Temat: Jak poznać swoje wartości rdzenia?

Ćwiczenie 1

Wypisz na kartce kilka (najlepiej 10-15) czynności, do których jesteś zmotywowany i które wykonujesz bez żadnego napięcia czy nakazu. Mogą to być np.: jazda na rowerze, sen, gry komputerowe, przebywanie z przyjaciółmi itp.

Do każdej czynności wykonaj łańcuch wartości, czyli:

a) zapisz czynność na górze kartki,
b) zadaj sobie pytanie: "Co mi to daje?",
c) do każdej kolejnej wartości powtarzaj pytanie, aż uzyskasz najwyższą wartość (wartość rdzenia), tzn. poczujesz, że nie ma wyższego stanu niż ten, do którego doszedłeś lub łańcuch wartości zapętli się.

Przykład 1

Co lubię robić?
Spotkania ze znajomymi
Co mi to daje?
Zabawa
Co mi to daje?
Radość
Co mi to daje?
Szczęście
Co mi to daje?
Spełnienie
Co mi to daje?
--- brak odpowiedzi - Spełnienie jest w tym łańcuchu wartością rdzeniową

Przykład 2 - zapętlenie wartości

Co lubię robić?
Spać
Co mi to daje?
Relaks
Co mi to daje?
Spokój
Co mi to daje?
Bezpieczeństwo
Co mi to daje?
Spokój
Co mi to daje?
Bezpieczeństwo

W tym momencie Bezpieczeństwo jest naszą wartością rdzeniową z danego łańcucha wartości.