GoldenLine
Zaloguj się
Henryk Abram

Henryk Abram menadżer

Temat: Zarządzanie stresem;)

Jakie metody zarządzania własnym stresem i przemęczeniem w pracy stosujecie....
Czasami są takie dni gdzie praktycznie non stop jest się na adrenalinie i praktycznie nie schodzi z areny;) pracujac po kilkanascie godzin ... W pewnym momencie organizm się buntuje i przestaje efektywnie funkcjonować i mózg myśleć

Ja w takim przypadku na przykład
- wychodzę na godzinny spacer ;), coraz częściej zastanawiam się czy nie zapisac się na siłownie na przeciwko pracy;)
- zakładam słuchawki, włączam na 15 minut muzykę - przeważnie rock gotycki i na chwilę się odłączam od spraw zawodowych...
- pomiędzy spotkaniami/zminną tematów staram się łapać przez 2-3 minuty dystans i przyjrzec się działaniom z zewnątrz - oderwać od aktualnej sytuacji
Link do wypowiedziLink
Kasia K.

Kasia K.

Temat: Zarządzanie stresem;)

wychodzę na papierosa :)
wystawiam buzię do słońca, potem kilka głębokich wdechów i....wracam z powrotem, w ten młyn ;)
Link do wypowiedziLink
Joanna Z.

Joanna Z. senior project
manager, mama
Tygrysa

Temat: Zarządzanie stresem;)

przerwa na papierosa
przerwa na spacer dookoła budynku
słuchaweczki i muzyka
albo zwyczajnie zamykam oczy na 5 min i wygodnie układam się na fotelu (dbając aby drzwi tez były zamkniete)

I wracam do rzeczywistości odrobinkę wyciszona:)
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Zarządzanie stresem;)

Niektórzy preferują relaksowanie, a raczej "odstresowywanie się" w ciszy (np. medytacja), inni wprost przeciwnie - w hałasie (np. słuchając na maksa głośnej muzyki rokowej). Warto sprawdzić obie metody, żeby wybrać tą najlepszą dla siebie. :)
Link do wypowiedziLink
Patryk Zalewski

Patryk Zalewski CEO at Savings4u.pl

Temat: Zarządzanie stresem;)

"...ostatnia rzecza jaka jest nam teraz potrzebna to twoja panika.." w sytuacjach stresujacych np. statusy itp to zdanie rozladowuje emocje, w takich sytuacja staram sie zmienic punkt widzenia.. np. czym sa te "małe" sprawy patrzac przez pryzmat problematyki ludzkosci... przede wszystkim jakiś zarcik i dystans!
Ludzie patrzcie w strone słońca...;]
Link do wypowiedziLink
Marta Osuch

Marta Osuch Velteko Polska Sp. z
o.o. Maszyny
Pakujące/ Oddział
Południe

Temat: Zarządzanie stresem;)

Polecam hodowanie roślinki w okolicy stanowiska pracy;-) to tak na wstępie:-)
Oprócz tego wysiłek fizyczny ..pomiędzy pracą a pracą...jakiś czas temu sama sobie wmawiałam że nie mam na nic czasu praca..do domu..znowu praca i...bezsenność to było najgorsze.
Polecam wszelki aktywny wysiłek..grupa siatkowka na GL:-) Czy sie wali i pali to siatkówka co tydzień musi być:-))zapraszam:-)..koledzy dodatkowo też z GL biegają na koszykówke i grają w nogę:-) Naprawdę genialny sposób na odreagowanie, oprócz tego rewelacyjne towarzystwo:-)

Oprócz tego spacerek na świeżym powietrzu, nawet 5 minut potrafi zdziałać cuda:-)pomaga spojrzeć z dystansu na pracę;-)
Link do wypowiedziLink
Dagmara D.

Dagmara D. Field Research
Poland - Badania
rynku - moja miłość.
Wykł...

Temat: Zarządzanie stresem;)

Dobre wino, w dobrym towarzystwie, z dobrą muzyką w tle - tak , żeby bolała nie tylko głowa ale i nogi od tańczenia.
Ja to nazywam wykasowaniem. Pomaga.
Link do wypowiedziLink
Jacek Migrała

Jacek Migrała CEO FMCG

Temat: Zarządzanie stresem;)

Gdy potrzebuję odstresowania w godzinach pracy i metody "okołobiurkowe" nie skutkują, robię... nieco dłuższą przerwę na lunch. Ważne : nie w tej knajpce co zwykle, gdzie połyka się posiłek przy otwartym laptopie i włączonej komórce, lecz w restauracji, gdzie przeglądanie papierów nie wchodzi w grę. Samo spokojne studiowanie menu już działa, a reszta....
Link do wypowiedziLink
Andrzej Góralczyk

Andrzej Góralczyk Poprawiam
przedsiębiorstwa.
Właściciel portalu
Dyrekcja.pl

Temat: Zarządzanie stresem;)

Dlaczego relaks nazywają Państwo ZARZĄDZANIEM?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Zarządzanie stresem;)

Andrzej Góralczyk:
Dlaczego relaks nazywają Państwo ZARZĄDZANIEM?
Ładniej brzmi, nieprawdaż? Szef nie odpoczywa - on "zarządza stresem", albo "regeneruje siły".. :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Zarządzanie stresem;)

Podobała mi się kiedyś wypowiedz właściciela pewnej gazety chyba Playboya jak organizował sobie dzień bez stresu, co prawda nie mógł okłamywać żony i się rozwiódł ale dzień miał taki ;)


Obrazek


pobudka
śniadanie
jogging
poranny sex
wizyta w pracy
oględziny nowych modelek

lunch
popołudniowe igraszki
powrót do firmy
party by night

Widać, że chłop umiał sobie zapewnić bezstresowe warunki do funkcjonowania na świecie ;) czyli był swoistym mistrzem w zarządzaniu stresem ;)

Pozdrawiam
Cieśla z Krakowa
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Liszkowicz

Krzysztof Liszkowicz Dyrektor Produkcji

Temat: Zarządzanie stresem;)

Ja to chciałem zauważyć, że pracowanie po kilkanaście godzin dziennie jest oznakiem (lub początkiem) pracocholizmu.
Na dłuższą mętę człowiek się wypala.

Dla mnie (poza godzinami pracy) odsresowaniem jest pożadnie zabić robaka w gronie najliższych kolegów.
Tak zwane oczyszczanie organizmu :)

W czasie pracy chwytam się fizycznej pracy - uwielbiam jeździć na maszynach typu wózek widłowy, fadroma :)
Lub po prostu wygonić operatora z maszyny i stanąć za niego przy maszynie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Zarządzanie stresem;)

:) Jeśli ktoś jest smakoszem to relaksem może być dobry posiłek, czaem nawet w biurze z współpracownikami-kolegami i koleżankami :)
A czasem po za biurem, wolny spacer do restauracji, obiadek, i spacer z powrotem.

Spacery wokół biura, a arczej biurowaca w moim przypadku:P jak najbardziej;]

Po za praca ćwiczenia fizyczne, odrobina szaleństwa i próbowanie nowych rzeczy. To odrywa umysł od rutuny i tego co znamy. Każdy z nas chyba pamięta jaką radość czerpał z poznawania nowych rzeczy jakie lubi. Początki hobby choćby:) Czy myśleliśmy wtedy o czymś innym? Raczej nie:) i o to chodzi - by się oderać:)
Link do wypowiedziLink
Henryk Abram

Henryk Abram menadżer

Temat: Zarządzanie stresem;)

Andrzej Góralczyk:
Dlaczego relaks nazywają Państwo ZARZĄDZANIEM?

Ponieważ w ciągu kilkunastu godzin pracy zwykle pojawiają się takie sytuacje w których organizm zachowuje się tak jak człowiek pierwotny oko w oko z tygrysem - dostaje się wszystkie sygnały bilogiczne do walki lub ucieczki;). Tutaj nie chodzi o realks w sensie dosłownym ale takie zapanowanie nad sobą aby zmniejszyć naturalny poziom napięcia, nie stać sie "emiterem" negatywnych emocji dla procowników oraz jednocześnie zachować pełną efektywność działania i myślenia. Również takie "zarządzanie" sobą pomaga w sytuacji ciągłej stymulacji - setek maili, dzisiątków telefonów (często zatrzymują się na szczęście na firewallach;)), kilkunastu róznych tematów w których się uczestniczy - kiedy konieczne jest zapewnienie mniej więcej takiej samej sprawności intelektualnej i emocjonalnej w ciągu całego dnia.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Zarządzanie stresem;)

Panowie bądźmy uczciwi ja uważam, że tutaj niema co oszczędzać i potrzebna jest TOP MENAGEROWI asystentka do zarządzania jego stresem, a że wiadomo jak to z asystentkami i ich biologią jest potrzebne są dwie asystentki i tyle by zawsze były gotowe do pomocy nam.


Obrazek


Pozdrawiam
Cieśla z Krakowa

ps. a te wszystkie tam metody chodzenia na obiad i bieganie to tylko substytuty braków w budżecie na zatrudnienie specjalistycznej kadry ;))
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Zarządzanie "perełkami"




Wyślij zaproszenie do
Anuluj