Temat: Trening asertywności, Jelenia Góra, 31.05.2013

Krakowskie Centrum Rozwoju Osobistego

zaprasza na:

TRENING ASERTYWNOŚCI

GDZIE: JELENIA GÓRA, KSIĄŻNICA KARKONOSKA, UL. BANKOWA 27
KIEDY: 31.05.2013, godz. 10.00-15.00

Warsztaty przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się, w jaki sposób walczyć o swoje prawa, samemu nie stosując agresji ani też nie padając jej ofiarą.
Jeśli trudność sprawia Ci wyrażanie swoich opinii i uczuć oraz wyznaczanie granic, a kontakty z innymi ludźmi stają się tego powodu źródłem stresu, trening asertywności pomoże Ci:
- spontanicznie wyrażać swoje osobiste upodobania i
zainteresowania;
- mówić o sobie bez zażenowania;
- swobodnie przyjmować komplementy;
- otwarcie się z kimś nie zgadzać;
- prosić o wyjaśnienia;
- prosić o pomoc;
- powiedzieć nie – i nie mieć z tego powodu poczucia winy.

Asertywność nie jest cechą wrodzoną, ale nabytą. Nikt z nas nie wybiera, jakie zasady zostaną nam wpojone w dzieciństwie. Teraz jednak możesz podjąć świadomą decyzję czy chcesz nadal zachowywać się zgodnie z założeniami, które nie pozwalają Ci stać się asertywną osobą.
Jeśli pragniesz zmian – zapraszamy na warsztaty!

PROGRAM:

1. Jaki jest mój poziom asertywności? Test asertywności.
2. Czym właściwie jest asertywność? Odróżnianie zachowań
asertywnych od nieasertywnych.
3. Dlaczego są sytuacje, w których zachowuję się nieasertywnie?
Eliminowanie wewnętrznych blokerów asertywności.
4. Asertywna trójca: myśli – odczucia - pragnienia
5. Asertywnie czyli jak? Podstawowe zasady asertywnego zachowania w sytuacji:
- wyrażania negatywnych uczuć w sposób, który nie rani innych;
- wyrażania pochwał i krytyki oraz rzetelnej informacji zwrotnej;
- przyjmowania pochwał i krytyki;
- wyrażania uczuć i emocji pozytywnych;
- odmawiania ( bez poczucia winy);
- wyrażania próśb i oczekiwań (w sposób jasny i bezpośredni);
- wydawania poleceń.
6. Poza słowa – asertywna mowa ciała.
7. Podsumowanie.

PROWADZĄCA:

Wiktoria Czyżewska – psycholog, trener rozwoju osobistego i coach.
Prowadzi warsztaty grupowe i treningi indywidualne.
Absolwentka psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Szkoły Trenerów Wszechnicy UJ.

Zrób prezent sobie lub swoim bliskim!

KOSZT:
130,00 zł/os.

Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zaliczkę 50,00 zł na
konto bankowe:
Bank BZ WBK 93 1090 1926 0000 0001 0093 8212
W tytule przelewu proszę wpisać: [TA,31.05.13; imię + nazwisko]

INFORMACJE DODATKOWE:
biuro@kcro.pl
tel. +48 664 591 386
Krakowskie Centrum Rozwoju Osobistego

Serdecznie zapraszamy!
Zespół Krakowskiego Centrum Rozwoju Osobistego