GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: silownia czy aerobic?

co pozwala spalic wiecej kalorii? intensywne cwiczenia silowe czy ruchowe albo moze spinning?
oczywiscie zdaje sobie sprawe ze silownia duzo bardziej powoduje przyrost miesni, ale czytalam ze jest to tez lepszy sposob na schudniecie. a wytrzymalosc fizyczna co lepiej skutkuje..?
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalski

Krzysztof Kowalski abcdefghijkl

Temat: silownia czy aerobic?

Cześc Paulina:)

Odwieczne pytanie ;) Tak naprawdę wszystko zalezy od odpowiedniego dopasowania treningu do danej osoby i prawidłowego wykonywania zestawów ćwiczeń. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze odpowiednia dieta i regeneracja/odpoczynek. Najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej jest przy ćwiczeniach o odpowiedniej intensywnosci i przy utrzymaniu własciwego (dla danego wieku) tętna. To tak w wielkim skrócie, bo jak mozesz się domyslać jest mnóstwo czynników zewnetrznych i wewnętrznych(genetycznych,psychicznych...), które wpływają na nasz spadek lub przyrost masy ciała. Najważniejsze to zadbać o zdrowy styl życia. Trening min. 3 razy w tygodniu, regularne posiłki i mniej stresu. Pozdrawiam Bartek
Link do wypowiedziLink
Anna Pałasz

Anna Pałasz Manager Centrów
Handlowych

Temat: silownia czy aerobic?

Witaj Paulino!
Ja nie jestem specjalistką w dziedzinie ani żywienia ani sportu, ale swego czasu schudłam 8 kilo więc moge cos na ten temat powiedzieć. Bartek ma racje mówiąc, że wszystko zależy od osoby, ja na przykład schudłam tylko i wyłącznie ćwiczeniami, za to w ogóle nie ograniczałam sie w jedzeniu. Jadłam to co lubię a lubie słodkie na przykład:P Mój sposób to dwa razy w tygodniu aerobik, raz siłownia, raz basen i jakieś brzuszki i bieganie wieczorami. Najważniejsza jest chęć i systematyczność:)
Moge jeszcze doradzić, że w wielu klubach fitness są bezpłatne konsultacje, gdzie instruktorzy indywidualnie doradzają i dobierają rytm ćwiczeń. Może poszukaj w google stron klubów w swoim mieście i zobacz, czy dałoby się tak zrobić. Ktoś kto zobaczy gdzie masz troszkę za dużo na własne oczy na pewno lepiej Ci pomoże:)
pozdrawiam
Ania
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: silownia czy aerobic?

Ja zdecydowanie wybieram aerobic i dietę. Siłownia niestety nie dla mnie. A na aerobicu zawsze jest większa mobilizacja.
Link do wypowiedziLink
Ewelina Turek

Ewelina Turek instruktor fitness

Temat: silownia czy aerobic?

Hm... osobiście wolę formę bardziej aktywną- aerobic :) ale co do stresu to mnie ogranicza z jedzeniem:] jak się stresuję nic nie potafię przełknąć... ale święta prawda: motywacja, systematyczność i odpowiednio dobrane ćwiczenia! działa;) powodzenia życzę w doborze zajęć!:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: silownia czy aerobic?

Anna D.:Witaj Paulino!
Ja nie jestem specjalistką w dziedzinie ani żywienia ani sportu, ale swego czasu schudłam 8 kilo więc moge cos na ten temat powiedzieć.
Ania


w jakim okresie ci sie to udalo ?? :)
Link do wypowiedziLink
Rafał Hołubczuk

Rafał Hołubczuk Event Producer oraz
Kaczmandu - event
agency

Temat: silownia czy aerobic?

ja osobiście preferuje jak najwięcej ruchu ....fitness + taniec....3 razy w tygodniu plus "zdrowe"i systematyczne papu;)
Link do wypowiedziLink
Sylwia A.

Sylwia A. smakuję życie

Temat: silownia czy aerobic?

Niedawno kupilam kolejna ksiązke w ramach odchudzania "dieta ABS" i odkryłam pewne oczywiste prawdy które zawse warto pamietac. Nie jestem "fachowcem" ale wydaje mi sie ,ze areobic to switne cwiczenia kondycyjne, przemiana tlenowa, a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. ALe...wiadomo,ze przy odchudzaniu traci sie co najmniej 10 % miesni dlatego autor tej "arcy"zabawnej kasiazki (malo kto potrafi w tak sympatczny sposób napisac o odchuddznaiu) zaleca siłownie- wiecej miesni wieksze spalnie na pzyszłośc. Bo przeciez chodzi o to by zmniejszona mase ciala utrzymac na dluzej niz ................miesiac po kuracji;-)
Link do wypowiedziLink
Rafał Hołubczuk

Rafał Hołubczuk Event Producer oraz
Kaczmandu - event
agency

Temat: silownia czy aerobic?

pusto tu jakoś ...myslalem ze cos sie bedzie dzialo a tu nic...:(
Link do wypowiedziLink
Tomasz Kłosin

Tomasz Kłosin Dyrektor Oddziału

Temat: silownia czy aerobic?

Ja też tak myślałem...:(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: silownia czy aerobic?

Cześć wszystkim!
Do niedawna trenowałam aerobic i muszę przyznać, że osiągnęłam dość dobre efekty, aczkolwiek trochę musiałam się ograniczać w ilość i spożywanych węglowodanów. Od niedawna uczęszczam na siłownie i mogę stwierdzić, że dużo łatwiej jest spalić tłuszczyk, niż na zajęciach fitness.
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Anna Niemczyk

Anna Niemczyk NFZ Centrala

Temat: silownia czy aerobic?

hej, ja teraz chodzę na siłownię i muszę przyznać, że bardzo to lubię, trzeba tylko regularnie ćwiczyć (o czym ostatnio zapomniałam i boleśnie to odczułam - zakwasy heh) i nie zrażać się na początku a będzie dobrze :) kiedyś, na wakacjach w Ustce chodziłam na aerobic na plaży 2 razy dziennie, który prowadził Hannibal :) było super :)grunt to dobry instruktor, który potrafi zarazić swoją pasją innych!!
pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Tomasz Kłosin

Tomasz Kłosin Dyrektor Oddziału

Temat: silownia czy aerobic?

Ja cały czas chodże na siłownie, a ćwiczenia areobowe są dodatkowym elementem treningu. A regularność i odpowiednie wykonywanie ćwiczeń to podstawa do tego by robić postępy.:))
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Czy korzystacie z portali f...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj