Temat: sposoby na stres

Kochani to wspaniały odstresowywacz!!!
kilka chwil z uśmiechem na ustach...

http://netwesele.pl/forum/lofiversion/index.php?t12922...

UWAGA JEST TEGO Aż 5 STRON!!!
(do wyboru na górze strony)

BARDZO POLECAM :))

Temat: sposoby na stres

Sposobów na zwalczanie wewnętrznego napięcia czy skumulowanej agresji jest bardzo wiele. Ważne jest, aby znaleźć metodę odpowiednią dla siebie. Kumulowanie w sobie złości i frustracji może skutkować chorobami, a te z kolei mogą doprowadzić nawet do śmierci – przestrzega psycholog Sandra Waszniewska. W audycji „Pod lupą” radziła, jak rozładowywać wewnętrzne napięcie.

– Każdy musi znaleźć odpowiednią dla siebie technikę radzenia sobie ze stresem czy agresją – podkreśla gość Czwórki. Zwraca uwagę, że to od osobowości zależy, czy dana metoda będzie skuteczna. Jakie sposoby mamy do wyboru?

Z codziennymi stresami warto radzić sobie w sposób aktywny. Sandra Waszniewska zaleca uprawianie sportu. Okazuje się, że zwykłe ćwiczenia oddechowe również mogą mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Gość Justyny Dżbik zwraca uwagę, że gdy podnosi się poziom stresu, nasz oddech staje się płytki i przyśpieszony, co powoduje niedotlenienie organizmu. Najlepszym sposobem, by odzyskać wewnętrzną równowagę, jest właśnie uspokojenie oddechu, a tym samym dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości tlenu.

– Należy wykształcić w sobie umiejętność oddychania przeponowego, co wcale nie jest takie proste. To ten rodzaj oddechu, którego uczą się przyszłe mamy w szkołach rodzenia – tłumaczy Sandra Waszniewska.

Serdecznie zapraszam do wysłuchania wywiadu dotyczącego tego tematu. ZOBACZ TERAZ!