Temat: 14 i 22.04 - "Ja i mój stres" - warsztaty antystresowe

Fundacja RoRo zaprasza na warsztaty antystresowe "Ja i mój stres"

Czy masz czasem dość wszystkiego i czujesz, że codzienność Cię przerasta, a każdy drobiazg doprowadza Cię do wściekłości? Zastanawiasz się, jak w tym wszystkim nie zwariować? Jak pogodzić obowiązki, znaleźć czas na odpoczynek i radość życia?

Jeśli zadajesz sobie powyższe pytania to zapraszamy Cię na warsztaty antystresowe "Ja i mój stres", podczas których między innymi:
- dowiesz się czym jest uważność i jak może ona pomóc w łagodzeniu napięć wywoływanych przez stres,
- poznasz techniki relaksacyjne oraz szybkie i skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
- dowiesz się, co do Ciebie mówi Twój krytyk wewnętrzny i nauczysz się pracować z nim tak, aby obniżyć poziom odczuwanego stresu,
- poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu.

Na warsztaty zapraszamy rodziców dzieci do lat 5. Podczas spotkań zaprezentowane i przećwiczone zostaną uniwersalne metody, które pozwolą Ci obniżyć poziom przeżywanych napięć, także w sytuacjach z dziećmi.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska - trener, absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra, współzałożycielka Klubu Mam na Mokotowie, prezes Fundacji RoRo, od 8 lat pracuje także dla biznesu. Agnieszka wspiera, także rodziców, w rozwoju skutecznej komunikacji, motywacji, zarządzania sobą w czasie, asertywności oraz radzenia sobie ze stresem. Jest przekonana, że te umiejętności wpływają nie tylko na jakość naszego życia, ale także pozwalają nam być lepszymi rodzicami.
Ze względu na formułę spotkania zapraszamy Was bez dzieci.

Zapisy: Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisy pod adresem warsztaty@fundacjaroro.org , w temacie maila prosimy wpisać "antystres"
Uwaga! - prosimy o zgłaszanie się wyłącznie osób, które mogą uczestniczyć w obu częściach warsztatów.

Czas: Warsztaty składają z dwóch spotkań trwających po 6 godzin. Część pierwsza odbędzie się w sobotę 14 kwietnia, część druga w niedzielę 22 kwietnia, w godzinach 9:00-15:00. Prosimy o punktualne przybycie.

Miejsce: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44A (żółty, parterowy budynek w drugim rzędzie zabudowań)

Warsztaty są bezpłatne. Podczas spotkania przewidziane są przerwy kawowe oraz poczęstunek w porze obiadu.
Jeśli podoba Ci się to co robimy, to po spotkaniu będziesz mógł/a przekazać darowiznę, która umożliwi realizację kolejnych projektów. Nasi darczyńcy biorą także co kwartał udział w losowaniu drobnych nagród.

Więcej informacji na: http://klubmam.org

Warsztaty są częścią projektu Akademia Rozwoju Rodziny
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy