GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

?
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

To zależy zarówno od tego chcesz osiągnąć i jaki jest "stan wyjściowy" Twojego ciała :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

Agnieszka J.:
To zależy zarówno od tego chcesz osiągnąć i jaki jest "stan wyjściowy" Twojego ciała :)

Pytam ogólnie - myslę że to ciekawy temat do dyskusji. Ciakawa jestem co powiedzą na to specjaliści. Jak się odżywiać (co jesc na sniadanie, obiad i kolację) i jak ćwiczyć (ile razy w tygodniu) by zachować dobrą formę i czuć się dobrze. Bez ekstremlnych wysiłków, bez "słomianego zapału" bez wyrzeczeń - wszystko z przyjemnością.
Pewnie inaczej to wygląda w przypadku kobiet i mężczyżn. Ale jakie są ogólne reguły?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

Czy dobrym sposobem na pozbycie sie zbednych cm na brzuszku jest spining?
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

Małgorzata Stec:
Czy dobrym sposobem na pozbycie sie zbednych cm na brzuszku jest spining?
Bardzo dobrym, ale niestety bez odpowiedniej diety, nie ma co liczyć na wyrzeźbiony brzuch :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

ile razy w tygodniu musi byc trening na rowerku i czy wystarczy po 1,5 godz?
znasz moze inny sposób na pozbycie sie okolo 5cm w biodrach:)?
Link do wypowiedziLink
Agnieszka J.

Agnieszka J. instruktor
kulturystyki i
fitness

Temat: Ćwiczę i Jem, czyli co i ile jeść, i jak ćwiczyć, by...

Trening musisz dostosować do swoich możliwości! Teoretycznie powinien trwać minimum 40 min., ale musisz uważać, żeby się nie przetrenować! Ważne jest, abyś pracowała na tętnie ok 65% - 75% tętna maxymalnego, co w rzeczywistości przekłada się na swobodną rozmowę, bez zadyszki podczas jazdy. Polecam aeroby ok. 3 razy w tygodniu i oczywiście jak pisałam w czesniej koniecznie dietę!
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj