пропозиції роботи
Ewelina
Siemieńczuk
młodszy specalista
ds. PR, Bordman
Training
Temat: Szkolenia i konferencje - pozostałe oferty
Serdecznie zapraszam na trening antystresowy:Jak w prosty sposób pozbyć się nadmiernego stresu?
Masz duże obawy, by występować publicznie, nadmiernie się stresujesz przed egzaminem lub rozmową o pracę? Na szczęście może to być już przeszłością.
Być może zadajesz sobie pytanie, dlaczego racjonalne tłumaczenie zawodzi w obliczu stresującego wydarzenia? Nic w tym dziwnego. Tradycyjne tłumaczenie: „Nic się nie denerwuj” lub „Przecież rozmowa o pracę to nic strasznego” na nic się nie zda.
Umysł w irracjonalny sposób produkuje lęk. Czujesz bicie serca, słyszysz głośno i wyraźnie swoje myśli, a ręce zaczynają się pocić. Przełykasz ślinę i wiesz, że takie zachowanie nie jest normalne, próbujesz jeszcze tłumaczyć, że wszystko to jest bezpieczne, jednak ciało zachowuje się zupełnie inaczej. Tak jakby się nie chciało słuchać.
Czemu tak sie dzieje?
Umysł normalnie funkcjonując, uczy się rozpoznawać pewne wydarzenia czy obiekty, a następnie odpowiednio je klasyfikuje. Dlatego jeśli widzisz osobę, która się do Ciebie uśmiecha, to z reguły odwzajemniasz uśmiech. Umysł automatycznie odbierając taki bodziec naturalnie na niego reaguje. Jeśli widzisz samochód jadący wprost na Ciebie, mózg włącza reakcję, która ma ochronić Twoje zdrowie bądź życie. Serce zaczyna bić szybciej, do mózgu dostaje się więcej tlenu, jesteś gotowy na natychmiastową reakcję. Umysł zinterpretował to wydarzenie z samochodem, jako niebezpieczne i zadziałał prawidłowo.
Wszystko to działa do momentu gdy:
przez przypadek mózg źle zinterpretuje konkretne wydarzenie
pewne zdarzenia są zawsze mylnie łączone z reakcją Stresu
W sytuacji, gdy pojawia się pewne wydarzenie pojawia się olbrzymi stres, który może wręcz paraliżować.
Na szczęście można to zmienić w trwały i dość szybki sposób.
Jak wygląda proces zmiany?
I faza
Zidentyfikowanie sposobu funkcjonowania klienta. Niektóre osoby lepiej czują swoje ciało, inne lubią analizować swoje zachowanie, a jeszcze inne chcą szybko zobaczyć efekty. W zależności od tego, jak ktoś funkcjonuje opracowywana jest indywidualna ścieżka zmiany. Nie ma jednej metody, która działa na wszystkich. Dzięki indywidualnej analizie, ewolucja nastąpi łatwiej i szybciej.
II faza
Zwana przerwaniem wzorca. Umysł do tej pory łączył wydarzenie z reakcją Stresu. Dlatego naszym zadaniem jest przerwanie tej ścieżki neuronowej, tak by umysł nie wiedział z czym ma łączyć dane wydarzenie. W tym momencie odbiór emocjonalny określonej sytuacji jest osłabiony bądź zupełnie neutralny.
III faza
Przekierowanie reakcji. Jeśli umysł nie będzie wiedział z czym ma połączyć dane wydarzenie, to łatwiej będzie można nauczyć go prawidłowej (społecznie użytecznej) reakcji np. pewności siebie w czasie wystąpień publicznych lub otwartości na poznawanie nowych ludzi. Ta faza dzieje się w pełni świadomie przy dużym współudziale klienta.
IV faza
Edukacja. Nauczenie klienta kilku technik, które w razie potrzeby będzie mógł sam zastosować by wzmacniać zaistniały proces.
V faza
Powtórzenie. Jest ono możliwe od miesiąca do roku po zakończonym procesie. Stanowi wzmacniającą dawkę, tak by mieć absolutną pewność trwałości zmiany.
Ile trwa cały proces?
Są to trzy spotkania trwające ok. godziny (przejście od fazy I do IV). Mogą następować po sobie dzień po dniu. Rekomendowane są jednak dłuższe przerwy pomiędzy spotkaniami. Czwarte spotkanie odbywa się po 3 - 4 miesiącach. Jest przypomnieniem i jeszcze głębszym utrwaleniem nawyków związanych z panowaniem nad emocjami.
A co mówią osoby, które ukończyły proces antystresowy?
"Od lat występuję publicznie. Za sobą mam już dziesiątki konkursów i rozmów z dziennikarzami. Jednak pomimo możliwości częstego występowania - stres ciągle się pojawiał.Robiłam co mogłam, aby się nie wypowiadać. Często czułam, jak głos grzęźnie mi w gardle i miałam ochotę zapaść się pod ziemię.
Po tych spotkaniach pozbyłam się stresu. Wymagało to pracy, ale było warto. Wiem już, co potęgowało to nieprzyjemne uczucie, ale co najważniejsze, potrafię się go pozbyć. Występowanie publiczne zaczęło sprawiać mi przyjemność".
Francys Sudnicka
Vicemiss Polonia
Jakie problemy może rozwiązać proces?
Nadmierny lęk lub olbrzymi stres przed:
wystąpieniami publicznymi
egzaminami i rozmowami o pracę
spotkaniami towarzyskimi
Jak długo działa proces?
Jest to proces, który wykonuje się raz bądź dwa razy w życiu. Techniki, które zostaną dostarczone osobie szkolonej, mogą zostać wykorzystane do osłabienia stresu także w innych obszarach życia.
Ważne:
W procesie nie uczymy jak występować publicznie, czy zdawać egzaminy. Jest to praca związana z emocjami.
Proces może zakończyć się wcześniej w przypadku osoby, u której wystąpią pozytywne reakcje podczas pracy.
Proces nie zastępuje psychoterapii.
Kto prowadzi?
Daniel Bordman – jako jeden z niewielu w Polsce, ma prawo używać techniki Integral Eye Movement Therapy, zmianę także wspiera technikami EFT.
Termin:
Ustalany jest indywidualnie z każdą osobą.
Miejsce:
Warszawa.
Istnieje także możliwość przeprowadzenia procesu w innym mieście. W wyjątkowych sytuacjach proces jest prowadzony przez skype lub przy użyciu kamery.
Dlaczego jest to jedno z najtańszych rozwiązań?
W tradycyjnych metodach, zmiana najczęściej następuje w okresie od 3 do 12 miesięcy, przy spotkaniach z psychologiem raz bądź dwa razy w tygodniu. Ceny takich spotkań to od 50 do 150 zł. W naszej metodzie ilość spotkań jest o wiele mniejsza.
Dlaczego jest to takie skuteczne?
Aż 34% osób osiąga znaczną poprawę w trakcie pierwszej wizyty. Dla 76% wystarczą 3 spotkania a jedynie 0,7% wymaga długoterminowej pracy nad stresem.
Ile kosztuje proces?
1450 zł – za cały proces (cztery spotkania)
Dla osób indywidualnych ponoszących koszty z budżetu prywatnego, ceny spotkań (1450 PLN) zawierają już 23% podatku VAT. Firmy do ceny doliczają podatek VAT.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie:
http://bordman.pl/szkolenia/proces_antystresowy/
