GoldenLine
Zaloguj się
Sylwia Szulc

Sylwia Szulc Specialist in
Indirect Procurement
and Project
Coordination

Temat: Aqua-Aerobic

najłatwiej jest ćwiczyć w wodzie

nie czujemy swojej wagi

woda nas opręża masuje ....

łatwiej jest schudnąć i utrzymać dobra kondycję

spotykamy się kilka razy w tygodniu

Macie ochotę spotkać się w gronie nowych znajomych

Dołączcie do nas

Ćwiczymy na Wodniku (Praga Południe) i
Warszawiance (Merliniego)

Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K. dziennikarstwo,
kreacja, walka z
ograniczeniami
technicznymi

Temat: Aqua-Aerobic

ja bym dodała że trudno się spocić w wodzie - to jest najmilsze :)
Link do wypowiedziLink
Karina Ciosk - Komorowska

Karina Ciosk -
Komorowska właściciel agencji
SPINKI, trener w
Akademii Pani Spinki

Temat: Aqua-Aerobic

Chudnie się?:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Aqua-Aerobic

Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna jako forma rehabilitacji.Umiejętność odpowiedniego wykorzystania właściwości środowiska wodnego podczas zajęć jest kluczem do sukcesu aqua aerobiku. Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów - organizm reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, odczuwa lepkość i napięcie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem. Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę ciężaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła wyporu wpływa bowiem na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. W zależności od głębokości zanurzenia, ułożenia ciała w wodzie i kierunku wykonywania ruchu możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, ćwiczeniach wspomagających i ćwiczeniach z oporem. Na ciało zanurzone w wodzie działa również ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej (ułatwiając wydech i powodując opór przy wdechu) oraz jamy brzusznej. Wielkość ćwiczenia hydrostatycznego zależy od głębokości zanurzenia. Siła wyporu i ciśnienie hydrostatyczne zmniejszają do minimum pracę statyczną mięśni, konieczną do utrzymania pionowego ułożenia ciała oraz wpływają na odciążenie stawów i kręgosłupa. Umożliwia to dłuższe wykonywanie ruchów, które na lądzie znacznie szybciej powodują zmęczenie. Podnosi także bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.Pozdrawiam wszystkie fit kobietki :)


Anna Koczorowska edytował(a) ten post dnia 12.11.06 o godzinie 19:07
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Aqua-Aerobic

Sylwia, w jakie dni, godziny odbywaja sie zajecia?
jaki jest koszt tych zajec?

pzdr
Anita
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Aqua-Aerobic

a dla chłopaków też coś polecicie ??? bo na AQua chyba meskiej cześci swiata to za dużo nie uczęszcza
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Aqua-Aerobic

to fakt ze aqua nie podbilo męskich serc :) ja polecam spinning i mój ulubiony step.
Link do wypowiedziLink
Sylwia Szulc

Sylwia Szulc Specialist in
Indirect Procurement
and Project
Coordination

Temat: Aqua-Aerobic

Zapraszam do amtorskiej sekcji pływackiej na Warszawiance:)

Jeżeli jesteś zainteresowany dezwij się prywatnie lub na forum
PZDr,
Sylwia

Krzysztof B.:a dla chłopaków też coś polecicie ??? bo na AQua chyba meskiej cześci swiata to za dużo nie uczęszcza
Link do wypowiedziLink
Sylwia Szulc

Sylwia Szulc Specialist in
Indirect Procurement
and Project
Coordination

Temat: Aqua-Aerobic

Proponuje zajęcia na Wodniku na Pradze Południe z rana w poniedziałki, czwartki i piątki.

Obecnie tworzę dodatkowe grupy na Warszawiance w godzinach późnopopołudniowych.

Bardzo prosze zgłaszajcie swoje propozycje dnia i godziny

Pozdrawiam


Anita M.:Sylwia, w jakie dni, godziny odbywaja sie zajecia?
jaki jest koszt tych zajec?

pzdr
Anita
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Aqua aerobic - gdzie?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj