пропозиції роботи
konto usunięte
konto usunięte
Temat: regeneracja
Zastanawiam się, czy nie wcielić w życie 20 minutowego biegania po parku. To byłaby najlepsza forma regeneracji w ramach pracy. Potem szybki prysznic i można znowu ruszać z kopyta:)
Temat: regeneracja
Żaneta M.:
muzyka jest dobra na wszystko, ale co zrobić, gdy pracujesz z telefonem czasem ? ;)
szczesliwie telefon ma taka fajna czerwona sluchawke... a jak jeden trwa nawet 30 - 40 minut to potem jest tryb Off-line :D
regeneracja
powrot do tych co sie niedodzwonili
Sebastian
N.
nie czytam
wiadomości tutaj, we
wszelkich sprawach
zapras...
Temat: regeneracja
Świeże powietrze, bo większość naszych biur to pomieszczenia z małą ilością tlenu. Kawa, ale bez mleka z dobrego ekspresu + energetyzująca muzyka.Ważne jest właściwe odżywianie, często w małych porcjach. Za każdym razem kiedy zjadłem coś w stylu pizza na telefon czułem się bardziej senny :)
konto usunięte
Temat: regeneracja
W cieższych okresach pracy łykam suplementy sportowe jak kreatyna i glutamina.Kreatyna tworzy ATP (podstawowy nosnik energii).
Kofeina na krotka mete bo na dluzsza szkodzi.
Temat: regeneracja
Jak oderwę sie od pracy to może być różnie z powrotem :) więc lepiej popracować i myślać o odpoczynku po pracy. Ale jak już rzeczywiscie zmeczenie jest duże to mała czarna, kilka głedokich oddechów albo orzeźwiająca muzuka w radiu.
Anna
N.
Doświadczenie i
otwartość
Temat: regeneracja
Mateusz M.:
Przypominam sobie, że niedługo pójde na trening / siłownię, tudizeż pogram z bratem w piłkę nożną i się "wyszaleję". Wbrew pozorom to dizała na mnie motywująco.
W pełni się z tym zgadzam. Gdy tylko pomyślę o saunie i pływaniu -od razu czuję się zrelaksowana i zabieram się za obowiązki, bo wiem, jaka nagroda mnie czeka, gdy skończę pracę.
Anna
N.
Doświadczenie i
otwartość
Temat: regeneracja
I jeszcze muzyka... Ona niemalże wszystkiemu nadaje pozytywne brzmienie.
Karolina
W.
Koordynator
Projektów Telesales
Temat: regeneracja
To zleży, jeśli robie to co lubie i w tym sie ralizuje zmeczenie przychodzi późno, ale jesli juz dopadnie to ide na urlop 2 dniowy i pełen relaks z miomi ukochanymi psami. Na codzień mi pomaga jazda na rowerze wyłaudje sie padam po czym zasypaiam jak dziecko a rano wulkan energi ;).Jeśli wykonuje pracę tylko po to żeby sie utrzymać i zarobić na życie ( co niestety mi się zdażyło) wtedy biorę urlop na 2 tygodnie i szukam nowej pracy :).Karolina Wilk edytował(a) ten post dnia 08.06.07 o godzinie 22:57
Dominika
Kańska-Bogus
ePAROLE Europeum
Group Sp. z o.o. Sp.
k.
Temat: regeneracja
jeśli pracuję w domu - to wybieram albo spacer pod lasem jesli jestem sama, albo szybka sałatkę z tuńczyka: zrobienie + zjedzenie, albo idę "za ścianę" poflirtować z moim mężczyzną - 15 min i jestem jak nowonarodzona:)jesli wciąż jestem w biurze, to tylko - KAWA + serek homogenizowany lub jogurt - troche cukru i kofeiny czyni cuda na jakąś godzinę.
JEST TEŻ PLAN B - czyli ja w Kenii - wyobrażam sobie, widzę, za 3 m-ce tam będę...to wystarczająca motywacja.
pozdrawiam
Michał
Krüger
Software Engineer /
UX Designer / IT
Manager
Temat: regeneracja
Żaneta M.:
dla obojga... nie dla faceta... dlaczego pomyślałeś, że "piję" tylko do przedstawicieli jednej płci ?????
Heheh, Ty już wiesz, dlaczego ;)
...ale faktem jest, ze nomalnej długości seks nie wchodzi w rachubę jako środek regenerujący w pracy. Nie starczyłoby dnia pracy na sam relaks ;)
Michał
Krüger
Software Engineer /
UX Designer / IT
Manager
Temat: regeneracja
Siedzę własnie przy biurku na takim klęczniku, tyle ze bez podgłówka. Przyszedł Pan BHPowiec i kazał mi to wymienić na jego zdaniem NORMALNE KRZESŁO. Tyle, ze mnie na normalnym czasem boli kręgosłp a na klęczniku - nie. Bądź tu mądry i pisz wiersze. Swoją drogą ja już na uczelni na ergonomii miałem wspominane o klęcznikach (a to nie było tak całkiem wczoraj) a Pan BHPowiec mówi, ze przepisy takiego dziwoląga nie przewidują wcale.
Izabela S. ...
Temat: regeneracja
Na takim klęczniku można czuć sie jak na spowiedzi.;) Ale jest zdrowy dla kręgosłupa.Kiedy jestem znużona ajeszcze mam trochę pracy to chwile przerwy robie( w przypadku pracy siedzącej poza domem)na spacer, piję kawe i do pracy.
konto usunięte
Temat: regeneracja
Juliusz B.:
czasem jest tak, że jesteśmy zmęczeni
ale jeszcze nie możemy zostawić pracy
jak się wtedy regenerujesz?
Jeśli o mnie chodzi raczej staram sie nie forsować. Zdarzyło mi sie dwa razy, że dotkliwie odbiło się to na moim zdrowiu i chociaż lubię pracować, nie forsuję się. Nie ma takiej pracy dla mnie, której nie mogłabym przesunąć choćby na godzinę lub kilka godzin. Zwykle jest tak, że kiedy jestem zmęczona, ale muszę coś dokończyć, robię sobie godzinkę przerwy, położę się na kilka minut, wyłączam myśli o pracy, na przykład myślę o niczym albo zaczynam o czymś marzyć, różnie. To zależy gdzie popłyną moje myśli, ale spokojne myśli, ważne żeby nie myśleć wtedy o pracy. Zwykle bardzo szybko się regeneruję, bo to przecież głównie chodzi o psychiczny odpoczynek.
Pozdrawiam wszystkich :)
Iwona
Pawluk
Szef Grupy
Rozwijającej, Agora
SA
Temat: regeneracja
Grzegorz P.:
żadnych kaw, red bulli czy innych wspomagaczy :D
Święte słowa: kawa wypłukuje magnez, więc efekt (de facto pobudzenie, a nie relaks!) jest dość powierzchowny i krótkotrwały; może ciężko to nazwać regeneracją.
Ja najchętniej robię sobie chwilę przerwy: czasem po prostu warto na 5-10 minut oderwać się od tego, co się robi (zwłaszcza, jeśli utknęliśmy w tzw. "martwym punkcie" i za nic nie można się stamtąd wydostać). Jak mi bardzo źle, to wychodzę na chwilę na "świeże" powietrze (o ile w Wawie powietrze można nazwać świeżym), idę na stołówkę po coś smacznego, robię sobie przerwę "na kawę" (czyli najczęściej na wodę mineralną) albo po prostu rozmawiam z kimś, kogo lubię. Można zrobić sobie też "chwilę dla siebie": ochlapać się zimną wodą, zamknąć oczy, zrobić kilka głębszych oddechów, poprawić makijaż, a później wrócić do przerwanego zajęcia. Po takiej przerwie łatwiej się zabrać do pracy i skończyć to, co zaczęliśmy.
Juliusz B. INSTYTUT BIZNESU
Temat: regeneracja
robie to samo z wyjątkiem makijażu
Krzysztof
Stefański
właściciel,
www.kstefanski.pl
Temat: regeneracja
Zakładam słuchawki na uszy i slucham moich ulubionych kawałków. Na przyrost energii i koncentracji dobry jest też pokarm króleski czyli mleczko pszczele
konto usunięte
Temat: regeneracja
słuchawki + muzyka + praca na "zielonej" trawce cool ;-))))świat staje sie piękniejszy :D
;-)))
konto usunięte
Temat: regeneracja
Można uznać to za bzdurę, ale poprostu staram się wałkonić bądź gmyram przy samochodzie.
Juliusz B. INSTYTUT BIZNESU
Temat: regeneracja
każda skuteczna metoda jest dobraPodobne tematy
-
Mokotów » regeneracja, lokalna, zaklęte rewiry? coś innego? -
-
JOGA WROCŁAW » Warsztat - Pożegnanie wakacji -regeneracja wraz z jogą -... -
-
Toyota » Regeneracja lamp Toyota Avensis -
-
FELGOWNIA Nano » Regeneracja kloszy reflektorów -
-
BHP, PPOŻ., PP, ZB; » Regeneracja karetki wózka -
-
Psyche kobiety » POWRÓT KOBIECOŚCI – taniec, regeneracja kobiecej energii... -
-
Dłuższe życie » Witamina C z dihydrokwercetyną - regeneracja witaminy C... -
-
Siłownia » Roztrenowanie i regeneracja w sporcie -
-
Pomysł na własny biznes » produkcja oraz regeneracja filtrów powietrza -
-
The Best Zabielski... » Regeneracja Części Samochodowych The Best Zabielski -
Następna dyskusja:
