GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Witajcie, zainspirowany moim ostatnim trenerskim przeżyciem - paskudnym zapaleniem gardła (chyba zagadałem uczestników na śmierć) takie sobie (i Wam) zadaję pytanie:

Jak trener powinien dbać o gardło?

Nosić szalik? Nie palić? Szkolić w golfie w niedogrzanej sali? Nie palić papierosów? Wszystko co zje albo wypije popić wodą podczas szkolenia? Jakie są Wasze sposoby?

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Dariusz Byrczek

Dariusz Byrczek menadżer, trener,

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Witam
Gorąca herbatka z cytryną - pić przez cały dzień i można gadać i gadać :) nawet przy poważnej chrypce i począkach grypy ....

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

To dobry pomysł :) Zwykle do tej pory stosowałem mocną kawę z cukrem ;-)
Link do wypowiedziLink
Dariusz Byrczek

Dariusz Byrczek menadżer, trener,

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Kawa- wykluczone !!! kawa jest fajna bo kofeinka itd, ale wysusza gardło - i masz gotowy problem. Ja odłożyłem kawę na "po zajęciach" i nie mam problemu z głosem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Maciek Sobczyk:
Witajcie, zainspirowany moim ostatnim trenerskim przeżyciem - paskudnym zapaleniem gardła (chyba zagadałem uczestników na śmierć) takie sobie (i Wam) zadaję pytanie:

Jak trener powinien dbać o gardło?

Nosić szalik? Nie palić? Szkolić w golfie w niedogrzanej sali? Nie palić papierosów? Wszystko co zje albo wypije popić wodą podczas szkolenia? Jakie są Wasze sposoby?

Pozdrawiam

Z innej perspektywy wiem, że trudności z mówieniem, jak każda inna przypadłość jest spowodowana (ma swoją przyczynę) poza ciałem fizycznym - zainteresowanych zapraszam do kontaktu:)

Robert Jakub Nowakowski
Trener Rozwoju Osobistego Metodą Tippinga
Link do wypowiedziLink
Maria Kuczewska

Maria Kuczewska Talent Manager

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Jako była śpiewająca (w chórze) polecam metody sprawdzone i skuteczne na gardło, a właściwie na krtań i struny, czyli:

1. W trakcie - cytryna (w herbacie lub w wodzie) - popijanie odkaża i nawilża (bo powoduje ślinotok;)) - kawa NIGDY! fatalnie działa na krtań!
2. Również w trakcie - "zimny chów", czyli lepiej w chłodzie niż w przegrzanym pomieszczeniu, natomiast należy stosować "rozgrzewki", o czym w następnym punkcie
2. Przed - rozgrzewka dla strun głosowych, czyli zwyczajne ćwiczenia oddechowe i słowne (przy odpowiednim oddechu i napiętej przeponie pozwalają rozgrzać struny a potem mówić swobodnie przez dłuuuugie godziny)
3. Cały czas - niezastąpiona jest profesjonalna emisja głosu, przede wszystkich dla tych, co chcą zapobiegać chrypom, "przemęczeniu" strun i chorobie zawodowej

Przetestowałam to wszystko czego nauczyłam się śpiewając, jako trener i muszę powiedzieć, że jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się wyjść z chrypą po zajęciach. Nawet po warsztatach z młodzieżą licealną (w baaardzo dawnych czasach) - a wiecie, że ich najtrudniej przekrzyczeć;)) Dlatego z pełną odpowiedzialnością polecam każdemu jeśli nie śpiewanie to przynajmniej kurs emisji głosu - najlepiej u fachowców!

Pozdrawiam i życzę wyłącznie zamierzonych ;))) chrypek
Link do wypowiedziLink
Tomasz Jastrzębski

Tomasz Jastrzębski GETIN Noble Bank
S.A.

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

ja bym tylko jeszcze dodał że herbatka z cytryna dobrze żeby była z cukrem,

a czego nie robic? nie jeść czekolady a juz na pewno nie z orzechami. czekolada skleja struny głosowe, orzechy po rozgryzieniu fajnie drażnią struny :)
zresztą to jest niezły sposób jak wyeliminować kogoś za kim nie przepadamy :) poczęstować go przed prezentacją czekoladą z orzechami :)
pzdr
Link do wypowiedziLink
Tomasz Piotr Sidewicz

Tomasz Piotr Sidewicz Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Maciek Sobczyk:
Witajcie, zainspirowany moim ostatnim trenerskim przeżyciem - paskudnym zapaleniem gardła (chyba zagadałem uczestników na śmierć) takie sobie (i Wam) zadaję pytanie:

Jak trener powinien dbać o gardło?

Nosić szalik? Nie palić? Szkolić w golfie w niedogrzanej sali? Nie palić papierosów? Wszystko co zje albo wypije popić wodą podczas szkolenia? Jakie są Wasze sposoby?

Pozdrawiam

Praca nad emisją głosu :) Klatka i przepona - ćwiczenia znajdziesz na netce. Wtedy po 5 dniach gadania po 8 h nic Ci nie będzie.

Powodzenia

TPS
Link do wypowiedziLink
Dorota Szcześniak-Kosio rek

Dorota
Szcześniak-Kosio
rek Trener; Doradca
wizerunku i etykiety

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Tomasz Jastrzębski:
ja bym tylko jeszcze dodał że herbatka z cytryna dobrze żeby była z cukrem,
Dlaczego powinna być z cukrem?
Link do wypowiedziLink
Dorota Szcześniak-Kosio rek

Dorota
Szcześniak-Kosio
rek Trener; Doradca
wizerunku i etykiety

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Od pewnego czasu rozglądam się za kursem emisji głosu. Widziałam ogłoszenia o kursach trwających 3,5 miesiąca (spotkanie 1x w tygodniu) jak i intensywne trwające 2-3 kolejne dni (ok. 16 godzin zegarowych). Które kursy są efektywniejsze Waszym zdaniem? Czy w weekend można się nauczyć prawidło posługiwać głosem? Z drugiej strony, jak dla mnie, może okazać się niemożliwe uczestniczenie we wszystkich zajęciach rozłożonych na 3 miesiące!
Link do wypowiedziLink
Alicja Marczak

Alicja Marczak HR Manager

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Natomiast gdy gardło już boli, polecam płukanie wodą utlenioną. Co drażliwszym zalecam roztwór wody zwykłej z utlenioną, w stosunku jak kto woli. Dla bardziej odważnych - bezpośrednią aplikację, ALE UWAGA: najprzyjemniejsze to to nie jest, ALE DZIALA :))) (sprawdziłam na sobie)
Link do wypowiedziLink
Maria Kuczewska

Maria Kuczewska Talent Manager

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Dorota Szcześniak-Kosiorek:
Od pewnego czasu rozglądam się za kursem emisji głosu. Widziałam ogłoszenia o kursach trwających 3,5 miesiąca (spotkanie 1x w tygodniu) jak i intensywne trwające 2-3 kolejne dni (ok. 16 godzin zegarowych). Które kursy są efektywniejsze Waszym zdaniem? Czy w weekend można się nauczyć prawidło posługiwać głosem? Z drugiej strony, jak dla mnie, może okazać się niemożliwe uczestniczenie we wszystkich zajęciach rozłożonych na 3 miesiące!

Doroto, jeśli mogę Ci doradzić:
Jak zawsze - trening czyni mistrza. Moim zdaniem wystarczy krótsze szkolenie (o ile jest u fachowca, co podkreślam) ale po nim należy dużo ćwiczyć. Na pewno w weekend mogą Cię nauczyć co robisz nie tak i pokazać generalne zasady, ale żeby tą umiejętnością się potem posługiwać we właściwy sposób, trzeba ją trenować - i tutaj długie szkolenie rozłożone w czasie ma tę przewagę, że trenujesz pod okiem fachowca. Myślę jednak, że na potrzeby codziennej pracy trenera wystarczy krótkie szkolenie i przykładanie się potem do ćwiczeń, wyuczenie w sobie nawyku używania głosu w trakcie szkolenia we właściwy sposób.
Ja siłą rzeczy trenowałam 2x w tyg przez 6 lat, na próbach chóru - tego mi nikt nie odbierze. Nauczyłam się co i jak mniej więcej po 3 miesiącach, ale później nauczyciele korygowali błędy. Tylko, że aby śpiewać poprawnie technicznie trzeba więcej wysiłku niż aby mówić, nawet gdy mówisz duuuużo. Tak więc na potrzeby codziennego gadania wystarczy krótki trening.
Powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Dorota Szcześniak-Kosio rek

Dorota
Szcześniak-Kosio
rek Trener; Doradca
wizerunku i etykiety

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Mario, bardzo dziękuję Ci za odpowiedź! Cieszę się, że to weekendowe szkolenie powinno wystarczyć, nie dość że trwa krócej, ma dla mnie lepszą lokalizację, to dodatkowo jest tańsze ;-) Co do ćwiczeń, tak się spodziewałam, że trzeba w to włożyć dużo pracy własnej. Jakbym miała problemy, to u nich mogę również wykupić indywidualne konsultacje ...
Dzięki jeszcze raz!! :-)
Link do wypowiedziLink
Maria Kuczewska

Maria Kuczewska Talent Manager

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Proszę uprzejmie, polecam się:)))
Link do wypowiedziLink
Ewa K.

Ewa K. Human Capital
Resources

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Zamiast kawy polecam białą herbatę. I starać się nie pić napojów gazowanych.
Link do wypowiedziLink
Przemysław Lisek

Przemysław Lisek Trener i konsultant
zarządzania
projektami

Temat: Sposoby babuni na bolące gardło

Na już zniszczoną śluzówkę, np w wyniku wczesniejszego zapalenia gardła - rozgryźć witamine A+E, można łykać po łyżeczce oliwy z oliwek 3-4 razy dziennie. Kolega podczas szkolenia (za namową foniatry) stawia nawilżacz powietrza. Wygląda to idiotycznie, ale da się wybronić. W nocy w hotelu obowiązkowo mokry ręcznik na kaloryfer. Podczas szkolenia reguralnie nawilżać gardło.
Absolutny zakaz używania wszelkich tabletek inhalacyjnych a nawet tymianku i podbiału. Wszystko to owszem odkaża i daje wrażenie ułatwienia oddychania ale też wysusza śluzówkę i ostatecznie niszczy gardło.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Zdrowe gardło trenera




Wyślij zaproszenie do
Anuluj