GoldenLine
Zaloguj się
Dorota S.

Dorota S. przełamuję
stereotypy,
nauczyciel
przedsiębiorczości
ZSGD...

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Czy można mieć smukłą sylwetkę bez drastycznych diet i farmakologicznego wspomagania?
Co na ten temat sądzisz?
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Łęczycka

Katarzyna Łęczycka IT Project Manager,
FM Logistic Sp. z
o.o.

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

uważam, że można, ale wymaga to bardzo dużej motywacji i zdeterminowania. Jeśli chodzi o farmakologię to uważam, że będąc na diecie trzeba uzupełniac witaminy. A co do drastyczniej diety to kwestia podejścia do sprawy. Jeśli ktoś codziennie zjada posiłki o wartości 3000kcal to przejście na 1000kcal może być dla niego drastyczne, jeśli ktoś zjada dużo mniej to nie powinno być tak źle. Myślę, że problemem jest zmiana przyzwyczajeń :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Dorota S.:
Czy można mieć smukłą sylwetkę bez drastycznych diet i farmakologicznego wspomagania?
Co na ten temat sądzisz?

Myślę, że jeżeli osoba ma duże trudności z odmówieniem sobie czegokolwiek (mówimy oczywiście o jedzeniu:) to należy zacząć od drobnych kroków i tak stopniowo....
Jeżeli od razu wrzuci się takiego biedaka na "głęboką wodę" i stworzy wizję katorgii, głodu i męki to nic z tego nie będzie.

Proponuję na starcie napisać (koniecznie szczerze!) wszystko, naprawdę wszystko łącznie z przekąskami, płynami itd. co się zjadło danego dnia i w jakich ilościach, i myslę że już to da dużo do myślenia...
Następny krok zrezygnować po kolei z wybranych produktów (mogą to być słodycze, chipsów, napoji gazowanych, białego pieczywa) w zależności od tego jakich produktów jest nadmiar w diecie. Dobrym sposobem jest po prostu zastąpić je innymi produktami (surowe owoce lub warzywa, jogurt, ulubiona surówka, itd)

Uwierzcie, że odchudzanie może być naprawdę przyjemne, zapewniam o tym, sprawdziłam to na sobie!
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. dr nauk o zdrowiu,
psycholog , dietetyk

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Jak najbardziej mozna miec szczupla sylwetke bez drastycznych diet Oczywiscie nie obedzie sie bez paru wyrzeczen:)trzeba sie nauczyc paru zasad prawidlowrego odchudzania :)i napewno nie sa to te cudowne diety z gazet, których mottem przewodnim jest'' chudniemy ile chcemy (czyli duzo) :)w bardzo krotkim czasie'' -bo prawda jest taka ze tak tracimy na wadze ale tylko wode.Do tych zasad zaliczymy : spożywanie posiłków o stalych porach ,dzienna nasza racje pokarmowa powinna byc rozlozona na około 5 malo objetosciowo posiłków w ciągu dnia, nalezy nauczyc sie zasady ''cześciej a w mniejszych ilościach'', w posiłkach zwiekszyc spozycie ciemnego pieczywa, kasz, ryżu brazowego, duzo warzyw i owoców, w ciągu dnia wypijac duze ilości wody mineralnej, a ograniczyc oczywiscie tluste potrawy : miesa , sery zółte , topione, śmietane , słodycze ciasta. A żeby stracic na stale troche zbędnych kilogramow, oprocz zmiany nawykow zywieniowych niezbedne jest zwiekszenie aktywnosci fizycznej .Regularne ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tyg obojetnie jaki rodzaj aktywności wybierzemy ; spacery, marsz , aerobik jest świetnym sposobem uzyskania smuklej sylwetki.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

no .... :( tyle, że na mnie nie dziala :(
nawet meridia 10 jest mało skuteczna :( zaledwie 3 kg w 2 miesiące i to pewnie właśnie ta woda :(
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. dr nauk o zdrowiu,
psycholog , dietetyk

