GoldenLine
Zaloguj się
Adam Brzeziński

Adam Brzeziński wolny

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

Z problemem natrętnych myśli borykam się od wielu lat. Mam takie dziwne impulsy. Przykład z dzisiaj.
Leżę sobie w łóżku i przeglądam stronę spotkania na które chciałbym się wybrać. Spotkanie dotyczy zawodu w którym pracuję. Patrzę na stronę i widzę że odbędzie się w piątek.
Pojawia mi się wtedytaki ciąg myślowy.
"Wpiątek. Hmm. Nie ma o której godzinie. A co jeżeli będzie w godzinach pracy> No nic - wezmę wolne. Powiem że chcę iść na spotkanie ABC."
I w tym momencie pojawia mi się wizja że nie dostaję zgody na urlop.

Podobne natręctwa pojawiają mi się w momencie kiedy chcę coś zrobić dla siebie. Kiedy chcę podjąć działanie dotyczące mojego życia. Np. planuję urlop. Zawsze kiedy chcę dać wniosek moja wyobraźnia podsuwa mi automatyczne wizje braku zgody.

TO się dzieje automatycznie i z prędkością światła. Jak się tego pozbyć ?
Link do wypowiedziLink
Piotr Błażejewski

Piotr Błażejewski Analityk

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

Myślę, że jest to bardzo dobre podejście do życia. :)
Oczywiście pod warunkiem znajdowania rozwiązań do możliwych zdarzeń. W przypadku długotrwałych treningów mało będzie sytuacji bez wyjścia. Gdyby jednak się wydarzyła to po prostu spokojnie należy ją przyjąć, jeśli dotyczy także innych osób to należy je poinformować. I nie mieć do siebie żadnych pretensji - nie ma takiego mistrza który zawsze wszystko przewidzi. :)
Link do wypowiedziLink
Piotr Majewski

Piotr Majewski Senior Service
Manager, S&T
Services Polska

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

To ja bym z innej beczki...

Czytałem w jakichś książkach o planowaniu o prowadzeniu dzienników takich negatywnych myśli (wyuczony optymizm i takie tam...) Jak ktoś umie takie coś prowadzić regularnie wypisując sobie skąd taka negatywna ocena sytuacji to pewnie wiele można sobie poukładać inaczej, zniwelować wiele takich automatów...

Ale wydaje mi się że lepsza jest metoda jak poniżej:
- uświadomić sobie fakt takiego myślenia
- zaakceptować (to przecież nasze myśli, można się chwilę zastanowić czy to nie aby dobra myśl, bo to może być mechanizm obronny i może to co chcemy zrobić wcale nie jest dla nas takie dobre)
- a potem powiedzieć sobie miękko "pozwalam sobie żeby zrobić jednak to i to żeby stało się to co chcę żeby się stało"

Kluczem tu jest to miękkie "pozwalam sobie"... zaczerpnięte z technik perswazji bo niby czemu mamy sobie czegoś nie pozwolić zrobić ?. To nie są "twarde" wizualizacje przeciw którym nasz umysł może się bronić (bo się nie uda, bo nie dam rady) ale delikatna sugestia która zaszczepia nam że to i to jest do zrobienia... reszta w zasadzie powinna zadziać się sama...
Link do wypowiedziLink
Marta Witan

Marta Witan Follow your
instincts. That's
where true wisdom
manifests...

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

Oj tak. Zgadzam się z Piotrem. Im bardziej będziesz się koncertował na tym, żeby o czymś nie myśleć tym bardziej Ci to wychodzić nie będzie. Spróbuj teraz nie myśleć o różowym słoniu. Ha! pomyślałeś o nim właśnie. Niestety tak to działa. Skoro w Twojej głowie pojawia się taki mechanizm to nie wziął się znikąd. Może kiedyś w czymś Ci pomagał ale teraz stał się męczący? Miałam kiedyś podobny problem i wtedy sobie myślałam "dziękuję, że mnie ostrzegasz i chcesz mnie chronić" (bo w końcu po to on działa mimo, że mamy go czasem dość). I wiesz co? Po jakimś czasie odpuściło. Nie wiem czy w Twoim wypadku tak będzie ale może warto spróbować?
Link do wypowiedziLink
Adam Brzeziński

Adam Brzeziński wolny

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

tyle ze te wizje pojawiaja sie automatycznie a zaraz za nimi bardzo negatywne emocje.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Natrętne myśli - automatyczne negatywne wizje

Zrób to po prostu, pokonaj strach i po krzyku

Zobaczysz jak Cię to podbuduje, będziesz silniejszy :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Co on o mnie myśli ?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj