GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Fobia społeczna

Witam!
Odkąd pamiętam miałem problemy w kontaktach z obcymi ludźmi. Mam 23 lata. Nie mam dziewczyny, przyjaciół, no może paru kumpli.
Wpadłem dzisiaj w internecie na artykuł o fobii społecznej i gdy o nim czytałem, to tak, jakbym czytał swoją charakterystykę. Oprócz tego, dowiedziałem się jestem Prokrastynatorem.
Szukam pomocy, tylko nie wiem, czy można mi pomóc?
To staje się coraz bardziej uciążliwe. Proszę o pomoc.
Link do wypowiedziLink
Rafał Winnicki

Rafał Winnicki PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...

Temat: Fobia społeczna

kamil Młodziński:

I tak nieźle.... studenci medycyny czytając podręcznik potrafią dojść do wniosku w czasie jednego dnia, że mają żółtaczkę, febrę, syfilis i chorobę popromienną.....
RaV
Link do wypowiedziLink
Agata Rakfalska-Vallic elli

Agata
Rakfalska-Vallic
elli Psycholog,
Psychoterapeuta
Strategiczny, Coach,
Trener

Temat: Fobia społeczna

kamil Młodziński:
Witam!
Odkąd pamiętam miałem problemy w kontaktach z obcymi ludźmi.
Na czym dokladnie te problemy sie opieraly?
Mam 23 lata. Nie mam dziewczyny, przyjaciół, no może paru kumpli.
Wpadłem dzisiaj w internecie na artykuł o fobii społecznej i gdy o nim czytałem, to tak, jakbym czytał swoją charakterystykę. Oprócz tego, dowiedziałem się jestem Prokrastynatorem.
Szukam pomocy, tylko nie wiem, czy można mi pomóc?
Tak lub/i nie. Wiele zalezy od Ciebie.
To staje się coraz bardziej uciążliwe. Proszę o pomoc.
W jaki sposob jest to uciazliwe dla Ciebie?

I jak do tej pory radziles sobie z tym "problemem"?

pozdrawiam,
Agata RV
Link do wypowiedziLink
Gośka J.

Gośka J. Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...

Temat: Fobia społeczna

A czym to się u Ciebie objawia?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Fobia społeczna

Gdy z kimś rozmawiam to z każdą sekundą czuję coraz większe napięcie. Dlatego staram się jak najszybciej kończyć rozmowę, gdy jest to niemożliwe to głos zaczyna mi drżeć, ręce trząść, i przestaje w ogóle myśleć o czym mówiłem co powoduje że mówię strasznie nieskładnie.
Nie potrafię patrzeć drugiej osobie w oczy. Gdy ktoś obcy patrzy Mi w oczy, strasznie Mnie to deprymuje, a nieraz nawet wywołuje agresje. Czuje się jakby wszyscy wkoło widzieli że odwracam wzrok. Ale to nie znaczy że to czyjeś spojrzenie jest jedynym czynnikiem wywołującym we mnie lęk. Rozmowa z kimś obcym przez telefon to męczarnia, A nawet gdy gadam z kimś znajomym to kończę jak najszybciej.
Ciągle mam wrażenie jakby wszyscy na Mnie patrzyli i mnie oceniali.
Unikam miejsc publicznych.

Jak sobie z tym radziłem? Nie radziłem sobie. Jakoś przeżyłem 23 lata z tym problemem nie zdając sobie nawet sprawy że to choroba, myślałem że po prostu taki już mam charakter. Aż do wczoraj, gdy zdawałem maturę ustną z języka polskiego. Byłem dobrze przygotowany. Po dwóch minutach wyszedłem z sali, gdyż głos tak mi drżał że nie mogłem się wysłowić.

Miałem iść na studia. Nawet jeśli zdam poprawkę, to czy warto? Nie mogę sobie poradzić z maturą ustną to co ja zrobię na zaliczeniach na studiach?
Beznadzieja.
Link do wypowiedziLink
Elżbieta S.

Elżbieta S. psycholog,
psychoterapeuta
poznawczo-behawioral
ny Wrocław

Temat: Fobia społeczna

kamil Młodziński:
Jak sobie z tym radziłem? Nie radziłem sobie. Jakoś przeżyłem 23 lata z tym problemem nie zdając sobie nawet sprawy że to choroba, myślałem że po prostu taki już mam charakter. Aż do wczoraj, gdy zdawałem maturę ustną z języka polskiego. Byłem dobrze przygotowany. Po dwóch minutach wyszedłem z sali, gdyż głos tak mi drżał że nie mogłem się wysłowić.

Miałem iść na studia. Nawet jeśli zdam poprawkę, to czy warto? Nie mogę sobie poradzić z maturą ustną to co ja zrobię na zaliczeniach na studiach?
Beznadzieja.

Kamil, przede wszystkim spokojnie. To, o czym mówisz, dotyczyło/dotyczy wielu osób. Oczywiście, że to bardzo wpływa na funkcjonowanie, życie, ale można nad tym popracować. Radziłabym Ci umówić się na spotkanie z psychologiem w poradni zdrowia psychicznego - on Ci powie co dalej, może zaproponuje psychoterapię. Rozumiem, że to musi być trudne dla Ciebie, ale można to zmienić. Im szybciej zgłosisz się do psychologa tym lepiej. Trzymam mocno kciuki!
Link do wypowiedziLink
Gośka J.

Gośka J. Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...

Temat: Fobia społeczna

kamil Młodziński:
Ciągle mam wrażenie jakby wszyscy na Mnie patrzyli i mnie oceniali.

A czy do tej pory spotkałeś się z jakimiś negatywnymi ocenami swojej osoby? W domu, wśród znajomych, w szkole...?
Link do wypowiedziLink
Izabela Górecka

Izabela Górecka fotogrametria,
teledetekcja,
kartografia

Temat: Fobia społeczna

No i szkoda, że usunąłeś konto. Z Twoim problemem można się uporać(!), tylko trzeba wiedzieć jak, a ucieczka na pewno w tym przypadku nie pomaga...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Fobia społeczna

Witam, ja skończyłam trzymiesięczną terapię poznawczo-behawioralną w ośrodku na Dolnej. Skutki mizerne, prawie niewidoczne. Świadomość, że specjalistyczna terapia w tym zakresie nie nie jest w stanie pomóc jest bardzo deprymujące. Pozostałym 9 osób, które było ze mną w grupie moim zdaniem nie przyniosło również pożądanych efektów, a tak naprawdę to po kilku miesiącach od zakończenia ... Nie wiem czy w ogóle jest możliwa pomoc, to wszystko raczej złudzenia
Link do wypowiedziLink
Anita K.

Anita K. Psychoterapeuta,
Psycholog,
Nauczyciel
Mindfulness.

Temat: Fobia społeczna

Patrycja Kowalska:
Witam, ja skończyłam trzymiesięczną terapię poznawczo-behawioralną w ośrodku na Dolnej. Skutki mizerne, prawie niewidoczne.

Człowiek nie jest maszynką, którą wystarczy przeprogramować w ciągu kilku miesięcy.

Zmiana następuje bardzo wolno. Przede wszystkim osoba powinna być na określonym poziomie gotowości do zmiany. Powinna być silnie zmotywowana do pracy nad sobą. Powinna uczestniczyć w procesie zmiany aktywnie, pracować nad tym. Powinna być świadoma tego, że w momencie stresu powracają stare nawyki. Powinna mieć dla siebie empatię,zrozumienie i morze cierpliwości. Powinna obserwować swoje myśli, emocje z nimi związane i automatyczne zachowania, które się odpalają w ich następstwie.

Gdzieś przeczytałam, że by zmienić jakiś nawyk potrzeba 66 dni ćwiczeń nowego nawyku. Nie jest to wcale proste.

Więc wcale mnie nie dziwi, że po 90 dniach terapii, ma pani mizerne skutki. Jak często odbywały się zajęcia ? Jak często ćwiczone były nowe nawyki? Jak często pani, w przerwach między spotkaniami, sama ćwiczyła nowe nawyki ? Czy minęło 66 dni codziennych ćwiczeń ?

Zmiana swoich własnych nawyków, których wyuczenie się zajęło całe dotychczasowe życie, musi zająć trochę czasu i pochłonąć dużo energii.

Dlatego proszę się nie zniechęcać :) Proszę dalej szukać, ćwiczyć, obserwować siebie. Zmiana nastąpi :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Fobia społeczna

Minęły trzy miesiące od trzymiesięcznej intensywnej terapii, w której zajęcia odbywały się codziennie od poniedziałku do piątku przez cztery godziny. I poza tym myślę że byłam zaangażowana, chodzę też na zajęcia z mindfulness. Nasze spotkania grupowe "po grupie", są naprawdę dołujące. Myśli Pani, że jakikolwiek fobik społeczny będzie w stanie spełnić te warunki, które Pani wymieniła, mało ich nie jest, naprawdę z perspektywy czasu to jest bardzo marne. Jeśli to jest główna metoda, a z tego co wiem powszechnie uznana za najskuteczniejszą to dla nas tak naprawdę nie ma nadziei.
Link do wypowiedziLink
Grażyna Dobromilska

Grażyna Dobromilska Miłośnik rozwoju
osobistego :-)
Freelancer DTP.
Korekta, ...

Temat: Fobia społeczna

Oczywiscie, malo to powazna propozycja w powaznje psychoterapii.
Ale ja z uporem maniaka powtarzam, ze warto zainteresowac sie EFT (Emotional Freedom techniques, Techniki Emocjonalnej Wolności), bo szybko przy wspolpracy z trenerem mozna pozbyc sie automatycznych reakcji organizmu wynikających z zapamietania przez organizm sytuacji stresujących.

I te stresy w organizmie narastają i potem byle co kojarzy sie z zagrozeniem i wywoluje reakcje stresowe, ktore są nieprzyjemne i krępujące dla delikwenta.

EFT pomaga na traumy wojenne, tam gdzie tradycyjna psychoterapia jest bezsilna.

Jest na GL grupa EFT, mozna sprobowac zadac pytanie szczegolowe, jak napisac ustawienie.
Ale i tak kazdy przypadek najlepiej reaguje, gdy ustawienia są napisane pod szczegolne, przezyte przez daną osobe doswiadczenia traumatyczne.

Bo tych reakcji nabylo sie w trakcie doswiadczen, po nabyciu porcji ograniczających przekonan od nauczycieli, rodzicow i rowiesnikow.

A odrębnym tematem jest oczywiscie uporządkowanie życia, zastanowienie sie nad wartosciami, celami.

Jesli dla kogos wydaje sie to zbyt uciążliwe, no to pewnie pozostaje ogluszanie emocji tabletkami...
Link do wypowiedziLink
Grażyna Dobromilska

Grażyna Dobromilska Miłośnik rozwoju
osobistego :-)
Freelancer DTP.
Korekta, ...

Temat: Fobia społeczna

Patrycja Kowalska:
Wiem, że macie dobre intencje zapewne i staracie się, ale te porady zakończone - będzie dobrze:),Trzymam mocno kciuki!
są żałosne; Dlaczego zresztą miałoby być, poznałam dość znaczne grono osób chorych na fobię społeczną, skuteczność terapii - to głownie tyle, że mogli poznać osoby z podobnymi problemami, nie poznałam nikogo, komu udało by się zmienić siebie, swoje życie, czy jak to tam się mówi

Patrycjo, ja jestem osobą, ktora odzyskala swoje zycie sprzed lat, po pewnej manipulacji, ktora nabawila mnie przez 21 fobii spolecznej.
I w ciagu 1 miesiaca pozbylam sie jej.

Zapraszam na bloga do kategorii Moja osobista Historia:
http://blog.psychologiasukcesu.com/category/moja-osobi...

Ale to wymaga czasu i aktywnosci.
Jezdze takze na gry Satori do Sylwii Kalinowskiej.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj