Temat: Szkolenie - ,,Asertywność sposobem na stres"

ASERTYWNOŚĆ SPOSOBEM NA STRES

Asertywność – umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontaktach z innymi ludźmi.
Nie jest to zatem cecha osobowościowa, co oznacza, ze każdy może się jej nauczyć. Zatem pierwszy krok jaki należy zrobić to podjąć decyzję i zacząć działać.

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla Wszystkich, którzy szczególnie narażeni są na różne sytuacje konfliktowe i stresowe zarówno w pracy jak, i życiu osobistym, w relacjach z pracodawcą, współpracownikami, partnerem, dziećmi, samym sobą i chcą podnieść swoje umiejętności komunikacyjne.

Korzyści dla uczestników:

• Poznanie indywidualnych źródeł stresu i osobowości
• Poznanie różnych strategii radzenia sobie ze stresem, w tym asertywności jako jednej z nich
• Poznanie strategii asertywnej komunikacji
• Zwiększenie wiary i pewności siebie poprzez umiejętność wyrażania własnego zdania i reagowania na sytuacje trudne
• Lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych
• Opanowanie sztuki obrony własnych praw
• Zwiększenie świadomości i motywacji

Program szkolenia:

• Oznaki stresu w obszarach takich jak: myślenie, zachowanie, emocje, ciało.
• Asertywność – charakterystyka zachowań asertywnych, rozniecę między zachowaniami pro asertywnymi a agresją i uległością
• Emocje – skąd się biorą i co powodują
• Prawa asertywności –umiejętne stawianie granic
• Ja i asertywność – Mapa asertywności ( psychotest )
• Asertywność a myślenie o sobie
• Wgląd w siebie – moje mocne i słabe strony
• Techniki i narzędzia asertywności w sytuacjach trudnych
• Asertywny język ciała i umysłu
• Komunikat ,,Ja” – narzędzie porozumienia i zrozumienia
• ,,Nie” bez poczucia winy i odpowiedzialności
• Granice asertywności – procedura wyrażania uczuć negatywnych
• Korzyści z bycia asertywnym

Metody prowadzenia szkolenia:

Szkolenie ma charakter aktywnego treningu. Dlatego podstawowymi jego elementami będą:
• Ćwiczenia i gry
• Wymiana doświadczeń
• Burza mózgów
• Dyskusje
• Scenki
• Mini-wykłady jako część teoretyczna

Twoja inwestycja – TYLKO 85 zł , zawiera:

• 8 h szkolenia
• Materiały dla uczestników
• Przerwy kawowe

Czas i miejsce – 13 lipiec 2013 godz. 9:30-17:30 siedziba Fundacji AQUA LIFE –
Łódź, ul. Rewolucji 1905 nr 7/1

Zapisy telefonicznie -691 636 333 – Katarzyna Kowarik lub mailowo k.kowarik@gmail.com