Temat: Wypromuj ze mną Nordic Walking (zdrowie, dobre...

Zapraszam do wsparcia i polubienia rekreacji ruchowej NORDIC WALKING. W zdrowy i bezpieczny sposób można zgubić kilka zimowych kilogramów.
http://www.facebook.com/pages/AKTIVITA/285452918165609...
Klikając na lubię to, pomożecie wypromować się ciekawej inicjatywie.... wiele osób zyska cenną informację dot. poprawy zdrowia i samopoczucia. Dziekuję.

Przy okazji odpowiedź na pytanie:) dlaczego Nordic Walking?

Treningi Nordic Walking:
• poprawiają zaopatrzenie organizmu w tlen
Często osoby zmęczone mają kłopoty z niedotlenieniem, zawroty głowy itp. Są to objawy niskiego zaopatrzenia organizmu w tlen, NW pozwala te objawy zniwelować. Dzięki treningowi NW otrzymuje dwa razy więcej tlenu niż podczas siedzenia - mózg czerpie korzyści z lepszego zaopatrzenia w tlen.
• polepszają wydajność serca i ukrwienie
Poprzez regularny trening powiększa się pojemność serca, które staje się wydajniejsze i może ekonomiczniej pracować: puls spoczynkowy i ciśnienie krwi spada. Osobom skarżącym się na kłopoty z krążeniem chodzenie z kijami poprawia strukturę i pracę układu krwionośnego.
• chronią stawy
NW wzmacnia mięśnie, które otaczają i stabilizują stawy oraz wzmacnia same stawy. Poprawia ich ruchomość i elastyczność i bezpieczeństwo, a odpychanie kijkami powoduje ich odciążanie.
• wzmacniają kości i mięśnie grzbietu
NW działa jak naturalna, delikatna mobilizacja. Wzrasta ruchliwość tułowia, a przede wszystkim mobilność boczna zaniedbywanych w ciągu dnia partii karku i kręgosłupa.
• polepszają samopoczucie!
Uczestnicy zajęć uczą się czegoś nowego, maja szansę oderwać się od codziennego biegu i swobodnie porozmawiać. Poprawia się ich samoocena, zwiększa kreatywność oraz wydajność w pracy
• zapewniaja kontakt z nowymi, poszukujacymi ludźmi.