę?

Tybetański system Jantra Jogi może praktykować każda osoba, bez względu na wiek i religijną orientację. Jeśli ktoś nie jest szczególnie zainteresowany duchową ścieżką, ale jedynie jogą samą w sobie, to zupełnie nie przeszkadza to w jej praktykowaniu.

http://integratywna.pl/jantra.htmlSylwia Wojtysiak (Dybiec) edytował(a) ten post dnia 21.08.12 o godzinie 17:14