Temat: WWW.AKADEMIA-MASAZU.PL * AYURVEDA * ABHYANGA SHIRODHARA...
Ayurvedą w cellulit... Dieta to podstawa
Według ayurvedy cellulit jest związany z nadmiarem doszy kapha (jedna z trzech zasad metabolicznych łączących umysł i ciało – przyp. red.). Występuje najczęściej u osób nadwagą, które są bardziej narażone na cellulit. Jednakże dosze vata i pitta mają również wpływ na różne formy, jakie przybiera cellulit. W przypadku cellulitu typu kapha-vata tkanka jest twarda, bolesna i brak jej elastyczności. Przy typie kapha-pitta tkanka jest słaba i cellulit połączony jest często z żylakami i pękającymi naczynkami. Połączenie kapha-kapha to najczęściej problemy z zatrzymaniem wody w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do opuchnięcia skóry.
Najbardziej szkodliwa dla wyglądu skóry jest nieodpowiednia dieta która spowalnia przemianę materii. Prawidłowa dieta wyklucza potrawy wysokokaloryczne oraz te, które zakwaszają organizm, tj. białe pieczywo, cukier, żywność konserwowaną, używki. Ich nadmiar sprawia, że w tkance tłuszczowej odkładają się szkodliwe produkty przemiany materii. Wypełnione nimi komórki tłuszczowe rozrastają się, zbijają w bryłki, a tkanka łączna traci sprężystość.
Zabiegi indyjskie
Proste zabiegi pielęgnacyjne i naturalne kosmetyki pomogą pojędrnić i wygładzić skórę, wzmocnić tkankę łączną. Przyspieszają spalanie nagromadzonego tłuszczu, poprawiają krążenie krwi w naczyniach włosowatych, usuwają nadmiar wody i zbędne produkty przemiany materii z tkanek. Już kilka zabiegów może przynieśc dużą ulgę i poprawę krążenia i przepływu limfy. Alternatywnym zabiegiem do tradycyjnych ayurvedyjskich masaży olejowych jest Garshan - masaż wykonywany na sucho przy pomocy jedwabnych rękawic. Zabieg służy zmniejszeniu doszy kapha, co w konsekwencji prowadzi do zredukowania wagi ciała i usunięcia ama (zanieczyszczeń i złogów zalegających w komórkach w wyniku niewłaściwego trawienia) z organizmu. Masaż, działając drenująco, pobudza przepływ limfy w organizmie i krążenie. Delikatnie peelingując usuwa obumarły naskórek.
Następnym zabiegiem jest Udvartana, przy którym stosuje się proszki, pasty z ziół z olejem ayurvedyjskim lub bez. Masaż wykonywany jest ruchami „zbierającymi” do serca. Rozróżnia się dwa rodzaje udvartany: utsadanę – to delikatniejsza forma masażu, przy którym używa się proszków zmieszanych z olejem i wodą oraz udgharshanę – z użyciem suchych proszków powodujących większe tarcie i związane z nim wytwarzanie ciepła.
Proszki do masażu mają działanie diuretyczne (moczopędne), przeciwzapalne i detoksykujące. Zioła i zboża w składzie zawierają m.in. kwas krzemowy (jęczmień), witaminę C (agrest indyjski „amla”), która wzmacnia napięcie tkanki. Zabieg Udvartana pobudza krążenie krwi, wygładza nierówności skóry, działa jak peeling.
Prosty zabieg kosmetyczny to Jambira Pinda Sweda z użyciem gorących stempli wypełnionych cytryną i kokosem, zmieszane z olejem kapha. Najlepszymi jakościowo olejami ayurvedyjskimi są te z wyciągami z ziół na bazie oleju z czarnego sezamu (sesamum indicum nigrum)*. Poprzez długotrwały proces gotowania z różnymi ziołami (1,5 kg ziół przypada na 1 litr oleju) i kilkakrotnej filtracji, oleje te uzyskują delikatną strukturę, która pomaga przeniknąc olejom głęboko w tkankę łączną. Łatwośc wnikania ma ogromne znaczenie terapeutyczne, jeżeli chodzi o odżywienie tkanki lub oczyszczenie organizmu ze złogów. Jambira Pinda Sweda należy do rodzaju zabiegów napotnych (swedana). Zabieg ten wykonuje się do momentu, aż skóra zacznie się pocić. Efekty zabiegu są widoczne na skórze już po kilku masażach. Zabieg wykonany stemplami ma za zadanie zredukować tkankę tłuszczową, oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawienie napięcia skóry.
Ziołowe oblężenie
Podstawowymi składnikami proszków do masażu są składniki roślinne. Jednym z nich jest owoc o nazwie amla (Emblica officinalis) - w starożytnych tekstach ajurwedyjskich uważany za najlepszy środek przeciw starzeniu. Jest bardzo silnym środkiem odmładzającym, zawiera dużo naturalnej witaminy C. Ma średnicę tylko jednego cala, a zawartość witaminy C jest taka sama jak w dwóch cytrynach. Głównie dzięki zawartości witaminy C owoc amli ma właściwości antyoksydacyjne.
Roślina o nazwie Cassia fistula (inaczej strączyniec cewiasty lub złocisty deszcz) - działa z kolei stymulująco na przeminę kolagenu w skórze, odtruwa organizm, oczyszcza jelita. Pomaga przy usunięciu toksyn z komórek do krwi (zwiększając ich przepływ dalej - z krwi do jelit i na zewnątrz organizmu). Glukozydy zawarte w roślinie zwiększają przepuszczalnośc membrany komórek i działają jak „ rozpuszczalnik” na toksyny. Zioło to działa przeciwzapalnie i pojędrniająco, pozytywnie oddziałuje na metabolizm fibroblastów i syntezę włókien kolagenowych.Punarnava (Boerhaavia Diffusa) służy skutecznemu normowaniu funkcji nerek i układu moczowego. Posiada działanie moczopędne (odwadniające), przeciwzapalne i lekko rozwalniające. Punarnava znana jest z dobroczynnych właściwości oddziaływania na skórę i tkankę miękką.
Jęczmień jest źródłem wszystkich protein i zawiera szeroką gamę witamin z grupy B, witaminy C oraz pozostałych witamin, minerałów, aminokwasów i aktywnych enzymów, króre są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Minerały śladowe oraz zawarte w wyciągach z jęczmienia flawonoidy są doskonałymi przeciwutleniaczami, chroniącymi komórki przed uszkodzeniem przez produkty przemiany materii. Wspomagają też detoksykujące funkcje. Zawarty w jęczmieniu kwas krzemowy wpływa na metabolizm kolagenu i uelastycznia naskórka. Krzem od bardzo dawna jest wykorzystywany, pod postacią ziół, do leczenia stanów zapalnych i schorzeń skóry. Ponadto krzem usuwa z organizmu toksyny, poprawia kondycje tkanki łącznej, wzmacnia zdolność obronną organizmu, zwiększa wytrzymałość tkanki kostnej, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu oraz usuwa podrażnienia i stany zapalne skóry.
autorzy: Akademia Masażu KARUNA we współpracy z portalem
пропозиції роботи
