Temat: Indoor cycling

Co lubicie w indoor cyclingu (spinningu itp.), a co chcielibyście zmienić?
Czekam na Wasze opinie oraz pytania!

Kasia
Schwinn Cycling Instructor

Temat: Indoor cycling

Lubię wszystko co jest z tym związane, to że mogę się na nim oderwać i 'wyładować się', to że daje mi tak popalić że odnajduje swoje miejsce :), no i to że zwiększa moją wytrzymałość. Co bym zmienił, ale to juz kwestia tego jak się ćwiczy, a więc troche wiecej na spalanie niż na wytrzymałość.

Temat: Indoor cycling

Jarosław P.:
Lubię wszystko co jest z tym związane, to że mogę się na nim oderwać i 'wyładować się', to że daje mi tak popalić że odnajduje swoje miejsce :), no i to że zwiększa moją wytrzymałość. Co bym zmienił, ale to juz kwestia tego jak się ćwiczy, a więc troche wiecej na spalanie niż na wytrzymałość.

bedziesz?
http://www.nocnymaratonspinning.pl/

Temat: Indoor cycling

Robert M.:

bedziesz?
http://www.nocnymaratonspinning.pl/

Myślałem o tym, ale dojazd z Kielc, maratonik i powrót raczej odpada - troszkę daleko. No ale było nie było, dziś 2h :)

Temat: Indoor cycling

o tak po czyms takim czujesz ze zyjesz:)

spinning traktuje jako przerwe w sezonie rowerowym wiec głownie skupiam sie na wytrzymałości.

co bym zmienil...wygospodarowal wiecej wolnego czsu zeby moc czesciej "pojezdzic":)

Temat: Indoor cycling

To może do Warszawy w październiku na maraton schwinn cycling.
Jak tylko będzie ustalona data dam znać
Pozdrawiam Kasia

Temat: Indoor cycling

Jarosław P.:
Lubię wszystko co jest z tym związane, to że mogę się na nim oderwać i 'wyładować się', to że daje mi tak popalić że odnajduje swoje miejsce :), no i to że zwiększa moją wytrzymałość. Co bym zmienił, ale to juz kwestia tego jak się ćwiczy, a więc troche wiecej na spalanie niż na wytrzymałość.

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

Cycling jest jedyną formą fitness, która daje możliwość prowadzenia zajęć dla ludzi o różnym stopniu wytrenowania jednocześnie. Zaczynając od otyłych osób po 60tce, kończąc na wyczynowych sportowcach... tylko niestety w tym temacie jesteśmy daleko w tyle za Europą

Są juz instruktorzy, którzy próbują zmieniać kwestię o której piszesz... bo taki trening "na spalanie" jest zdrowszy, daje znacznie więcej korzyści... i najbardziej poprawia wytrzymałość!!!

...nie jest łatwo
Pozdrawiam Kasia

Temat: Indoor cycling

Tomasz K.:
o tak po czyms takim czujesz ze zyjesz:)

spinning traktuje jako przerwe w sezonie rowerowym wiec głownie skupiam sie na wytrzymałości.

co bym zmienil...wygospodarowal wiecej wolnego czsu zeby moc czesciej "pojezdzic":)

A gdzie "jeździsz"?

Temat: Indoor cycling

Katarzyna D.:

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

>

Powiem tak, że własnie u nas widać zmiany. I coraz częściej właśnie jazda na spalanie, a nie na wytrzymałość, lub mix -> podział na dwie grupy w trakcie jazdy - kto chce dokręca mocniej, reszta jedzie przy stałym tempie. Zazwyczaj grupy się w miare równo dzielą :)

Było nie było, za 2h znowu na Spina :D

Temat: Indoor cycling

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

w wolnej chwili podesle art. moze i badania ze nie do konca chyba masz racje..
nie wiem tez czy czasami Chris Carmichael tez nie uwazal podobnie jak Ci zli instruktorzy :)

czy bilans energetyczny nie jest zawsze bilansem?Robin M. edytował(a) ten post dnia 30.08.07 o godzinie 19:33

Temat: Indoor cycling

Katarzyna D.:

...........

Cycling jest jedyną formą fitness, która daje możliwość prowadzenia zajęć dla ludzi o różnym stopniu wytrenowania jednocześnie. Zaczynając od otyłych osób po 60tce, kończąc na wyczynowych sportowcach... tylko niestety w tym temacie jesteśmy daleko w tyle za Europą

..............

