Temat: jak medytowac?

Renata Zielny:

Natomiast jak siadłam ostatnio dwa razy bez pytania to zwyczajnie zaczęłam przysypiać

Dwia najczęściej podawane przykłady zasypiania to:

1. człowiek jest po prostu zmęczony - medytowanie gdy nie jesteśmy w formie będzie słabiej szło niż gdy jesteśmy wypoczęci. Tak czy inaczej warto usiąść, żeby kształtować w sobie nawyk

2. zapadanie w drzemkę może być wywołane tym, że nasze ciało automatycznie 'kojarzy' stan zrelaksowania z zapadaniem w sen. Jak sobie z tym radzić - po raz 3465 odysłam do kultowego pfdu :).

Temat: jak medytowac?

Zapytałam o medytację kilka osób i czym więcej mam odpowiedzi, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że powinnam słuchać siebie i chyba o to chodzi tak naprawdę :-)
Dziękuję Łukaszu :-) myslę, że teraz będzie dobrze :-)Pozdrawiam :-)

Temat: jak medytowac?

Renato masz rację. Każdy musi znaleźć sposób na siebie. To nie jest tak, że u każdego sprawdza się to samo.
U mnie np. nie przynosi efektu skupianie się na oddechu. Ja skupiam się za to na swoim ciele i tym co ono odczuwa. Oddech uspokaja mi się sam w ciągu kilku minut.

Każda metoda jest dobra ale nie każda dla każdego. Każdy jest przeciez inaczej skonstruowany. Cholery, sangwinik, flegmatyk - przeciez to zupelnie inne temperamenty, inne zachowanie, itp itd :)

Jesli Tobie pasuje Twoja metoda to ją stosuj. Jeśli poczujesz chęć do zmian to je wprowadzisz :)

Temat: jak medytowac?

Dokładnie tak Dominiko :-)
Wiesz...jak tak posłuchałam tych wszystkich którym zadałam pytanie to przez chwilkę zrobił mi się taki groch z kapustą, że aż strach i wtedy właśnie przyszła myśl, że ja jestem ja i moje medytowanie jest moje i nikogo innego, więc tak naprawdę to ja najlepiej wiem co mi dobrze robi i tego mam się trzymać ;-) Natomiast czasem warto zrobić sobie w umyśle taką jajecznicę, bo z niej wyłania się całkiem jasny i wyraźny przekaz i to bez medytowania :-D

Temat: jak medytowac?

jak medytowac?bezwysiłkowo!

Temat: jak medytowac?

:) I dodałabym - przyjemnie. Dla mnie wskazówką jest radość - jeśli czuję ją na myśl o jakiejkolwiek formie medytacji, robię to.
Od dłuższego czasu używam "sprzętu" do medytacji;), urządzenia tworzącego stałe harmoniczne pole -
Spherobic Aura. Nazwałabym to "energetyczną kapsułą deprywacyjną" - w kilka chwil po wejściu do niego jestem "wewnątrz siebie", zewnętrzne bodźce cichną, trochę jakby "cały świat znikał". Każda taka sesja to dla mnie głęboki spokój, mam wrażenie unoszenia i przyjemnego, równomiernego rozluźnienia całego ciała, zanurzenia w ciszy. Mimo, że nie zasypiam i mogę świadomie obserwować odczucia, głęboko wypoczywam, ciało regeneruje się w ekspresowym tempie. To taki rodzaj mojej osobistej "jaskini" do spotkań ze sobą, wychodzę z niej z radością, chęcią do działania i nowymi, twórczymi pomysłami.

Temat: jak medytowac?

Świetne urządzenie Asiu, też chciałbym mieć taką zabawkę. Czytałem opis tego urządzenia - też miałem takie jazdy jak np. wewnętrzna lewitacja i jest to super doświadczenie, ale należy pamiętać, żeby do tego nie lgnąć. Ech ciężko ;) Uważam, ze po pewnym czasie powinno się odstawić wszelkie wspomagacze, ponieważ medytacja nie powinna być psychologiczną jaskinią, tylko stanem wewnętrznego spokoju, który przenosimy do swojej codziennej normalnej aktywności. W przeciwnym wypadku będzie to tylko zwykły relaks, odcięcie od rzeczywistości.

Temat: jak medytowac?

Jasne:) Do Spherobica dodałam jeszcze Voyagera - połączenie tych dwóch urządzeń daje... mały statek kosmiczny;) Ich zaletą jest działanie edukacyjne, stan poszerzonej świadomości utrzymuje się w codziennej aktywności, a z czasem staje się nową normalnością, mimo sporego zgiełku energetycznego miasta. Mam też taką obserwację, że są to urządzenia interaktywne - ze zmianą świadomości rosną też możliwości poszerzenia zakresu ich wykorzystania. A kontakt z rzeczywistością rośnie, rośnie też widzenie niezaprzeczalnego związku między rzeczywistością a aktywnością własnego umysłu;)

Więcej wrażeń pilotów Voyagera jest na portalu DuchowaRewolucja.com na forum, widoczne po zalogowaniu.

Temat: jak medytowac?

:) Medytacja zaczyna się wtedy, kiedy jest się w stanie skoncentrować na jednej myśli przez kilkanaście sekund nieprzerwanie. A najlepiej ćwiczą koncentrację zakłócenia. Poza tym medytacja nie ma być ucieczką, ale odczuciem jedności ze światem :)

Temat: jak medytowac?

Koncentracja na jednej myśli z pewnością może być przyjemna, jeśli jest to myśl pozytywna. Taka praktyka może wnieść do umysłu i ciała wiele spokoju, rozluźnić napięcia. To dobre narzędzie do tego, aby "zebrać do kupy" rozproszony umysł, który błądzi tu i ówdzie. Koncentracja jednak zdecydowanie NIE JEST medytacją. Medytacja to bardzo proste zjawisko - po prostu być tu i teraz, zakorzeniony(a) w ciele, czujesz ciało i cokolwiek myślisz / robisz, dzieje się to zawsze POPRZEZ nie. Ciało zawsze jest obecne. Jakże inaczej mogłoby być? Naturą umysłu jest czas, nie może on funkcjonować bez czasu, umysł ciągle czegoś chce (w przyszłości) albo coś rozpamiętuje (z przeszłości). Ludzie chodzący "z głową w chmurach" to częste zjawisko, jacyś tacy zasępieni, we śnie, jakby za mgłą. "Hej, gdzie byłeś? O czym myślisz? Wróć na Ziemię" - to jest stan nieświadomego transu i jest czymś zupełnie odwrotnym do medytacji. Medytacja nie jest czynnością, zajęciem, ani czymś do zrobienia, chociaż na początku praktyki można to traktować w ten sposób, aby wyrobić w sobie pewien nawyk. Z czasem stan medytacji przenosi się do życia codziennego w sposób naturalny, ponieważ stajemy się bardziej świadomi, bardziej obecni w ciele. Przykładowo ktoś pogrążony w umyśle może siedzieć przy komputerze całymi godzinami jakby w transie, zupełnie nie zdając sobie sprawy z potrzeb swojego ciała (np. że jest głodny, ale zupełnie tego nie czuje, bo jest odcięty od swojego wnętrza). Ktoś inny może przykładowo odczuwać depresję zrzucając winę na cały świat - na pogodę, na pracę, na męża / żonę, na cokolwiek, byle nie na siebie. Praktyka medytacji daje wgląd w wewnętrzne procesy i jednocześnie "rozpuszcza" negatywną energię nagromadzoną przez wiele lat w ciele.

Opisałem w tym temacie ponad rok temu medytację Vipassana. Czytając książki mistrzów duchowych i praktykując różne metody na warsztatach, doszedłem do wniosku, że dla przeciętnego współczesnego człowieka taka metoda jest bardzo trudna. Zachodni świat, w którym żyjemy jest zdominowany przez logiczny umysł, wszędzie pełno liczb, dokumentów, przepisów, regulaminów, zakazów, spraw do załatwienia, "amerykańscy naukowcy odkryli to i tamto" - można zwariować od tego. Dodatkowo religia chrześcijańska, ciężka historia i normy społeczne nie sprzyjają rozwojowi miłości i naturalnej postawy. Gdyby wyrwać przeciętnego człowieka z codziennego wiru, kazać mu usiąść, obserwować umysł i akceptować wszystko co się pojawia, mógłby zwariować. Właśnie dlatego stworzono lepsze metody medytacji dla ludzi współczesnych. Przed rozpoczęciem Vipassany należy się oczyścić, potrzebne jest catharsis. Ciało i umysł muszą zostać oczyszczone ze różnych śmieci, z napięć, z kłębiących się emocji, dopiero wtedy medytacja może się wydarzyć w sposób naturalny. Polecam z całego serca zapoznać się z medytacją Osho, bo na prawdę przynosi dobre efekty:
http://www.goldenline.pl/forum/2713416/medytacja-dynam...

Temat: jak medytowac?

Serdecznie zapraszam na interaktywne kursy medytacji Sahaja Yoga online na żywo. Zajęcia w ramach tego kursu są bezpłatne i odbywają się w każdy poniedziałek od godz. 20.00 do godz 21.30. Zajęcia te prowadzone są na żywo z wykorzystaniem naszego interaktywnego okienka webinaru na stronie Pruffme, poprzez które doświadczeni jogini instruują krok po kroku osoby początkujące.

Kurs ten przeznaczony jest dla osób, które ze względu na odległość lub brak wolnego czasu, nie są w stanie fizycznie uczestniczyć w zajęciach organizowanych w naszych ośrodkach medytacji. Podczas tych zajęć oprócz doświadczenia samorealizacji i wspólnej medytacji, przekazujemy niezwykle bogatą i przydatną w życiu codziennym wiedzę na temat rozwoju duchowego. Przekazujemy cenne informacje na temat oczyszczania czakr, prowadzenia medytacji w warunkach domowych, radzenia sobie z codziennym stresem oraz pozytywnego wpływu medytacji na nasze życie.

Medytacja to proces, który ma na celu przetransformować nas w lepszą istotę ludzką. Jest to stan, w którym się znajdujemy po wyciszeniu myśli. Stan ten został opisany we wszystkich duchowych pismach. Wyciszenie umysłu daje nam unikalną możliwość przebudzenia naszej własnej energii Kundalini i połączenia jej z wszechprzenikającą energią kosmosu zwaną Param Chaitanya, która nas otacza opieką.

Aby wziąć udział w medytacji online na żywo należy 5-10 minut bezpośrednio przed medytacją wejść na stronę: https://pruffme.com/landing/u99439/warsaw . Prosimy wyłącznie korzystać z przeglądarki Chrome (inne powodują zakłócenia) i wyłączyć wszelkie inne używane aplikacje. Jeśli wasz internet jest bardzo wolny (wymagana prędkość minimum 5 bmps) możecie mieć zakłócenia, takie jak przerywanie obrazu, głośności itp.
Więcej informacji nt. logowania i metody Sahaja Yoga znajdziecie Państwo na naszych stronach http://akcjamedytacja.pl i http://sahajayoga.pl
pozdrawiam
Krzysiek

Temat: jak medytowac?

Heeej.

Fundamenty medytacji.... ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=VwABQahIcbg&t=625s  
'Dziś  jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za szczęściem
towarzyszy Nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią Nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając Nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie Nam dać prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania.'
                                                                     Jay Shetty - Zacznij myśleć jak mnich

Temat: jak medytowac?

A myśleliście o tym by udać się na festiwal witariański? Znalazłam ostatnio stronę https://www.witariada.com/ i z tego co widzę to już za niedługo odbędzie się fantastyczne wydarzenie, dodatkowo można tutaj poznać fantastycznych ludzi