Temat: Charakterystyka Metody Silvy

Podstawą Metody Silvy jest umiejętność wprowadzenia się w stan alfa, osiągany poprzez warunkowanie uczestników kursu, np. poprzez odsłuchiwanie taśmy z nagranym biciem serca w stanie spoczynku (co wprowadza słuchającego w podobny stan) i jednoczesne wyobrażanie sobie 'zapadania się' w sobie i stanu relaksacji. Po wielokrotnym powtórzeniu takiej procedury uczestnik zostaje uwarunkowany - wyobrażając sobie że chce być zrelaksowany jest w stanie faktycznie unormować akcję serca i popaść w stan relaksacji. Ta technika nie jest niczym nowym w świecie psychologii i religii - stosują ją zarówno psychoterapeuci jak i mnisi buddyjscy. Drugim założeniem metody jest umiejętność wizualizacji, podczas której uruchamiana jest nie tylko Wyobraźnia i użycie pięciu podstawowych zmysłów ale także wiary i nadziei.

Do podstawowych technik w Metodzie Silvy należą:

1. wizualizacja laboratorium (definiowanego jako miejsce głęboko w umyśle), gdzie jesteśmy bezpieczni, nie jesteśmy podatni na obce wpływy i mamy kontrolę nad własnym ciałem. W laboratorium powinni przebywać z nami doradcy - kobieta i mężczyzna, którzy uosabiają męski i żeński składnik naszego umysłu i którzy mają nam służyć pomocą. W laboratorium każdy buduje sobie własne sprzęty potrzebne do pracy nad sobą, np.:
a)stół do leczenia - na którym mogą położyć samego siebie i wyobrażać sobie, że leczą swoje organy (ta metoda również znana jest w psychologii, na kanale Discovery Channel w latach 90 XX w. omawiany był przykład chłopca, który dopomógł sobie samemu w wyleczeniu nowotworu mózgu, wyobrażając sobie że codziennie atakuje nowotwór za pomocą miniaturowych oddziałów kosmicznych, toczących walkę z obcym; walka z obcym zakończyła się sukcesem i całkowitym zanikiem nowotworu).
b)szafka miłości - w której umieszczamy osoby których nie lubimy lub które utrudniają nam życie (znienawidzony nauczyciel, ex-partner, demoniczny szef itp.) jednocześnie zapewniając te osoby o swojej miłości do nich i o tym, że nie są w stanie już nam zagrażać. Technika ta również znana jest w psychologii już od lat 60 XX w. - przesłanie miłości ma na celu odrzucenie własnych negatywnych zachowań i jednoczesną próbę podświadomego wpływu na zachowanie tych osób w stosunku do nas, zakładając że każdy podświadomie reaguje na obecność innych osób (nawet jeżeli tego nie chce lub stara się to ukryć) i że ta reakcja jest postrzegana przez innych na ich podświadomym poziomie i wyzwala kontr-reakcję (których te osoby też mogą nie być do końca świadome).
c)obraz samego siebie - w którym jesteśmy idealni (np. szczupli, inteligentni, zamężni / żonaci, z dzieckiem itp). Technika ta zakłada, że lepiej wyobrażać sobie siebie w pewnej sytuacji niż tylko dążyć do tego (przykład - zamiast pocieszać chorego że na pewno wyzdrowieje - co sprowadza jego myśli w kierunki [Terapia|terapii]], czasu zdrowienia itp - lepiej zaprosić taką osobę na najbliższą zabawę - co utwierdza w przekonaniu że na pewno wyzdrowieje i sprowadza nadzieję, wyobrażenia o własnym zdrowym stanie itp.).
2. technika relaksacji, w której należy wyobrazić sobie idealne miejsce wypoczynku (plaża, las, kanapa), w którym pozbywamy się niechęci do świata i oczyszczamy ciało z gniewu, zmęczenia czy zestresowania; jednocześnie starając się nie myśleć dosłownie o niczym. Technika ta znana jest też w wielu religiach i podobna jest do uzyskiwania stanu nirwany.
3. techniki pamięciowe - umożliwiające zapamiętywanie złożonych list przedmiotów, czy rzeczy do zrobienia, bazujące na powiązaniu haseł z kolejnymi liczbami (np. 1 (wysoka linia) - jutro muszę iść do biurowca, 2 (kształt podobny do połowy serca) - i udać się do tej bardzo ładnej sekretarki, 3 (jako liczba 3) - i wziąć od niej trzy kopie pisma, 4 (podobne do krzesła do góry nogami) - pierwszą kopię zanieść do urzędniczki w urzędzie miasta, 5 (podobne do nosa) - drugą kopię do tego nudnego inżyniera z dużym nosem itd...). Metoda ta zakłada abstrakcyjne powiązania haseł z liczbami, jako że takie właśnie skojarzenia są dłużej zapamiętywane przez umysł.
4. kontrola bólu - poprzez wyobrażenie sobie bólu jako zjawiska zewnętrznego, które można otoczyć własnym umysłem i odesłać daleko. Nie ma medycznych zastrzeżeń do tej techniki - ból jest wszakże zjawiskiem powstającym tylko i wyłącznie w mózgu, znane są przypadki osób, które po wypadkach, z połamanymi kończynami, zdołały ratować innych i przemierzać spore odległości, zdając sobie sprawę z istnienia bólu dopiero po pewnym czasie, gdy emocje i stres opadły.
5. kontrola nawyków (w tym palenie papierosów i inne uzależnienia) - polegająca na wizualizacji siebie samego uwolnionego od nałogu i cieszącego się zdrowiem i uznaniem otoczenia
6. diagnozowanie - kontrowersyjny element kursu, podczas którego adepci mają wyczuć dolegliwości fizyczne nieznanych sobie osób, przedstawionych z imienia i nazwiska, oraz adresu przez innych kursantów, którzy wiedzą o chorobach diagnozowanych "pacjentów". Trafność diagnozowanych chorób na kursie, to 80 do 100 procent - co jest zdumiewającym dowodem na faktyczne istnienie podświadomego przekazu informacji. Osoby nastawione sceptycznie powinny same przekonać się o istnieniu takiego zjawiska.