Pozdrawiam Kasia

zalezy co kto rozumie przez fitness, co sie w tym zawiera. taka sama gatka jak rozumienie turystyki i rekreacji. czy turystyka zawiera sie w rekreacji czy odwrotnie. stad czy np kulturystyka jest tez forma fitness czy tez nie, bo jesli tak to pozwala takze na dostosowanie pod wzgledem wieku, wytrenowania, plci czy tez celow jakie chcemy osiagnac.
a wg tego, np: http://dictionary.cambridge.org/define.asp?key=29246&d...
fitness jest pojeciem bardzo szerokim

dlatego wydaje sie, ze zasadnicza kwestia pozostaje robic to, co kto lubi

a propos instruktorow, to np podczas szkolenia w ktorym ja bralem udzial wyszlo np na jaw ze niektorzy instruktorzy ze starzem dowiadywali sie na nim po raz pierwszy co to prog mleczanowy. dalej, samo szkolenie bylo in english, a tlumacz dla tych co nie kumali testu tlumaczyl takie "the most accurate" jako "najlepszy", podczas gdy jedna z mozliwych odpowiedzi bylo tez "the best"-chodzilo o sposob oszacowania zawartosci kwasu mlekowego w organizmie

pozdrawiam Piotras

Temat: Indoor cycling

Katarzyna D.:

Jarosław P.:
Lubię wszystko co jest z tym związane, to że mogę się na nim oderwać i 'wyładować się', to że daje mi tak popalić że odnajduje swoje miejsce :), no i to że zwiększa moją wytrzymałość. Co bym zmienił, ale to juz kwestia tego jak się ćwiczy, a więc troche wiecej na spalanie niż na wytrzymałość.

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

Cycling jest jedyną formą fitness, która daje możliwość prowadzenia zajęć dla ludzi o różnym stopniu wytrenowania jednocześnie. Zaczynając od otyłych osób po 60tce, kończąc na wyczynowych sportowcach... tylko niestety w tym temacie jesteśmy daleko w tyle za Europą

Są juz instruktorzy, którzy próbują zmieniać kwestię o której piszesz... bo taki trening "na spalanie" jest zdrowszy, daje znacznie więcej korzyści... i najbardziej poprawia wytrzymałość!!!

...nie jest łatwo
Pozdrawiam Kasia

Super!!!
Oby takich więcej!

Temat: Indoor cycling

Ja uwielbiam spinning. Jedna wada- zajecia 40-45 min, powinna byc cala godzinka. Ktos kto to wymyslil byl/jest geniuszem.
Mi sie podoba jak grupa jest podzielona na dwie podgtupy i jak jednii sa w gorze to inni siedza itp, faje urozmaicenie

Temat: Indoor cycling

Piotr K.:

Katarzyna D.:

...........

Cycling jest jedyną formą fitness, która daje możliwość prowadzenia zajęć dla ludzi o różnym stopniu wytrenowania jednocześnie. Zaczynając od otyłych osób po 60tce, kończąc na wyczynowych sportowcach... tylko niestety w tym temacie jesteśmy daleko w tyle za Europą

..............

Pozdrawiam Kasia

zalezy co kto rozumie przez fitness, co sie w tym zawiera. taka sama gatka jak rozumienie turystyki i rekreacji. czy turystyka zawiera sie w rekreacji czy odwrotnie. stad czy np kulturystyka jest tez forma fitness czy tez nie, bo jesli tak to pozwala takze na dostosowanie pod wzgledem wieku, wytrenowania, plci czy tez celow jakie chcemy osiagnac.
a wg tego, np: http://dictionary.cambridge.org/define.asp?key=29246&d...
fitness jest pojeciem bardzo szerokim

dlatego wydaje sie, ze zasadnicza kwestia pozostaje robic to, co kto lubi

a propos instruktorow, to np podczas szkolenia w ktorym ja bralem udzial wyszlo np na jaw ze niektorzy instruktorzy ze starzem dowiadywali sie na nim po raz pierwszy co to prog mleczanowy. dalej, samo szkolenie bylo in english, a tlumacz dla tych co nie kumali testu tlumaczyl takie "the most accurate" jako "najlepszy", podczas gdy jedna z mozliwych odpowiedzi bylo tez "the best"-chodzilo o sposob oszacowania zawartosci kwasu mlekowego w organizmie

pozdrawiam Piotras

Witam!
Ja trafiłam do klubów fitness nie dlatego, że marzyłam o tym by być instruktorem... Bardzo to lubię oczywiście..
Od 1995 roku wyczynowo trenowałam wioślarstwo i nie jedno przeszłam... miałam kilku trenerów, którzy pzretestowali na mnie różne metody treningowe...niestety. Byłam Mistrzynią Świata, vice mistrzynią, ale potrafiłam tez przegrać Akademickie Mistrzostwa Polski, które wcześniej wygryałam w najcięższym okresie przygotowań do MŚ.
Jak poszłam pierwszy raz na spin to przeżyłam jeden z najcięższych treningów w życiu... dokreciłam sobie na maksa i jazda.
Instruktor był w niebo wzięty bo było podemną jezioro potu.

Później myslałam jak czują się ludzie, którzy chcą trenować dla zdrowia, a nie dla wyczynu... i bardzo szybko zrobiłam kurs... schwinna właśnie.
Piszesz o mleczanach... większość instruktorów nie ma własnego sportestera i co zabawniejsze każą ludziom jechać na 75% tętna Max... a nie wiedzą ile to jest...

Być może każdy powinien robić to co lubi, ale może to nasza wtym rola , żeby klientów uświadomić, że jak wyjdą z rowerów z zakwaszeniem powyżej 5 mlmol to nie jest dobrze... że dobrze jest jak jest poniżej 1,5 mlmola...

na jakim byłeś szkoleniu z mleczanów?

Kończę bo chyba popłynełam... ale jeszcze cos dopiszę..:)))

POZDRAWIAM

Temat: Indoor cycling

Robin M.:

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

w wolnej chwili podesle art. moze i badania ze nie do konca chyba masz racje..
nie wiem tez czy czasami Chris Carmichael tez nie uwazal podobnie jak Ci zli instruktorzy :)

czy bilans energetyczny nie jest zawsze bilansem?Robin M. edytował(a) ten post dnia 30.08.07 o godzinie 19:33

...podeślij chtnie się zapoznam... ale spalony glikogen to nie spalona tkanka tłuszczowa

Temat: Indoor cycling

Anna Maria T.:
Ja uwielbiam spinning. Jedna wada- zajecia 40-45 min, powinna byc cala godzinka.

Eeeee godzinka z rozciąganiem :) Max 1,5h tak jak dziś, ale u nas w czwartki mocna grupa, która sama chce zostać na 'bonusik' :)

Temat: Indoor cycling

Jarosław P.:

Katarzyna D.:

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

>

Powiem tak, że własnie u nas widać zmiany. I coraz częściej właśnie jazda na spalanie, a nie na wytrzymałość, lub mix -> podział na dwie grupy w trakcie jazdy - kto chce dokręca mocniej, reszta jedzie przy stałym tempie. Zazwyczaj grupy się w miare równo dzielą :)

Było nie było, za 2h znowu na Spina :D

Fajnie, że coraz więcej jest takich miejsc.
Moje zajęcia były na początku różnie odbierane... taki "spinning dla mięczaków", a teraz czasami brakuje rowerków...

Temat: Indoor cycling

Katarzyna D.:

Robin M.:

Wnioskuję, że w Kielcach niźle dają Ci popalić...
Niestety jeśli chodzi o spalanie to wiele osób (w tym instruktorów... niestety) uważa, że im mocniej trenujemy, tym więcej spalimy... kalorii owszem, ale nie tłuszczu!
...a wystarczy tylko nie doprowadzć do tzw. zadyszki

w wolnej chwili podesle art. moze i badania ze nie do konca chyba masz racje..
nie wiem tez czy czasami Chris Carmichael tez nie uwazal podobnie jak Ci zli instruktorzy :)

czy bilans energetyczny nie jest zawsze bilansem?Robin M. edytował(a) ten post dnia 30.08.07 o godzinie 19:33

...podeślij chtnie się zapoznam... ale spalony glikogen to nie spalona tkanka tłuszczowa

moze jestem lamer...ale skad wezmie sie ten glikogen?

ja jestem energetykiem i znam sie na bilansach energatycznych - ten argument do mnie przemawia.

Temat: Indoor cycling

Katarzyna D.:
A gdzie "jeździsz"?

najgorsze ze w krakowie nie ma nigdzie rowerów schwima:/
chodze do klubu fitness na krakowskiej (jesli kojazysz:).
fajne miejsce...dobrzy instruktorzy i atmosfera:)
bywam rowniez w wawie ale nie mialem okazji sie jeszcze wybrac nigdzie:) ale nie mowie nie:)

Temat: Indoor cycling

Tomasz K.:

Katarzyna D.:
A gdzie "jeździsz"?

najgorsze ze w krakowie nie ma nigdzie rowerów schwima:/
chodze do klubu fitness na krakowskiej (jesli kojazysz:).
fajne miejsce...dobrzy instruktorzy i atmosfera:)
bywam rowniez w wawie ale nie mialem okazji sie jeszcze wybrac nigdzie:) ale nie mowie nie:)

Nie znam niestety klubów w Krakowie... jak będziesz w Wawie daj znać
pozdrawiam