GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Na poczatek sorrki za brak polskich znakow ale w mojej klawiaturze nie dziala polowa przyciskow.Tak wiec co polecacie ? liczyc do dziesieciu?zamknac oczy i oddychac?nic nie dziala...a moze zasnac na jakies 2 miesiace zeby mozg odpoczal...
Link do wypowiedziLink
Rafał Winnicki

Rafał Winnicki PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:

A jakie są sposoby żeby zwariować?
RaV
Link do wypowiedziLink
Gośka J.

Gośka J. Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:
Na poczatek sorrki za brak polskich znakow ale w mojej klawiaturze nie dziala polowa przyciskow.Tak wiec co polecacie ? liczyc do dziesieciu?zamknac oczy i oddychac?nic nie dziala...a moze zasnac na jakies 2 miesiace zeby mozg odpoczal...

Edytko, a jakie sytuacje powodują, że czujesz, że zaraz zwariujesz? Może wtedy będzie nam łatwiej Ci coś poradzić?.
Na każdego działa coś innego.
Zasnąć ta dwa miesiące jedynie oddali problemy, a nie rozwiąże ich:)Jak Ci się będzie spało mając świadomość, że gdy się obudzisz to będziesz musiała i tak problem rozwiązać? To nie będzie komfortowe spanie myślę:)

Ja kiedy jestem bardzo wkurzona, zaczynam sprzątać. Mnie to uspokaja, bo mam wrażenie, że porządek robię też ze swoimi emocjami. Wtedy na ogół włączam muzykę i milczę. Sprzątam tak długo aż się zmęczę. Potem większość złości mi przechodzi.
Inną metodę jaką stosuję to taka, że duchowo rozmawiam sama ze sobą. Np. mówię w duchu do siebie: spokojnie, to nie twoja wina...nerwy w niczym nie pomogą...zdarza się...nie masz na to wpływu...i tak dalej. Takie przekonywanie samej siebie, że nie na wszystko mam wpływ mi pomaga.
Bardzo lubię medytować przy spokojnej muzyce. Siedzę sobie z zamkniętymi oczami i o niczym nie myślę. Skupiam się na ciszy i na relaksie.
Mi ogólnie pomaga milczenie w sobie. Kiedy już coś się przelewa przestaję gadać z ludźmi. Nie, że nie mówię nic. Odpowiadam tak, nie, ok i tak dalej. Nie lubię wdawać się w rozmowy. Milczenie pomaga mi się oczyścić wewnętrznie. Ja należę do typów ludzi, którzy kiedy mają problem to nie lecą do koleżanki na całonocne pogaduchy. Na ogół nikt nie wie o tym, co mnie trapi. Jestem wtedy sama z sobą, bo tłumaczę sobie, że i tak nikt za mnie problemów nie rozwiąże i muszę to zrobić sama.
Oddechy też pomagają, ale takie spokojne i głębokie.
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Buszkiewicz

Elżbieta Buszkiewicz możemy zmienić tylko
siebie...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Z koleżanką na pogaduchy , to nie pomaga, bo kolezanka zazwyczaj mówi, że ona to w takiej sytuacji........albo, ze ona ma jeszcze gorzej bo.......
Mogą pomóc empatyczne spotkania, a więc spotykam się z kimś. kto chce mnie wysłuchać. Tyko wysłuchać. Słucha i słyszy. A to jest duża umiejętnośc. Warto mieć takiego kogoś, ale też móc mu sie odwzajemnić kiedy bedzie miał potrzebę w ten sam sposób.
Link do wypowiedziLink
Gośka J.

Gośka J. Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Warto też móc oddać się pasjom, ulubionym zajęciom. Zrób samej sobie prezent:).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:
Na poczatek sorrki za brak polskich znakow ale w mojej klawiaturze nie dziala polowa przyciskow.Tak wiec co polecacie ? liczyc do dziesieciu?zamknac oczy i oddychac?nic nie dziala...a moze zasnac na jakies 2 miesiace zeby mozg odpoczal...
Nic nie działa powiadasz. Spróbuj więc "treningu autogennego". Nawet, jak Ci się wydaje, że nic tu nie działa, to i tak działa i w końcu to zauważysz (objawi się w postaci pożądanych efektów) :).

