Temat: Warsztaty Mindfulness (redukcja stresu)

Zaproszenie na: WARSZTATY MINDFULNESS


Warszawa: 25.01 - 15.03. 2011

(8 - Tygodniowy Trening Redukcji Stresu w oparciu o metodę MBSR)



(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Redukcja Stresu oparta na Uważności).



Praktyka Mindfulness ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jest obecnie stosowana w celu łagodzenia objawów stresu, niepokoju, przewlekłego bólu, zmęczenia. Zwiększa zdolność koncentracji uwagi i nauki, poprawia nastrój. Może także wspomagać leczenie depresji, zaburzeń snu, zaburzeń odżywiania i objawów lękowych.



Uczestnicy Treningu uczą się metod samodzielnego radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu i w rezultacie osiągają co najmniej jeden z wymienionych efektów:



Zmniejszenie dokuczliwych objawów fizycznych i psychosomatycznych,
Zwiększenie umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach,
Zwiększenie zdolności do relaksu i zrównoważonego życia,
Wzrost pewności siebie i zdolności do samoakceptacji,
Zwiększenie żywotności i aktywności życiowej,
Poprawę relacji z innymi.




Metoda została opracowana przez profesora Jon Kabat - Zinna i współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts.





Więcej informacji na stronie: http://berezowska.info



http://www.berezowska.info/index.php?powiazanie=54&idp...



Zajęcia prowadzi: Jolanta Berezowska -

lekarz psychiatra, psychoterapeutka, trenerka Mindfulness (Training Course for Mental Health Clinicians i The Institute for Mindfulness-Based Approaches)



Zgłoszenia i zapisy: Joanna Kępińska

e-mail: pin89@wp.pl

tel.: 694 191 354