Temat: 8 Tygodniowy Kurs Redukcji Stresu - Mindfulness w Krakowie

W imieniu Oddycham.pl serdecznie zapraszam na kolejną edycje 8 tygodniowego Kursu Redukcji Stresu Mindfulness.

Jak wygląda kurs?

Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa 2,5 godziny. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursie rozdajemy materiały podsumowujące zajęcia, oraz płyty z prowadzonymi praktykami. Każdy uczestnik dostaje też woreczek rozluźniający mięśnie w okół oczu, pomagający w codziennej relaksacji. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala nam wprowadzić to, czego uczymy się na kursie w codzienny nawyk. Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 - 45 minut dziennie na tą praktykę.

Korzyści płynące z kursu i praktyki Mindfulness

• śpimy lepiej
• łatwiej jest nam się skoncentrować
• lepiej się czujemy
• zmniejszony poziom stresu i napięcia
• mamy łatwiejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
• mamy lepszą pamięć i umiejętność podejmowania decyzji

Więcej na:
https://www.facebook.com/events/346228912500295/?aconte...[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

http://oddycham.pl