GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Temat: Koncentracja

Zauważyłam,że podczas czytania często tracę koncentrację. W konsekwencji czego musze wracac do tego samego czasami klika razy.Jak można podnieść efektywność koncentracji?Czy są na to jakieś metody?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Koncentracja

Oczywiście umiejętnośc koncentracji można i wskazane jest ćwiczyć. Służą do tego specjalne ćwiczenia, mozna je znaleźć w wielu poradnikach. oto jedno, przykładowe:
Przez ok. 5 min. należy skupiać uwagę na jednym przedmiocie, np. na na lampie, aegarze itp. Jeśli napływają myśli, to jest to naturalne, ale należy się starać nie zgłębiać się w nie. Myśli tak jak samoistnie napłynęły, tak i same odejdą.
Ćwiczenie najlepiej wykonywać zawsze o tej samej porze (np. wieczorem). Po jakimś czasie, kiedy już się osiągnie umiejętność skupienia uwagi przez 5 min., można stopniowo wydłużać ten czas.
Nauka koncentracji jest nieodzownym elementem kursów szybkiego czytania, skutecznej nauki, pamięci i wielu innych
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Temat: Koncentracja

Małgorzata S.:
Oczywiście umiejętnośc koncentracji można i wskazane jest ćwiczyć. Służą do tego specjalne ćwiczenia, mozna je znaleźć w wielu poradnikach. oto jedno, przykładowe:
Przez ok. 5 min. należy skupiać uwagę na jednym przedmiocie, np. na na lampie, aegarze itp. Jeśli napływają myśli, to jest to naturalne, ale należy się starać nie zgłębiać się w nie. Myśli tak jak samoistnie napłynęły, tak i same odejdą.
Ćwiczenie najlepiej wykonywać zawsze o tej samej porze (np. wieczorem). Po jakimś czasie, kiedy już się osiągnie umiejętność skupienia uwagi przez 5 min., można stopniowo wydłużać ten czas.
Nauka koncentracji jest nieodzownym elementem kursów szybkiego czytania, skutecznej nauki, pamięci i wielu innych

A czy jest w Łodzi jakaś szkoła szybkiej nauki?
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Szafranowska

Katarzyna Szafranowska Autor, coach,
Ekspert Szybkiej
Nauki

Temat: Koncentracja

Witajcie :)

W momencie, gdy łapiesz się na tym, że myślisz o czymś innym podczas czytania, zrób 2 rzeczy:

-> weź głęboki oddech, mocno wydychając powietrze nosem (pomoże to dotlenić mózg, a jednocześnie pozwoli na krótką przerwę, dzięki czemu będziesz lepiej koncentrować się i zapamiętywać po powrocie do czytania)

-> zmień diametralnie technikę ciągnięcia wskaźnika (mam nadzieję, że czytasz ze wskaźnikiem np. palcem albo długopisem podkreślając czytany tekst) na znacznie szybszą. Podniesienie tempa czytania świetnie koncentruje na tekście, więc warto co jakiś czas przyspieszać do widzenia tekstu. Oczywiście potem możesz wrócić i czytać komfortem.

Pozdrawiam ciepło

Kasia
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Motywowanie się, koncentracja




Wyślij zaproszenie do
Anuluj