GoldenLine
Zaloguj się
Damian Wilpert

Damian Wilpert Trener wystąpień i
sprzedaży

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Sposoby na stres !!

Odpowiednie odżywanie - produkty, które zjadamy powinny być bogate w magnez, jeżeli
brakuje nam tych witamin, to często możemy wpaść w stan przygnębienia, działa
przeciwko stresowi i ponadto opóźnia efekty starzenia, nasi trenerzy dzień przed szkoleniem
wypijają gorzkie kakao, naturalny magnez jest najlepszy dla organizmu, dlatego
też zakupcie :

Pestki dyni
Kakao gorzkie
Orzechy włoskie
Czekolada gorzka
Koper
Natka pietruszki
Groch
Migdały
Soja
Kasza gryczana
Fasola biała
Orzechy laskowe
Płatki owsiane
Jabłka ze skórką

Po zastosowaniu zbilansowanej diety, poczujecie poprawę po 1 tygodniu, warto również
zakupić suplementy bogate w magnez, ale natura to jednak natura.


Włącz łagodną muzykę, obniża hormon stresu i podwyższa odporność na przeziębienie.

Ćwicz intensywnie - spacer jest również dobry, natomiast szybki bieg, dynamiczna
jazda na rowerze pomaga obniżyć poziom stresu.

Idź do sauny - stali bywalcy sauny są zrelaksowani i czują kontrolę nad własnym życiem.

Licz do 20 - za nim wybuchniesz z informacją zwrotną, ochłoń za nim coś powiesz,
przemyśl, zaangażujesz swój umysł.

Planowanie rozrywek - pomimo tego, że jesteś zajęty, zaplanuj jakąś ciekawą rozrywkę,
na popołudnie czy też weekend, samo myślenie o rozrywce redukuje poziom stresu.

Nie zmieniaj innych, zmieniaj siebie, twoją pozytywną postawą wpłyniesz na zachowanie innych, w sytuacjach, w których chcesz kogoś zmienić pojawia się bariera obronna, bądź wzorem do naśladowania, następnie ludzie będą chcieli być tak jak Ty.

Jakie znacie swoje sposoby na radzenie sobie ze stresem ?

Z pozdrowieniami
Damian Wilpert
http://deaszkolenia.pl
Link do wypowiedziLink
Paweł Piaskowski

Paweł Piaskowski Właściciel Solid
Marketing
Productions LTD.

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Jakie znacie swoje sposoby na radzenie sobie ze stresem ?

Strzelectwo. Ze względu ze wiekszość z nas lata w butach 8-10 godzin dziennie, warto pochodzić na boso po zimnej trawie.
Mój poziom stresu jest uwarunkowany również przez partnerkę więc staram się żyć w zgodzie.
Przyjmować prozę dnia z uśmiechem...
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Kościuch

Arkadiusz Kościuch Trener,
szkoleniowiec,
praktyk sprzedaży.
Trener rozwoju ...

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Na pewno te sposoby o których pisze Damian są pomocne w "walce" ze stresem. Ale co zrobić gdy nie ma możliwości skorzystania z tych wszystkich metod: diety, muzyki, ćwiczeń, sauny, relaksacji, pozytywnego myślenia, itp., bo stres pojawił się nagle i szybko trzeba zareagować. A wiadomo stres towarzyszy nam stale, nawet w sytuacjach które są dla nas radosne np.: wygrana w lotto, urodziny, awans itp.
Dla mnie takim sposobem na pracę ze stresem stała się medytacja, oczywiście nie jest to głównym celem medytacji ale na pewno jest to jej skutek uboczny :) . Łączy się to oczywiście z prawidłowym oddechem, a oddech jest pierwszym sygnałem dla nas , mówiącym o tym, że jesteśmy zestresowani, staje się po prostu, przyspieszony.
Dlaczego medytacja? Otóż uczy ona uważności, szybkie rozpoznawania naszych stanów emocjonalnych i odpowiedniego na nie reagowania. To znaczy takiego które nie rani innych ale też i siebie. Asertywności. Uczy też dystansu do swoich emocji, do siebie, do problemów.
Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
K G.

K G. własna działalność

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Dla mnie najlepszym sposobem na stres jest wysiłek fizyczny. Problemu znikają po tym, jak się człowiek porządnie zmęczy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

SPA
clubbing
Link do wypowiedziLink
K G.

K G. własna działalność

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Magdalena Mróz:
SPA
clubbing

SPA na uspokojenie, a clubbing wręcz odwrotnie? :-)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof W.

Krzysztof W. profesjonalne cięcie
kosztów - zarabiamy
dla Ciebie

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Zamiast walczyć ze stresem, ja się po prostu byle czym nie wq....iam.

Na przykład takim zamieszczaniem wątków służących jedynie promocji własnej działalności, nie mających najmniejszego związku z tematyką grupy.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz B.

Grzegorz B. Szef Sprzedaży Van
ProCenter Zawiła SZA

Temat: Sposoby na stres !! Jakie znacie sposoby??

Według mnie najlepszy jest wysiłek fizyczny nie wiem kiedy i na którym szkoleniu któryś trener wskazał, że jest on nawet obowiązkowy przy stresującej pracy. Obniża tętno, ciśnienie przyjemnie zmęczy i dostarczy endorfin jak przedmówca wspomniał przy właściwej diecie ;)
Osobiście preferuję rower, bieganie, siłownia, spacery, koszykówka ;) nie dość, że pomaga to w walce ze stresem to jeszcze poprawia znacznie kondycję i samopoczucie.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj