Temat: Jak znaleźć własne czynniki motywujące

Prawda jest taka, że dla każdego człowieka istnieje indywidualny rodzaj czynników motywujących, które właśnie u niego działają najlepiej oraz indywidualny rodzaj motywatorów, które nie mają na niego żadnego wpływu. Kluczem do sukcesu jest znalezienie swojego własny zestawu motywacyjnych sztuczek, który będzie pasował tylko do Ciebie.

KAŻDA osoba, która osiągnęła jakikolwiek sukces ma swój zestaw metod motywacyjnych. Nawet jeśli tego nie podejrzewa, nawet jeśli nie wie, że to jest właśnie jakaś metoda.

Poniżej znajdziesz listy najbardziej popularnych, sprawdzonych i skutecznych motywatorów. Proponuję spróbować każdy z nich i stworzyć swój własny zestaw, który da Ci najlepszy efekt.

Wizualizacja naszego marzenia – rano lub wieczorem (a najlepiej i rano, i wieczorem) poświęć 5 minut na wyobrażanie sobie swojego życie po spełnieniu marzenia. Starajmy się wyobrazić sobie najdrobniejsze szczegóły, ponieważ właśnie z takich szczegółów składa się to, co nazywamy szczęściem. Wyobrażaj sobie nie tyle rzeczy, które dostaniemy, a emocje, które te rzeczy będą w Tobię wywoływać. Im więcej emocji powstanie z takiej wizualizacji, tym lepszy będzie jej efekt.

Zestaw porannych pytań – jest to lista pytań, które zadajemy sobie rano. Jakie to mogą być pytania? Oto przykłady:

Co w moim życiu sprawia, że jestem szczęśliwy?

Co z tego, co sprawia, że jestem szczęśliwy, zrobię dzisiaj?

Czego mogę się dzisiaj nauczyć?

Jakie pozytywne emocje dzisiaj rozbudzę?

Co dzisiaj zrobię, żeby przybliżyć się do swojego marzenia?

Zestaw wieczorowych pytań – to samo, tylko że te pytania zadajemy sobie wieczorem. Dzięki temu zasypiamy w dobrym nastroju i z zastrzykiem motywacji, który wyrzuci nas z łóżka jutro rano. Do tego jeszcze ze świadomością, że dzisiaj był wspaniały dzień. A oto przykłady:

Co dzisiaj zrobiłem, żeby zbliżyć się do swojego marzenia?

Czego nowego się dzisiaj nauczyłem?

Jakie pozytywne emocje dostarczył mi dzisiejszy dzień?

Jakie nowe doświadczenie dzisiaj zdobyłem?

Stwórz swój własny zestaw pytań. Możesz nawet wydrukować je na kartkach i odpowiadać na nie codziennie rano i wieczorem. Ja właśnie tak robię.

Obraz własnego marzenia – jest to duża kartka A4 z Twoim marzeniem. Wszystko, co chcesz umieścić na tym obrazku, a zarazem w swoim „idealnym życiu” – przenieś na tę kartkę. Zdjęcia jakichś rzeczy, zdjęcia jakichś przeżyć – wszystko-wszystko-wszystko, co tylko uważasz za istotne. Teraz, za każdym razem, gdy spojrzysz na tę kartkę, która jest czymś w rodzaju zdjęcia z Twojej przyszłości – poczujesz przypływ sił i energii.

System nagród i kar – mówiąc krótko, chodzi o to, że za każdą zrobioną rzecz naliczamy sobie określoną ilość punktów w skali od 1 do 3. Jeśli to jest drobna czynność zrobiona przez nas – 1 punkt, większa – 2 punkty. Natomiast, jeśli skończyliśmy coś naprawdę dużego i możemy być z tego dumni, to przyznajemy 3 punkty. Na początku tygodnia ustalamy sobie trzy nagrody za określone ilości punktów. Np. co dostaniemy za 10 punktów, co za 30, co za 50. Dużo lepiej się pracuje wiedząc, że na końcu czeka na nas nagroda, prawda?

System karny działa z kolei odwrotnie. Za każdą zaplanowaną ale niewykonaną czynność będziemy od dziś płacić. Ustal sobie pewną kwotę, którą będziesz oddawał za każdym razem, gdy odejdziesz od swojego planu. Jeśli zaplanowałeś zrobić dzisiaj jakąś czynność i nie zrobiłeś jej – wyjmujesz z portfela ustaloną kwotę i odkładasz w wyznaczone miejsce. Na koniec tygodnia oddajesz te pieniądze na przykład na cele charytatywne albo przekazujesz je przyjacielowi. Ważne jest, by ta kwota nie była mała (taka, którą szkoda byłoby stracić) i nie za duża (żeby po wydaniu nie zrujnowała Twojego domowego budżetu). 10, 20, 50 złotych – to już zależy od Ciebie. Ten system jest o tyle dobry, że łączy w sobie jednocześnie i motywację „OD” i motywację „DO”.

Powodzenia w motywowaniu siebie! Zobaczymy się u góry!

Alex Brand
http://formula-sukcesu.pl