Temat: Dlaczego Jod,Witaminy, mikroelementy sa niezbędne do...

Dobor dawkowania WITAMIN oraz Diety zgodnej z Grupa Krwi po wypelnieniu ankiety na stronie http://ziola.com.pl/ankieta


Żelazo
Jest niezbędne do wytwarzania hemoglobiny, korzystnie wpływa na wzrost, budowę mięśni oraz produkcję i aktywność enzymów. Reguluje pracę serca, zwiększa odporność na choroby. Poprawia kondycję fizyczną i psychiczną organizmu. Ma także korzystny wpływ na zdrowy wygląd skóry.

Magnez
Reguluje czynności nerwów i mięśni, jest pierwiastkiem o działaniu przeciwstresowym. Korzystnie wpływa na układ naczyniowy i serce. Pobudza przemiany białka, przeciwdziała miażdżycy, zapobiega zawałom i arytmii.
Niedobór magnezu może powodować drażliwość, osłabienie mięśni i nieregularną pracę serca.

Witamina E - tokoferol
jest silnym antyutleniaczem (niszczy rakotwórcze wolne rodniki), opóźnia procesy starzenia się organizmu, zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób układu krążenia.

Witamina B1 - tiamina
uczestniczy w procesach energetycznych i pełni ważną rolę w prawidlowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego.

Witamina B3 - niacyna
jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz obwodowego układu nerwowego.

Jod jest niezbędny dla prawidłowego działania tarczycy.
Jod wpływa na tarczycę, będąc składnikiem produkowanych przez nią hormonów: tyroksyny i trójjodotyroniny, które regulują przemiany energetyczne, wzrost, rozmnażanie, syntezę białek, rozwój i pracę mózgu oraz układu nerwowego.
Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów, paznokci i zębów.

Niedobór

Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy i powstania na szyi wola endemicznego.W przebiegu niedoczynności tarczycy obserwuje się: zmęczenie i brak energii, zaburzenia pamięci i sprawności intelektualnej, depresję, dreszcze, bóle stawów, upośledzenie słuchu, wypadanie włosów, podatność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych, objawy przyspieszonego starzenia się, przyrost masy ciała. Stany niedoboru jodu w okresie ciąży mogą prowadzić do niedorozwoju płodu, zarówno fizycznego, jak i umysłowego.

Nadmiar

Dopiero ponad dwudziestokrotne przekraczanie dawek jest szkodliwe i doprowadza do nadczynności tarczycy i powstania wola. Stan ten objawia się nadpobudliwością, przyspieszoną pracą serca, przyspieszonym metabolizmem, nieodpornością na podwyższoną temperaturę, chudnięciem, niepokojem i wytrzeszczem oczu.

Źródła

Jod występuje w wodzie, powietrzu (zwłaszcza w okolicach nadmorskich), w glebie, a więc również w produktach roślinnych wychodowanych na bogatym w jod podłożu. Źródłem jodu są ryby morskie, owoce morza oraz sól nieoczyszczona lub jodowana, drożdże, morszczyn, cebula.