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

niestety nikt nie powiedział ze proces odchudzania jest łatwy i szybki :)Niektórym osobom przychodzi to łatwiej i szybciej inni potrzebuja duzo wiecej czasu.Na odchudzanie nie możemy sie nastawiac ze musimy bezwglednie schudnąc to nas jeszcze bardziej stresuję i przygnębia jeśli nie wdzimy znaczących efektów . Musimy zmienić nasze podejscie do gubienia naszej wagi -nie takie podejscie jakie lansuja nam media ''diety -ktora mają wyliczone i przeliczone ile mamy schudnąc przez jaki czas.''Reguły uniweralnej dla każdego nie ma !!Jesteśmy różni :)Odchudzanie nie musi byc katorżnicza dieta- po której jestesmy ciagłe głodni -to ma być sposob i metoda na całe życie, zmiana naszych nawyków, nauczenie prawidłowego komponowania posiłków,którym ''efektem ubocznym '' :)jest utrata zbędnych kg:) Najważniesze przy tym jest wytrwałość i oczywiście aktywność fizyczna :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Danuta P.:
niestety nikt nie powiedział ze proces odchudzania jest łatwy i szybki :)Niektórym osobom przychodzi to łatwiej i szybciej inni potrzebuja duzo wiecej czasu.Na odchudzanie nie możemy sie nastawiac ze musimy bezwglednie schudnąc to nas jeszcze bardziej stresuję i przygnębia jeśli nie wdzimy znaczących efektów . Musimy zmienić nasze podejscie do gubienia naszej wagi -nie takie podejscie jakie lansuja nam media ''diety -ktora mają wyliczone i przeliczone ile mamy schudnąc przez jaki czas.''Reguły uniweralnej dla każdego nie ma !!Jesteśmy różni :)Odchudzanie nie musi byc katorżnicza dieta- po której jestesmy ciagłe głodni -to ma być sposob i metoda na całe życie, zmiana naszych nawyków, nauczenie prawidłowego komponowania posiłków,którym ''efektem ubocznym '' :)jest utrata zbędnych kg:) Najważniesze przy tym jest wytrwałość i oczywiście aktywność fizyczna :)

a co zrobić gdy przez 10 godzin w ciągu dnia przez 7 dni w tygodniu jest się przykutym do biurka albo do ławki w sali wykładowej a w dodatku stres powoduje wilczy apetyt .. a raczej głód, który aż boli ????
Na mnie działa zakochanie .. ale to ostatnio deficytowe uczucie .. bo obiekty (godne tego uczucia) to gatunek prawie wymarły ;o) ;o) ;o)
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. dr nauk o zdrowiu,
psycholog , dietetyk

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Dorota S.:
Danuta P.:
niestety nikt nie powiedział ze proces odchudzania jest łatwy i szybki :)Niektórym osobom przychodzi to łatwiej i szybciej inni potrzebuja duzo wiecej czasu.Na odchudzanie nie możemy sie nastawiac ze musimy bezwglednie schudnąc to nas jeszcze bardziej stresuję i przygnębia jeśli nie wdzimy znaczących efektów . Musimy zmienić nasze podejscie do gubienia naszej wagi -nie takie podejscie jakie lansuja nam media ''diety -ktora mają wyliczone i przeliczone ile mamy schudnąc przez jaki czas.''Reguły uniweralnej dla każdego nie ma !!Jesteśmy różni :)Odchudzanie nie musi byc katorżnicza dieta- po której jestesmy ciagłe głodni -to ma być sposob i metoda na całe życie, zmiana naszych nawyków, nauczenie prawidłowego komponowania posiłków,którym ''efektem ubocznym '' :)jest utrata zbędnych kg:) Najważniesze przy tym jest wytrwałość i oczywiście aktywność fizyczna :)

