GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz S.

Tomasz S. Corel Draw, Excel -
to moje pasje

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Czytam, czytam i czytam. I coraz mniej wiem ;)
Krótki opis i dwa pytania.

Opis: Ćwiczenia aerobowe głównie na zrzucenie wagi, ale też dla poprawienia kondycji + lekka siłownia

Pyt.1: Jaką wodę pić podczas treningu? Proszę o konkretne przykłady (nazwy), która woda wg was jest najlepsza (nie chodzi o smak, tylko o właściwości)?

Pyt. 2: Czy osoba odchudzająca się (z dużej nadwagi) może/powinna pić napoje izotoniczne, czy lepiej pozostać przy wodzie z punktu pierwszego?

Pozdrawiam
TS
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Woda mineralna niegazowana (Ja wybieram aquarel lub kroplę beskidu)
Jeśli zrzucić oponę to nie pić izotoników w trakcie ćwiczeń, wszystkie zawierają glukoze.
Link do wypowiedziLink
Anna Majcher( Stawiarz)

Anna Majcher(
Stawiarz) Cena jest tym, co
płacisz. Wartość
jest tym, co
otrzymuje...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

H3oPro badz Liftoff:) jeśli ktos zainteresowany zapraszam na http://herbalife.pl badz na priv;)Anna Stawiarz edytował(a) ten post dnia 23.08.10 o godzinie 21:19
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

A co to takiego ? :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Wodę mineralną jeśli już, to i tak proponuję co jakiś czas zmieniać.

Nie zgodzę się tak do końca z Michałem i nie widzę powodu dla którego trzeba by było wykluczyć napoje izotoniczne.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Corel Draw, Excel -
to moje pasje

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
Jeśli zrzucić oponę to nie pić izotoników w trakcie ćwiczeń, wszystkie zawierają glukoze.
O to mi właśnie chodziło.
Piotr C.:
Nie zgodzę się tak do końca z Michałem i nie widzę powodu dla którego trzeba by było wykluczyć napoje izotoniczne.
Chodzi o cukier/glukozę.
Woda mineralna niegazowana (Ja wybieram aquarel lub kroplę beskidu)
A tu uściślę: wody, które podałaś, to są wody źródlane, a nie mineralne.
Różnica jest w ilości skłądników mineralnych.
I chodzi mi właśnie o to, czy wystarczy pić wodę źródlaną (takie jak podałaś lub np. Żywiec Zdrój), czy lepiej mineralną (z większą ilością składników mineralnych)?
A jeśli tak, to jaką?Tomasz S. edytował(a) ten post dnia 23.08.10 o godzinie 21:32
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Mówimy po pierwsze o piciu w trakcie treningu a nie po (uzupełnienie glikogenu, chociaż napoje typu carbo są lepsze celem uzupełniania braów glikogenowych po treningu, dla redukcji można przyjąć 0,5 g/kgmc)
Po drugie osoba ma nadwagę, wiec lepiej w trakcie treningu stworzyć sytuację rezerwy glikogenowej i nie dostarczać cukrów (źródła energii) a trakcie treningu inaczej długo przyjdzie nam czekać na efekty.
Jesli zaś trenujemy dla innych celów niż sylwetkowy (wytrzymałościowo, kondycyjnie, długodystansowo, wówczas można sięgnąc po izotoniki)Michał -. edytował(a) ten post dnia 23.08.10 o godzinie 21:34
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Może tu coś znajdziesz:http://www.goldenline.pl/forum/351088/co-pijemy-podcza...

P.S. Osobiście zgadzam się z Michałem jeśli mamy na myśli kwestię jaką jest praca nad sylwetką, czyli woda i jeszcze raz woda. Przeważnie popijam mineralną, ale jak trafi mi się źródlana to się nie użalam specjalnie. Izotoniki jeśli już to podobnie jak wcześniej pisał właśnie Michał, głównie biorąc pod uwagę treningi wytrzymałościowe, tudzież np. po ćwiczeniach siłowych, a nie w trakcie.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Corel Draw, Excel -
to moje pasje

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam
TS
Magda K.:
Może tu coś znajdziesz:http://www.goldenline.pl/forum/351088/co-pijemy-podcza...
A za ten wątek szczególnie :) Co nieco mi rozjaśnił i ukierunkował.Tomasz S. edytował(a) ten post dnia 24.08.10 o godzinie 10:01
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

uffff... dzięki za info ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Przed treningiem można wypić jeszcze mocną kawę bez cukru, ma właściwości termogeniczne, chyba że trening ma miejsce wieczorem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
Przed treningiem można wypić jeszcze mocną kawę bez cukru, ma właściwości termogeniczne, chyba że trening ma miejsce wieczorem.
tylko wieczorami..
najgorsze są kolki podczas aerobiku ;///
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Odsyłam do artykułu:

http://www.sfd.pl/Napoje_izotoniczne%3A_fakty_i_mity-t...

Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Ze wszystkim sie zgodzę za wyjątkiem zawartości cukrów.
Stara szkoła mówi zero cukrów prostych na redukcji.
Druga kwestia jest taka, że podczas mojego treningu (a obecnie nie robię redukcji wiec trzeba wziąć poprawkę) 1,5 litrowa butelka wody jest dla mnie niewystarczająca, ile napoju izotonicznego musiałbym wypić?
<<Napoje izotoniczne zawierają o połowę mniej kalorii i cukru niż soki owocowe lub inne napoje. Na przykład ćwierć-litrowa butelka Gatorade zawiera tylko 50 kalorii i 14g węglowodanów>> co to jest ćwiartka na głowę? :P
Wnioski nasuwają się same
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Tyle, że napoje izotoniczne swoją strukturą, są bardzo zbliżone do płynów ustrojowych, stąd właśnie są lepiej i szybciej przyswajane niż sama woda, która dla organizmu wcale nie jest taka obojętna.
Zastanawia mnie pytanie, dlaczego tak panicznie boicie się tych tzw "cukrów".
W tej formie dają nam energię potrzebną do samej pracy. A sam glikogen nie jest ciągnięty z mięśni.
Bardziej bym się skupił na prawidłowo wykonanym ćwiczeniu.
Link do wypowiedziLink
Sandra Gościniak

Sandra Gościniak Specjalista ds.
sprzedaży, DeLonghi

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Ja tez uważam, że woda przede wszystkim! Wg mnie izotoniki są dobre jak ćwiczymy na prawdę długo... 4h lub dłużej... Podczas wysiłku takiego jak zazwyczaj sobie serwujemy wystarczy woda... Ja lubię niegazowaną- Cisowiankę lub Nałęczowiankę (średniomineralizowane) ale niektórzy wybierają wysokomineralizowane (powyżej 1500mg/l) jak Muszynianka... Lepiej unikac niskomineralizowanych.

Najgorzej jak widzę kogoś z Coca Colą na zajęciach :/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Zastanawia mnie pytanie, dlaczego tak panicznie boicie się tych tzw "cukrów".

Stąd, że trenując sylwetkowo warto stworzyć sytuację dziury glikogenowej, wówczas to właśnie tłuszcz zmagazynowany będzie źródłem energii wykorzystywanej podczas treningu.
Najgorzej jak widzę kogoś z Coca Colą na zajęciach :/

No chyba, że jest to cola light a osoba ma kaca :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
Zastanawia mnie pytanie, dlaczego tak panicznie boicie się tych tzw "cukrów".

Stąd, że trenując sylwetkowo warto stworzyć sytuację dziury glikogenowej, wówczas to właśnie tłuszcz zmagazynowany będzie źródłem energii wykorzystywanej podczas treningu.

W tej chwili to piszesz o źle wykonanym treningu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Jesteś dystrybutorem izotoników, że tak je zachwalasz?
Żaden ze znanych mi sportowców trenujących sporty sylwetkowe (a miałem okazję poznać kilku) z dość dużymi sukcesami, nie pije podczas treningu napojów izotonicznychMichał -. edytował(a) ten post dnia 24.08.10 o godzinie 12:01
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co pić podczas ćwiczeń

Michał -.:
Jesteś dystrybutorem izotoników, że tak je zachwalasz?

Nie. Trenerem osobistym. A wyrażam jedynie swoje zdanie.
Wcale nie piszę, że woda jest zła, wyraziłem swoją opinię na ten temat już na początku dyskusji. Rozszerzając temat można by również wspomnieć o napojach zawierających l-karnitynę, czy zieloną herbatę.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

skurcz podczas ćwiczeń




Wyślij zaproszenie do
Anuluj