Temat: jak poradzić sobie z myślami samobójczymi?

Wiele osób, jeśli nie wszystkie, sądzą że myśli samobójcze jako takie są złe i stara się ich pozbyć, zwalczyć je. Jednak myśli samobójcze nie są złe, złe są same próby samobójcze i oczywiście śmierć samobójcza. Osoba, która ma myśli samobójcze, nie myśli o tym, by pogorszyć swoje samopoczucie, ale by je polepszyć. Dokładnie tak! Myśli samobójcze dają osobie, która o tym myśli rodzaj ulgi, a dokładniej rozczarowanie (życiem). A ponieważ rozczarowanie jest emocją o wiele lepszą niż np. brak poczucia własnej wartości lub depresja, bezsilność czy rozpacz – polepsza w jakimś zakresie nastrój.
Problem jest jednak taki, że osoby, które przechodzą taką emocjonalną drogę: od depresji do rozczarowania, ciągle trwają w tych najgorszych emocjach i nie potrafią się uwolnić i wyjść poza rozczarowanie. A gdy tak to trwa, istnieje ryzyko, że osoba w końcu od myśli samobójczych przejdzie do ich realizacji lub przynajmniej prób realizacji śmierci samobójczej.

Jakie jest rozwiązanie?

Rozwiązania są dwa.

1. Pierwszy sposób, to przejście emocjonalnej drogi poza rozczarowanie (życiem).
Np. :
Znudzenie – pomyśl o czymś nudnym, coś co się śmiertelnie nudzi.
Niecierpliwość – pomyśl o czymś na co czekasz, czego nie możesz się doczekać aż pojawi się w twoim życiu.
Zadowolenie – przypomnij sobie coś, co sprawia ci zadowolenie np. polanę na której kiedyś leżałeś.
Pozytywne przekonania – pomyśl jaką masz największą zaletę, która jest ważna dla twoich bliskich i całego świata.
Moc – pomyśl o tym, że zyskujesz moc kreowania swojej rzeczywistości.
Miłość - pomyśl o tym kogo i co kochasz najbardziej.

Zapisz sobie choćby n kartce kolejne emocje, które powinieneś w sobie pobudzić, by poczuć się lepiej. Noś je w portfelu lub przyczep na ścianie.
To był pierwszy sposób, jest też i drugi, który ostatnio wypróbowałem.
Oto drugi sposób na to, jak poradzić sobie z myślami samobójczymi.Ten post został edytowany przez Autora dnia 27.11.16 o godzinie 20:56