Katarzyna
Tracz
"Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...
konto usunięte
Temat: Panowanie nad emocjami
Do panowania nad emocjami - tak. Natenprzykład kotwice. Puszczasz sobie np. w głowie muzyczkę, która Cię wprowadza w stan rozbawienia albo spokoju.Albo do niepanowania - też, chociaż trudniej :)
Artur
Król
Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...
Temat: Panowanie nad emocjami
Pytanie czy lepiej najpierw odczuwać negatywną emocję, a potem nad nią 'panować' - czy po prostu tak ułożyć sobie rzeczy w głowie, by te negatywne emocje nie pojawiały się bez potrzeby?konto usunięte
Temat: Panowanie nad emocjami
Artur Król:
Pytanie czy lepiej najpierw odczuwać negatywną emocję
Czy emocje mogą być negatywne i pozytywne, czy tylko porządane w danej sytuacji, i nieporządane?
Artur
Król
Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...
Temat: Panowanie nad emocjami
Mogą być negatywne w danej sytuacji ;) Obaj wiemy o co chodzi Mariuszu, wiec nie widze tutaj potrzeby rozdrabniania sie.konto usunięte
Temat: Panowanie nad emocjami
Moga być negatywne czyli nieporządane w danej sytuacji ale porządane i pozytwne w danej sytuacji dla Mariusza :)Rozdrabnianiem i drążeniem jak kornik lub innyy robal Mr.Gro..wywołuje emocje takie jakie chce :)
Katarzyna
Tracz
"Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...
Temat: Panowanie nad emocjami
Ja po prostu chce, żeby negatywne emocje się nie pojawiały,ot co.
Artur
Król
Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...
Temat: Panowanie nad emocjami
To na początek przyjrzyj się temu, jak je wywołujesz w określonych sytuacjach:- jakie masz przekonania z nimi związane
- jakie robisz w wyobraźni scenarusze, które aktywują te emocje (albo antycypacyjnie - gdy planujesz ze cos pojdzie nie tak, albo przez oczekiwania jak coś powinno byc - i związane z tym ewentualne roczarowanie)
- jak czujesz emocje w ciele - gdzie sie pojawiaja i jak poruszaja po ciele
- skad wiesz, zeby w danym momencie poczuc sie akurat tak?
konto usunięte
Temat: Panowanie nad emocjami
Katarzyna Tracz:
Ja po prostu chce, żeby negatywne emocje się nie pojawiały,ot co.
A co nazywasz negatywną emocją?
Jako księgowy twierdzę, że każda emocja jest negatywna.
Jako imprezowicz twierdzę, że fajnie jest się radować.
Jako karateka twierdzę, że warto puścić wodze adrenaliny, złości a nawet strachu.
Nie znam emocji, której zastosowania i przydatności nie znam.
Katarzyna
Tracz
"Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...
Temat: Panowanie nad emocjami
Artur Król:
To na początek przyjrzyj się temu, jak je wywołujesz w określonych sytuacjach:
- jakie masz przekonania z nimi związane
- jakie robisz w wyobraźni scenarusze, które aktywują te emocje (albo antycypacyjnie - gdy planujesz ze cos pojdzie nie tak, albo przez oczekiwania jak coś powinno byc - i związane z tym ewentualne roczarowanie)
- jak czujesz emocje w ciele - gdzie sie pojawiaja i jak poruszaja po ciele
- skad wiesz, zeby w danym momencie poczuc sie akurat tak?
Jeśli już odpowiem sobie na te pytania, to co dalej?
Artur
Król
Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...
Temat: Panowanie nad emocjami
Katarzyna Tracz:
Artur Król:
To na początek przyjrzyj się temu, jak je wywołujesz w określonych sytuacjach:
- jakie masz przekonania z nimi związane
- jakie robisz w wyobraźni scenarusze, które aktywują te emocje (albo antycypacyjnie - gdy planujesz ze cos pojdzie nie tak, albo przez oczekiwania jak coś powinno byc - i związane z tym ewentualne roczarowanie)
- jak czujesz emocje w ciele - gdzie sie pojawiaja i jak poruszaja po ciele
- skad wiesz, zeby w danym momencie poczuc sie akurat tak?
Jeśli już odpowiem sobie na te pytania, to co dalej?
Przekonania zmień na zdrowsze.
Scenariusze zacznij budować zdrowsze, lub daj sobie w ogóle spokój z ich budowaniem. Po prostu zmień ten nawyk.
Pobaw się czuciem emocji 'od tyłu' - gdy już złapiesz jak czujesz je w ciele, 'odwróć je', tak jakbyś je przewijała do tyłu i kontynuuj takie przewijanie przez kilka minut. Zobacz jak to wpływa na odczuwane emocje.
Gdy dowiesz sie skad wiesz zeby w danym momencie poczuć się akurat tak, zmień to.
Arek Kozak Visual Art
Temat: Panowanie nad emocjami
popracuj nad naturalnoscia swojej osoby...: )...i pocwicz kulture osobista wtedy bedziesz mila i uprzejma i soba...: )...bylem wrazliwym dzikusem a teraz jestem milym i uprzejmym osobnikiem...: )...daje rade...: )...Katarzyna Tracz:
Witam, moim problemem jest zapanowanie nad emocjami, szczególnie tymi negatywnymi. Zastanawiałam się, czy można wykorzystać NLP do zapanowania nad tym problemem, ponieważ od pewnego czasu jest poważny problem. Proszę o rady.
Wiesława B. kadry- płace- zus...
Temat: Panowanie nad emocjami
Czy to sprawdzi się w relacvjach rodzinnych?hmmm...
Macie na to jakiś sposób?
Agnieszka
W.
Specjalista ds. kadr
i płac
Temat: Panowanie nad emocjami
jesli chodzi o rodzine to polecam artykuły Leszka ŻądłoPodobne tematy
Następna dyskusja: