Temat: Czy wiem, dlaczego jeść zdrowe śniadanie? Jak śniadanie...

Dlaczego należy jeść zdrowe śniadanie?
Czy wiesz, dlaczego jeść zdrowe śniadanie?

Śniadanie, zawierające składniki, które odpowiadają zasadom Zdrowego wyżywienia, jest niezbędne, aby dostarczyć potrzebnej energii i równowagi psychicznej.

Niedawno zostało udowodnione powiązanie między nieodpowiednim śniadaniem a dolegliwościami zdrowotnymi. Prawdopodobnie wiesz, że nasze ciało składa się z 100 bilionów komórek, które do codziennej pracy potrzebują 114 różnych substancji odżywczych.

Niemniej jednak przyzwyczajenia ludzi w Polsce dotyczące Odżywiania nie są zbyt zadowalające. Niektórzy nie jedzą śniadania w ogóle, inni zaraz po przebudzeniu zjedzą nieodpowiedni posiłek.

Już od rana jest bardzo ważne regularne picie wody tak, aby przez cały dzień udało się Nam wypić przynajmiej 2,5-3 litrów płynu. Musisz wiedzieć,że porannej kawy ani mocnej herbaty nie można zaliczyć do wypitych płynów.

Same tylko śniadanie powinno nam dostarczyć 20-25 % porcji potrzebnej energii dziennej.
Osoba bez śniadania ma tendencję do przejadania się lub nieustannego spożywania podczas dnia niezdrowych "smakołyków".
Wzrasta ryzyko otyłości i braku energi oraz wartości Odżywczych, nie mówiąc już o następstwach psychicznych.

Śniadanie = zdrowy krok w nowy dzień
Śniadanie powinno być pierwszym posiłkiem każdego dnia i dostarczyć potrzebnej energii na cały dzień. Rzeczywistość jest jednak często inna. Często nie zdążymy zjeść śniadania w ogóle, lub zadowolimy się pieczywem posmarowanym "czymś" i zjedzonym w biegu.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia - uruchamia organizm po ośmiu godzinach snu, kiedy je pominiemy, szybko przyjdzie zmęczenie..

Regularne śniadanie = element walki z otyłością
Poranne śniadanie to starter dla metabolizmu. Ci, którzy rano regularnie jedzą śniadanie, podczas całego dnia spożywają posiłki w rozsądnej ilości i nie mają tendencji konsumować pustych kalorii, więc jeść produktów, które zawierają w dużej mierze szybkie sacharydy, bez witamin i minerałów. Odwrotnie, ci którzy nie jedzą śniadania w ogóle, mają tendencję konsumować przez cały dzień więcej tłustych produktów i miewają również potrzebę nieustanie sięgać po przekąski między posiłkami.
wiecej po zgloszeniu na stronie
http://PISKORZ.pl