a co zrobić gdy przez 10 godzin w ciągu dnia przez 7 dni w tygodniu jest się przykutym do biurka albo do ławki w sali wykładowej a w dodatku stres powoduje wilczy apetyt .. a raczej głód, który aż boli ????
Na mnie działa zakochanie .. ale to ostatnio deficytowe uczucie .. bo obiekty (godne tego uczucia) to gatunek prawie wymarły ;o) ;o) ;o)
Co do skuteczności przez zakochanie -to sprawdzona i skuteczna metoda:)- i chyba nie wszystkie obiekty wymarły:)ja nadal w to wierze i szukam a własciwie czekam:)
co do tego przykucia i przymusu siedzącego trybu zycia w pracy -to jest duży problem naszego społeczenstwa niestety-i jesli napisze ze powinnas znaleść czas mimo tych meczacych codziennych 10 godz - na aktywność fizyczną to pewnie pomyslisz ze takie niestworzone rzeczy tu pisze :) Bo jak po 10 godz pracy , siedzenia mozna jeszcze miec sile i checi na cwiczenia:)to nie realne czau nie ma , sił i checi tym bardziej:)no i jeszcze koszty dochodza na dojazd i opłata za zajecia :)Ale niestety oprócz dobrych checi o dbanie o wlasny wygład i sylwetke trzeba troche wysiłku :)Bo sama dieta nie wystarczy :)aktywnosc fizyczna a w grupie zawsze razniej jakis aerobik, basen, co kolwiek a to jest dobry sposob na roładowanie stresu -znam to z wlasnego doswiadczenia sama chodze na zajecia sportowe 4 razy w tyg pomimo zajec i obowiazkow ale naprawde warto :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Danuta P.:
Dorota S.:
Danuta P.:
niestety nikt nie powiedział ze proces odchudzania jest łatwy i szybki :)Niektórym osobom przychodzi to łatwiej i szybciej inni potrzebuja duzo wiecej czasu.Na odchudzanie nie możemy sie nastawiac ze musimy bezwglednie schudnąc to nas jeszcze bardziej stresuję i przygnębia jeśli nie wdzimy znaczących efektów . Musimy zmienić nasze podejscie do gubienia naszej wagi -nie takie podejscie jakie lansuja nam media ''diety -ktora mają wyliczone i przeliczone ile mamy schudnąc przez jaki czas.''Reguły uniweralnej dla każdego nie ma !!Jesteśmy różni :)Odchudzanie nie musi byc katorżnicza dieta- po której jestesmy ciagłe głodni -to ma być sposob i metoda na całe życie, zmiana naszych nawyków, nauczenie prawidłowego komponowania posiłków,którym ''efektem ubocznym '' :)jest utrata zbędnych kg:) Najważniesze przy tym jest wytrwałość i oczywiście aktywność fizyczna :)

a co zrobić gdy przez 10 godzin w ciągu dnia przez 7 dni w tygodniu jest się przykutym do biurka albo do ławki w sali wykładowej a w dodatku stres powoduje wilczy apetyt .. a raczej głód, który aż boli ????
Na mnie działa zakochanie .. ale to ostatnio deficytowe uczucie .. bo obiekty (godne tego uczucia) to gatunek prawie wymarły ;o) ;o) ;o)
Co do skuteczności przez zakochanie -to sprawdzona i skuteczna metoda:)- i chyba nie wszystkie obiekty wymarły:)ja nadal w to wierze i szukam a własciwie czekam:)
co do tego przykucia i przymusu siedzącego trybu zycia w pracy -to jest duży problem naszego społeczenstwa niestety-i jesli napisze ze powinnas znaleść czas mimo tych meczacych codziennych 10 godz - na aktywność fizyczną to pewnie pomyslisz ze takie niestworzone rzeczy tu pisze :) Bo jak po 10 godz pracy , siedzenia mozna jeszcze miec sile i checi na cwiczenia:)to nie realne czau nie ma , sił i checi tym bardziej:)no i jeszcze koszty dochodza na dojazd i opłata za zajecia :)Ale niestety oprócz dobrych checi o dbanie o wlasny wygład i sylwetke trzeba troche wysiłku :)Bo sama dieta nie wystarczy :)aktywnosc fizyczna a w grupie zawsze razniej jakis aerobik, basen, co kolwiek a to jest dobry sposob na roładowanie stresu -znam to z wlasnego doswiadczenia sama chodze na zajecia sportowe 4 razy w tyg pomimo zajec i obowiazkow ale naprawde warto :)

Był czas gdy po powrocie do domu chciało mi się jeszcze jechać na długą przejażdżkę rowerową ... ale ostatnio jakoś nie potrafię się zmobilizować .. obiecałam sobie że po sesji i po tych wszystkich kontrolach które teraz mam zacznę aktywniej wypoczywać .. zauważyłam że odrywajac się od codziennej rutyny i będąc szczęśliwą ... zupełnie zapominam o jedzeniu :) wówczas do życia wystarczy powietrze .. i trochę wody ;o)
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. dr nauk o zdrowiu,
psycholog , dietetyk

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Zycze ci wytwałosci w postanowieniach, mobilizacji i silnej woli . Akurat lato sprzyja ku temu by rozpocząc przygode ze sportem:) roznymi sposobami na spędzenie czasu aktywnie:)powodzenia pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Danuta P.:
Zycze ci wytwałosci w postanowieniach, mobilizacji i silnej woli . Akurat lato sprzyja ku temu by rozpocząc przygode ze sportem:) roznymi sposobami na spędzenie czasu aktywnie:)powodzenia pozdrawiam

Jeśli możesz .. spróbuj mi powiedzieć jak pozbyć sie bolesnego głodu w chwilach stresu ....
To jest takie uczucie .. że jesz, jesz .. i jesteś głodna ...chociaż w żołądku ledwo się mieści. A do tego ciągły ślinotok .. to okrutne uczucie ...
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. dr nauk o zdrowiu,
psycholog , dietetyk

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Z tym stresem- i sposobem na jego rozładowanie poprzez jedzenie jest cieżko.:)Wiele osób ma z tym problemy- ja moge podac kilka sposobów, ale nie ma na to gotowej recepty i skutecznej-każdy musi znaleść jakis własciwy sposob na siebie. Może gdy dopada cie stres zamiast sięgac po jakies kaloryczne jedzenie sprobujesz oszukac żoładek przez wypicie wody mineralnej z cytryna, co zapełni twoj żoładek choc troche i moze w ten sposob zjesz mniej niz wczesniej. Może tez gdy dopadnie cie stres -zamiast siedziec w domu gdzie masz duża pokuse jedzenia wyjdziesz w tym momencie na powietrze na spacer. Zeby w jakis sposob odwrocic nieswiadomie uwage od zajadania stresu. Moze też jakies inne sposoby radzenie sobie ze stresem: spotkanie z koleżankami na spacerze, aktywnsc fizyczna, słuchanie muzyki. Dla mnie najlepszą metodą na rozładowanie stres są zajęcia sportowe na ktore chodze 4 razy w tyg. Zdaje sobie sprawe ze jest to trudna sztuka- radzenia sobie ze stresem ale mam nadzieje ze znajdziesz sobie jakis odpowiedni dla ciebie sposob. Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Danuta P.:
Dorota S.:
Danuta P.:
niestety nikt nie powiedział ze proces odchudzania jest łatwy i szybki :)Niektórym osobom przychodzi to łatwiej i szybciej inni potrzebuja duzo wiecej czasu.Na odchudzanie nie możemy sie nastawiac ze musimy bezwglednie schudnąc to nas jeszcze bardziej stresuję i przygnębia jeśli nie wdzimy znaczących efektów . Musimy zmienić nasze podejscie do gubienia naszej wagi -nie takie podejscie jakie lansuja nam media ''diety -ktora mają wyliczone i przeliczone ile mamy schudnąc przez jaki czas.''Reguły uniweralnej dla każdego nie ma !!Jesteśmy różni :)Odchudzanie nie musi byc katorżnicza dieta- po której jestesmy ciagłe głodni -to ma być sposob i metoda na całe życie, zmiana naszych nawyków, nauczenie prawidłowego komponowania posiłków,którym ''efektem ubocznym '' :)jest utrata zbędnych kg:) Najważniesze przy tym jest wytrwałość i oczywiście aktywność fizyczna :)

a co zrobić gdy przez 10 godzin w ciągu dnia przez 7 dni w tygodniu jest się przykutym do biurka albo do ławki w sali wykładowej a w dodatku stres powoduje wilczy apetyt .. a raczej głód, który aż boli ????
Na mnie działa zakochanie .. ale to ostatnio deficytowe uczucie .. bo obiekty (godne tego uczucia) to gatunek prawie wymarły ;o) ;o) ;o)
Co do skuteczności przez zakochanie -to sprawdzona i skuteczna metoda:)- i chyba nie wszystkie obiekty wymarły:)ja nadal w to wierze i szukam a własciwie czekam:)
co do tego przykucia i przymusu siedzącego trybu zycia w pracy -to jest duży problem naszego społeczenstwa niestety-i jesli napisze ze powinnas znaleść czas mimo tych meczacych codziennych 10 godz - na aktywność fizyczną to pewnie pomyslisz ze takie niestworzone rzeczy tu pisze :) Bo jak po 10 godz pracy , siedzenia mozna jeszcze miec sile i checi na cwiczenia:)to nie realne czau nie ma , sił i checi tym bardziej:)no i jeszcze koszty dochodza na dojazd i opłata za zajecia :)Ale niestety oprócz dobrych checi o dbanie o wlasny wygład i sylwetke trzeba troche wysiłku :)Bo sama dieta nie wystarczy :)aktywnosc fizyczna a w grupie zawsze razniej jakis aerobik, basen, co kolwiek a to jest dobry sposob na roładowanie stresu -znam to z wlasnego doswiadczenia sama chodze na zajecia sportowe 4 razy w tyg pomimo zajec i obowiazkow ale naprawde warto :)
Seks dziewczyny seks zakochanie i kochanie -dwa w jednym :) oto metoda na schudnięcie
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

ta .....
ale materiału brakuje niestety jest nas więcej
Link do wypowiedziLink
D. B.

D. B. I Still Haven't
Found What I'm
Looking For...

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

A ja jestem fanką diety (jako sposobu żywienia, a nie odbierania sobie przyjemności życia) Montignaca.
Byłam zaskoczona jej skutecznością. Od razu się przyznaję, że nie przepadam za jakąkolwiek formą aktywności fizycznej i obeszło się bez niej.
W zasadzie to, co kojarzyło mi się z ograniczeniem, okazało się być dla mnie wyzwaniem. Dieta oznaczała dla mnie małe porcje, albo jakieś dziwne koktajle. Tymczasem okazało się, że mogę się najadać do syta (przez pierwsze dwa tygodnie nie umiałam się do tego przyzwyczaić), należy tylko odpowiednio komponować posiłki robić między nimi zalecane przerwy.
Efekty diety Mintignaca są zaskakujące. Najważniejsze jednak dla mnie w niej jest to, że jest bezpieczna. Nie obciąża organizmu, nie pozbawia go niczego, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.
Poza tym jest naprawdę przyjemna :)
Polecam wszystkim poszukującym.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Dalila B.:
A ja jestem fanką diety (jako sposobu żywienia, a nie odbierania sobie przyjemności życia) Montignaca.
Byłam zaskoczona jej skutecznością. Od razu się przyznaję, że nie przepadam za jakąkolwiek formą aktywności fizycznej i obeszło się bez niej.
W zasadzie to, co kojarzyło mi się z ograniczeniem, okazało się być dla mnie wyzwaniem. Dieta oznaczała dla mnie małe porcje, albo jakieś dziwne koktajle. Tymczasem okazało się, że mogę się najadać do syta (przez pierwsze dwa tygodnie nie umiałam się do tego przyzwyczaić), należy tylko odpowiednio komponować posiłki robić między nimi zalecane przerwy.
Efekty diety Mintignaca są zaskakujące. Najważniejsze jednak dla mnie w niej jest to, że jest bezpieczna. Nie obciąża organizmu, nie pozbawia go niczego, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.
Poza tym jest naprawdę przyjemna :)
Polecam wszystkim poszukującym.
A coś wiecej na ten temat to gdzie można?
Link do wypowiedziLink
D. B.

D. B. I Still Haven't
Found What I'm
Looking For...

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

http://dietamm.com/
http://www.montignac.info.pl

Na tych stronach znajdziesz wiele informacji. Ja osobiście kupiłam kilka książek dostępnych w Empiku i z nich wybierałam przepisy, które mi odpowiadały i pasowały do naszych realiów, np. "Szczupła bez wyrzeczeń", "Montignac nad Wisłą", "Jeść aby schudnąć", "Smacznie i zdrowo".

http://www.ksiegarnia.wysylkowa.pl/index.php?PHPSESSID...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

WITAM JESTEM TU NOWA NIE NALEŻĘ DO OSÓB OTYŁYCH ALE MAM PRPBLEM MUSZĘ SIĘ KONTROLOWAĆ.. NAJLEPSZĄ METODĄ O CZYM DOSKONALE KOBIETY WIEDZĄ TO PO GODZ.18 TO NAWET TYĆKI KALORII ALE... NO WŁAŚNIE JAK TU NIE JEŚĆ KIEDY GOTUJE SIĘ OBIAD PO PRACY.. TE ZAPACHY...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Mam nadzieję, że nie zostanę posądzony o reklamę, ale Vitalia w temacie diet daje radę. :)
Link do wypowiedziLink
Małgorzata S.

Małgorzata S. ++++++++++++++++

Temat: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Witam!
Dla osób,które mają problemy z nadwagą czy też otyłością proponuję wejść na stronę internetową http://nexeurope.com/miki1 Jeśli pojawią się pytania,proszę o kontakt http://acn.lm@wp.eu

Pozdrawiam!
Małgosia.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj