Temat: Problem odwodnienia latem

Witam serdecznie!

Po kilku miesiącach przerwy powracamy do naszego forum. Chcemy nie tylko odświeżyć istniejące wątki, ale też zaproponować nowe tematy, które mogą wpłynąć na poprawę samopoczucia w pracy i nie tylko.
Czas ku temu jest idelany. Gorące słońce coraz częściej wyłania się zza chmur, stajemy się szczęśliwi i pełni życia. Każdy kij ma jednak dwa końce. Lato to również czas, kiedy narażenie na odwodnienie organizmu znacznie wzrasta. Bóle głowy, senność i spadek koncentracji to tylko nieliczne jego konsekwencje.

Co zatem robić, by nie odwodnić się latem? Jakie są pierwsze objawy odwodnienia? Do czego podobne są symptomy odwodnienia? Co najlepiej jeść? Czy rodzaj wody ma znaczenie?

Jak widać, ten wątek chciałabym poświęcić szeroko pojętemu tematowi odwodnienia. Piszcie więc wszystko, co wiecie i myślicie w tej kwestii. :)