GoldenLine
Zaloguj się
Wioletta B.

Wioletta B. strategia
marketingowa

Temat: problemy ze snem

Witam,

może macie jakies rady lub doświadczenie w powyższym problemie, nadmienię, że rady typu ziłowe tabletki lub ciepłe mleko odpadają.
Generalnie bardzo często sie w nocy wybudzam prez co rano wstaje zmeczona:( lekarz rodzinny bagatelizuje i chce mi dac nasenne, które niestey z tego co wiem uzalezniają.
Co robic, gdzie iść?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: problemy ze snem

zaburzenia snu nie są łatwe do leczenia, czasem jest to pierwszy sygnał wyczerapania psychofizycznego, stanowią rówmnież istotny symptom depresji.Czasem jest to po prostu deregulacja rytmu czuwanei/sen.
Spróbuj Melatoniny; jak nie pomaga, trzeba porozmawiac z lekarzem (może z innym)
Link do wypowiedziLink
Wioletta B.

Wioletta B. strategia
marketingowa

Temat: problemy ze snem

nie, depresja zdecydowanie odpada:)
Raczej ta deregulacja, ale jak sie pozbyc, spróbuje z ta melatonina dziekuje bardzo:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: problemy ze snem

Niekiedy miewam problemy ze snem, zazwyczaj na tle stresowym i pewno dlatego pomaga mi dawka magnezu przed zaśnięciem. Taki drobiazg, ale jeśli Twój organizm nie ma problemów pomagnezowo-pokarmowych ;) to warto i tego spróbować.

p.s. Po pewnym leku nasennym nowszej generacji dopiero odnotowano przypadki problemów w trakcie "snu". Komitet ds. działań niepożadanych leków ADRAC posiada akta pewnej pacjentki, która przytyła ponad 20 kg podczas 7 miesięcy stosowania tego preparatu.... bo jak się okazało śpiąc nieświadoma tego wyjadała z lodówki co popadło ;) Już lepsze wydaje się zdarzające się po tym środku nieświadome nocne sprzątanie ;)

Pozdrawiam i 3mam za pozbycie się paskudztwa.
Link do wypowiedziLink
Anna Lidia K.

Anna Lidia K. Redaktor/
Specjalista ds.
Żywienia

Temat: problemy ze snem

Z naturalnych metod polecam zjadać na kolację przed snem owsiankę.
Najlepiej na mleku (jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych czy smakowych) wrzucając na zimne mleko płatki i gotując aż do całkowitego rozgotowania. Chodzi oczywiście o płatki owsiane górskie (polecam "szczytno") nie błyskawiczne.

Jeśli mleko "odpada" można zagotować płatki na wodzie (albo zalać wrzątkiem i zostawić na jakiś czas w termosie) a następnie dodać do jogurtu/ serka białego/kefiru. Można też dodać orzechy będące naturalnym źródłem magnezu, jakieś ziarna np. słonecznika czy dyni.

Ważne jest aby do tego posiłku nie dodawać już żadnych węglowodanów.

Są osoby, które twierdzą, że owsiankę powinno się jeść tylko rano,
ja jednak w przypadku problemów ze snem polecam owsiankę właśnie na noc.
Tak przygotowane płatki owsiane powodują bowiem zwiększone wydzielanie serotoniny czyli tzw. hormonu szczęścia, który uspokaja i pomaga zasnąć.

Parę słów na temat serotoniny i innych neuroprzekaźników mających wpływ m.in. na nastrój i bezsenność: http://www.dietazip.com/news.php?readmore=8

Pozdrawiam
A.KAnna Lidia Krawcewicz edytował(a) ten post dnia 14.02.09 o godzinie 16:39
Link do wypowiedziLink
Teresa Horvath Sandorne

Teresa Horvath Sandorne Kocham świat :)

Temat: problemy ze snem

... był tutaj mój post, z rozwiązaniem, ale został skasowany:-))
Link do wypowiedziLink
Dorota Magdalena S.

Dorota Magdalena S. psycholog, filolog
rosyjski

Temat: problemy ze snem

Teresa Horvath Sandorne:
... był tutaj mój post, z rozwiązaniem, ale został skasowany:-))
Niemożlie ponieważ ja go niekasowałam jako złozycielka a moderatora tu nie ma.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: problemy ze snem

link do mojej wcześniejszej wypowiedzi:
http://www.goldenline.pl/forum/zdrowie-i-uroda/676738/... ,dobry sposób by się nie powtarzać
kolorowych snówanna pamrów edytował(a) ten post dnia 18.03.09 o godzinie 19:18
Link do wypowiedziLink
Karina Dąbrowska

Karina Dąbrowska Student, Katolicki
Uniwersytet Lubelski

Temat: problemy ze snem

Dowiedź się, jaka jest przyczyna bezsenności. Są sposoby żeby się jej pozbyć, zobacz jakie
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonw...
Częstym powodem bezsenności jest depresja. Znalazłam super test, z którego dowiedziesz się czy ona dotyczy również Ciebie.
Znajdziesz go tu http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/testy/czy-ma...
Także, radzę dowiedzieć się więcej na ten temat i podjąć szybkie działanie.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Kowalska

Agnieszka Kowalska nauczyciel, Szkoła

Temat: problemy ze snem

Słyszeliście o laminie ?? o szczegóły zapraszam na priv.
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Aneta Nikicka

Aneta Nikicka Prowadzę własną
firmę usługową

Temat: problemy ze snem

Na moje problemy ze snem właśnie ziołowy środek podziałał, a konkretnie forsen forte. Mleka z typowo domowych metod na zaśnięcie po dzień dzisiejszy nienawidzę. Podobnie jak muzyki relaksacyjnej. Po tabletkach natomiast zasypiam bardzo szybko i budzę się rano totalnie zrelaksowana i wyciszono. Zero stresów.
Link do wypowiedziLink
Yuyuyuyuy Lol

Yuyuyuyuy Lol

Temat: problemy ze snem

Jest sposób na bezsenność !
Ja jestem na etapie przekwitania i od tego czasu źle sypiałam . z doświadczenia wiem,że najlepiej być przygotowanym do spania, wziąć olejek CBD i do łóżka zabrać książkę do czytania. Najgorsze jeśli minie okres w którym chce się spać,to później można się męczyć do samego rana i wtedy jak się to dzieję zaparzam herbatę konopną ( też pomaga).Siedzenie późnym wieczorem przy komputerze nie jest dobrym pomysłem, ponieważ bardziej rozprasza i nie pomaga, a wręcz szkodzi i sen nie przychodzi. Najlepiej odwiedzcie Konopną Farmacja w Poznaniu na ul. Dąbrowskiego 36 a jak ktoś z daleka niech odwiedzi ich strone online https://konopiafarmacja.pl/ i zadzwoń tam doradzą co i ile stosować mi bardzo tam pomogli wreście się wysypiam

tu do posłuchania : https://open.spotify.com/episode/69v94f88eOQQGvRAIdMFT3

ale najlepiej się ich doradź specjaliści w dziedzinie konopi jak dla mnie !!


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Anna Rotkiewicz

Anna Rotkiewicz

Temat: problemy ze snem

Popatrz sobie na https://alchemista.pl/kategoria-produktu/koncentracja/ Mi na problemy ze snem bardzo pomógł napar konopny :) On tak relaksuje, odpręża i poprawia nastrój.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Problemy z potencją




Wyślij zaproszenie do
Anuluj