Im bardziej próbujesz zaprowadzić jakąś zmianę na tym polu, lub im bardziej naciskasz by cokolwiek działało, dzieje się przeciwnie. Pozwól być temu, co jest, a wtedy to co jest dobre i potrzebne zostanie, a co jest złe i niepotrzebne odejdzie.

Dlaczego? Dlatego, ponieważ życie nie jest po to, aby ciągle się z czymś zmagać, naciskać, wysilać się, lecz jest po to, by było. By żyć :).

Jedna tylko uwaga. Niech w życiu dominuje prawość.

Ponadto, jeżeli otrzymujesz dużo pozytywnych emocji z tego, czym się zajmujesz (praca, działalność) i jeżeli otrzymujesz dużo pozytywnych emocji od rodziny, wtedy Twoje życie funkcjonuje, a stan zdrowia psychicznego i fizycznego jest w dobrej kondycji. Potwierdzają to eksperymenty badawcze.
Link do wypowiedziLink
Artur Król

Artur Król Profil nieaktywny,
proszę o kontakt
mailowy. Psycholog,
t...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:

A w związku z czym chcesz wariować?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Praca niestety nie pomoże mi się oderwać od problemów,tak było kiedyś,uwielbiałam ją i bardzo się cieszyłam jak do niej szłam.Teraz mnie dobija.Koleżanki... -nie znoszę plot,nie interesują mnie dzieje sąsiadek,ich koleżanek itp-zresztą one zawsze mają gorzej... ;).Pozytywne fluidki od rodziny są,tylko co to da?Patrze na nich,patrze na dzieci i w głowie ma myśl..co dalej ???
Próbowałam chyba zbyt bardzo na siłę polepszyc nasze życia a weszłam w większe bagno niż to z którego wyszliśmy.Z każdej strony KASA KASA KASA ,całe życie obraca sie wkoło pieniędzy a mi się nie chcą okocić.Nic już nie jestem w stanie normalnie robić ,nie mogę jeść,nie moge spać ,nie moge pracować,ciągle mam w głowie KASA,KASA,KASA gaz,telefon,czynsz,prąd,książki,zeszyty,plecak,przybory,jedzenie itp.....Jak udami się wszystko kupić jakims cudem,juz wiem ze znów będą wołac,skladki,ubezpieczenie,komitet i wiele innych.I znów rachunki.
Wyciągłam dzieci do Krakowa,od znajomych,przyjaciół,kiedy sie tu zaaklimatyzowały znalazły nowych,mają ukochane zajecia,ja powinnam je znów zabrać tam skąd przyjechalismy.Zeby było lepiej ?nie ,bo tam juz prawdziwe bagno,ale swoje i na swoim.Wytrzymuje juz 8 miesięcy ,ale czuje że nie dam rady.Potrzebuje chyba cudu,cudownej rady jak nie myśleć.Po prostu nie myśleć......
Link do wypowiedziLink
Beata K.

Beata K. odkryć źródło w
sobie :)

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:
medytacja działa odstresowująco i regenerująco
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Jak ktoś się nie przejmuje to nie zwariuje.
Więc po prostu nie przejmować się.
Link do wypowiedziLink
Rafał Winnicki

Rafał Winnicki PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...

Temat: Jakie sposoby na to zeby nie zwariowac ?

Edyta I.:

A masz jakiś plan awaryjny na razie "NIE-DO-POMYŚLENIA"? Ja właśnie swój realizuję. Po kilku latach działania "na swoim" - idę do pracy.... Jedna firma zlikwidowana, drugą oddaję ZA DARMO..... koledze. Przez tą KASĘ KASĘ KASĘ jestem strzępkiem nerwów, życie rodzinne zawieszone na haku. Potrzebna mi mała stabilizacja, może nawet kilka lat... żeby nadrobić osobiste zaległości, ustabilizować finanse...
W takim stanie w jakim byłem a i Ty prawdopodobnie jesteś "niemyślenie" po pierwsze nie wychodzi, a po drugie nie rozwiązuje problemu tylko je pogarsza.
Usiądź z kartką papieru, zastanów się ile Ci tej kasy potrzeba w wersji minimum i jeszcze raz przeanalizuj opcje które do tej pory z automatu odrzucałaś....
Nie wiem czy ten list coś Ci da bo nie wiem właściwie w jakiej sytuacji jesteś - dość zagmatwanie opisujesz swój problem..... Ale może odblokuje jakąś klapkę ;)
RaV
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj