Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Możecie tu Państwo umieszczać wszystkie ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

http://www.iwonadabrowska.pl/sztuka-czytania-etykiet coś na początek..:)Iwona Dąbrowska edytował(a) ten post dnia 22.11.11 o godzinie 01:16

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Witam.

Artykułów tam sporo a będzie jeszcze więcej, zapraszam:

http://brokulek.blogspot.com/

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Na stonie http://diety.pozmu.net będzie coraz więcej artykułów o zdrowiu i naturalnych metodach leczenia.

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Super, dziękuje za pierwsze ciekawe posty..:)

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

http://akozlowski.wordpress.com/2010/10/29/chudnac-szy... coś o glodówkach

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Iwona Dąbrowska:
Możecie tu Państwo umieszczać wszystkie ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Witam.Zapraszam na stronę Postaw Na Zdrowie.plWiesław Procyk edytował(a) ten post dnia 25.11.11 o godzinie 14:33

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 chronią stawy

http://vimed.pl/2011/12/kwasy-tluszczowe-omega-3-chron...

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Artykuł o rzeczywistych przyczynach powstawania nowotworów piersi:

http://www.akademiaeft.pl/#!materiały/vstc3=artykuły

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Stres jest tak samo zaraźliwy jak katar

http://www.newsweek.pl/psychologia/stres-jest-tak-samo...

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Naturalne dopalacze

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10626191,Na...

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Emocjonalna Joga!!!

Głównym założeniem emocjonalnej jogi jest praca z zaburzeniami lękowymi, nerwicami, depresjami, stresem pourazowym, autyzmem, stresem i wszystkimi inymi zaburzeniami natury emocjonalnej. Emocjonalna Joga to zbiór najskuteczniejszych metod pracy z układem nerwowym, negatywnymi emocjami, traumami.

Zapraszamy do zapoznania się:

http://www.goldenline.pl/forum/emocjonalna-joga

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Poczytajcie o właściwościach WIESIOŁKA.

Na ODPORNOŚĆ

nA URODĘ

...btw, wiedzieliście, że smarowanie twarzy olejem z wiesiołka wygładza twarz i spłyca zmarszczki?

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Mcdonaldowe rewelacje:) Smacznego!

http://www.sadistic.pl/mcdonaldowe-rewelacje-vt99609.htm

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Ja zapraszam na http://diety.pozmu.net oczywiście dział artykuły;)

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

[img]





Człowiek około 30% swojego życia spędza w sypialni. Sen jest dla każdego organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem służącym regeneracji.

Jak zadbać o to aby nasz sen był naprawdę zdrowy?
Fenomen natury – Cedrowa Poduszka

Sen na takiej poduszce obniża oddziaływanie pola elektromagnetycznego na człowieka. Cedr posiada ogromną energię i służy jak bio-akumulator. Odpowiedni gabaryt strużyn Cedrowych daje komfort i pozwala na wentylację. Cyrkulacja powietrza i twardość poduszki nadaje jej rewelacyjne właściwości ortopedyczne i przeciwodleżynowe. Na poduszce cedrowej można spać bez ograniczeń, poduszka jest przyjazna zwłaszcza dla wrażliwych na działanie cedru dzieci i ludzi starszych.

Jak zadbać o to aby nasz sen był naprawdę zdrowy?
Fenomen natury – Cedrowa Poduszka

Człowiek około 30% swojego życia spędza w sypialni. Sen jest dla każdego organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem służącym regeneracji.

Cedrowa poduszka pozwoli w czasie snu zaczerpnąć cudownej energii i poprzez aromaterapię doprowadzić nas do harmonii i równowagi. Kojące nerwy fitocydy pomagają wprowadzić nas w stan rozluźnienia i pomagają uzyskać regularny oddech. Ten z kolei jest kluczem do uzyskania harmonii i równowagi w organizmie. Spać na niej mogą zarówno zdrowi jak i cierpiący na różnego rodzaju dolegliwości. Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.
Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć. Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu. Latem zapach Cedru Syberyjskiego skutecznie odstrasza komary.



„ CIEKAWOSKA Z DALEKIEJ SYBERII „

Z opowieści mieszkańców Syberii dowiedzieć się możemy, że sen na poduszce cedrowej po spożyciu alkoholu łagodzi syndrom dnia poprzedniego normalizując samopoczucie.

Poduszka cedrowa daje efekt snu w cedrowej tajdze, skraca czas potrzebny na regenerację. Nasz produkt wykonany jest z największą dbałością z użyciem surowców i materiałów najwyzszej jakości. Wyróżnia się ona znacząco na tle dostępnych na rynku.

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Aleksander Janiuk:
[img]





Człowiek około 30% swojego życia spędza w sypialni. Sen jest dla każdego organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem służącym regeneracji.

Jak zadbać o to aby nasz sen był naprawdę zdrowy?
Fenomen natury – Cedrowa Poduszka

Sen na takiej poduszce obniża oddziaływanie pola elektromagnetycznego na człowieka. Cedr posiada ogromną energię i służy jak bio-akumulator. Odpowiedni gabaryt strużyn Cedrowych daje komfort i pozwala na wentylację. Cyrkulacja powietrza i twardość poduszki nadaje jej rewelacyjne właściwości ortopedyczne i przeciwodleżynowe. Na poduszce cedrowej można spać bez ograniczeń, poduszka jest przyjazna zwłaszcza dla wrażliwych na działanie cedru dzieci i ludzi starszych.

Jak zadbać o to aby nasz sen był naprawdę zdrowy?
Fenomen natury – Cedrowa Poduszka

Człowiek około 30% swojego życia spędza w sypialni. Sen jest dla każdego organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem służącym regeneracji.

Cedrowa poduszka pozwoli w czasie snu zaczerpnąć cudownej energii i poprzez aromaterapię doprowadzić nas do harmonii i równowagi. Kojące nerwy fitocydy pomagają wprowadzić nas w stan rozluźnienia i pomagają uzyskać regularny oddech. Ten z kolei jest kluczem do uzyskania harmonii i równowagi w organizmie. Spać na niej mogą zarówno zdrowi jak i cierpiący na różnego rodzaju dolegliwości. Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.
Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć. Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu. Latem zapach Cedru Syberyjskiego skutecznie odstrasza komary.



„ CIEKAWOSKA Z DALEKIEJ SYBERII „

Z opowieści mieszkańców Syberii dowiedzieć się możemy, że sen na poduszce cedrowej po spożyciu alkoholu łagodzi syndrom dnia poprzedniego normalizując samopoczucie.

Poduszka cedrowa daje efekt snu w cedrowej tajdze, skraca czas potrzebny na regenerację. Nasz produkt wykonany jest z największą dbałością z użyciem surowców i materiałów najwyzszej jakości. Wyróżnia się ona znacząco na tle dostępnych na rynku.

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

POWIERZCHNIOWA TERAPIA WIELOIGŁOWA APLIKATORAMI NIKOLAYA LYAPKO W KOMPLEKSOWYM LECZENIU CUKRZYCOWEJ POLINEUROPATII OBWODOWEJ

http://www.aplimedica.pl/informacje/artykul-7

Temat: Ciekawe artykuły dotyczące zdrowia.

Źródło: iStyle Magazine http://istylemagazine.pl/
Autor: Jakub Mauricz
Tytuł: Najczęstsze błędy żywieniowe – jak z nich wybrnąć?

W dobie Internetu jesteśmy atakowani co chwilę przez sprzeczne oświadczenia żywieniowe. Popularne fora i serwisy w sieci sprawiają taki mętlik w naszej głowie, że już sami nie wiemy jak mamy się odżywiać. Chyba każdy chce dobrze wyglądać, jednak nie wszyscy są na tyle zdeterminowani, by coś w tym kierunku zrobić. Utrzymanie szczupłej i umięśnionej sylwetki wymaga wielu wyrzeczeń, dużo wytrwałości i silnej woli, dlatego też częściej widujemy osoby w drogich ubraniach, eksponujących obfite brzuchy i zwisające torsy, którym daleko do określenia „klata jak u pirata”. Niestety czasy, w których wielkość brzucha była jednoznacznie kojarzona z dobrobytem i statusem materialnym bezpowrotnie minęły, i choć o gustach się nie rozmawia, z pewnością bardziej zwracamy uwagę na osoby szczupłe, niż te podchodzące pod określenie „grubasek”. Niektórzy jednak podejmują walkę. Ci jednak dzielą się na dwie grupy: na tych, którzy poddają się już na starcie, inni od razu przechodzą do działania i sięgają po sprawdzone metody. Jedną z takich metod jest dieta. Jak to wszystko połączyć? Te krótkie porady z pewnością pomogą wam obrać właściwą drogę.

Jesz zbyt rzadko
Ciało możemy porównać do kominka, w którym płonie ogień. Czy jeśli będziesz wrzucał do niego drewno tylko 2–3 razy dziennie, to utrzyma on w pokoju stałą temperaturę przez cały czas? Oczywiście, że nie. Jeśli chcesz utrzymać stałą temperaturę, musisz uzupełniać palenisko co kilka godzin, nie będziesz też wkładał ogromnych szczap drewna, bo jeśli tak zrobisz, to w pomieszczeniu zrobi się za gorąco. Teraz pewnie rozumiesz, dlaczego należy jeść co najmniej 5 posiłków podzielonych na mniejsze porcje. Częste niewielkie posiłki pozwalają dostarczyć wystarczająco wielu kalorii bez potrzeby pochłaniania ogromnych wilczych porcji z ponad tysiącem kalorii jednorazowo. Oczywiście spożywanie różnego rodzaju przekąsek między 5 posiłkami nie jest dobrym pomysłem – zaburzają one procesy przemiany materii. Spożywając odpowiednią liczbę posiłków, jesteś w stanie w dokładniejszy sposób utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny, który jest niezmiernie ważnym aspektem każdej diety.

Podjadasz pomiędzy posiłkami
Organizm potrzebuje pewnego czasu na wykorzystanie energii pochodzącej z pokarmu, dlatego należy jeść co 3-4 godziny, bez podjadania pomiędzy posiłkami. Dodatkowa porcja energii podana krótko po poprzednim posiłku spowoduje nagromadzenie zapasowej energii w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto zbyt częste podawanie pokarmu bogatego w węglowodany (cukry) będzie powodowało insulinooporność, a stąd już prosta droga do cukrzycy drugiego typu i otyłości.

Jesz zbyt dużo
Jedzenie na raz zbyt dużej porcji posiłku jest najczęstszym problemem. Organizm może przyswoić tylko część z dostarczonych kalorii, resztę odłoży w tłuszcz na „ciężkie czasy”. Każdy nadmiar kalorii, który nie zostanie zużytkowany na bieżące potrzeby organizmu zostanie zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. Warto więc wziąć sobie do serca tę radę i żywić się 5 razy dziennie w mniejszych porcjach. Mniej i częściej powinno stać się twoją główną dewizą dietetyczną.

Jesz zbyt mało
U laików bardzo popularna jest dieta MŻ – mniej żryj. Nie do końca zresztą słusznie. Dieta zbyt restrykcyjna może także przynieść skutki odwrotne do zamierzonych. Dlatego tak bardzo ważne jest także utrzymanie kaloryczności na odpowiednim poziomie, aby organizm nie przeszedł w fazę oszczędzania. Skutkuje to obniżeniem twojego poziomu spalanych dziennie kalorii – drastyczne obcięcie spożywanych kalorii kończy się fiaskiem i jeszcze bardziej zwiększa efekt jojo po powrocie do starego stylu żywienia. Organizm mając zbyt mało kalorii nawet na spełnienie swoich podstawowych potrzeb broni się poprzez obniżenie ilości kalorii utylizowanych w ciągu doby. Można to porównać do skręcenia ogrzewania w mieszkaniu, w którym robi się zimniej. Identycznie „wychładza się” twój metabolizm. Każda większa porcja kalorii zostanie zamieniona natychmiastowo w tłuszcz, gdyż organizm broni się w ten sposób przed śmiercią głodową.

Traktujesz dietę jako karę, a nie rewolucję
Efekt jojo nie jest związany z zastosowaniem żadnej diety. Zależy on jedynie od tego, czy podczas stosowania któregoś z typów żywienia nauczyłeś się zasad prawidłowego żywienia, czy po prostu wracasz do starych nawyków jedzenia pizzy o 21 przed telewizorem. W końcu dieta to kontrolowanie ilości i jakości spożywanych produktów, a nie kara, którą trzeba odbyć i wrócić do dalszych „rozbojów żywieniowych”. Jeżeli potraktujesz ją jako program 30-dniowy, to bądź pewny, że za kilka tygodni powrócisz do starego rozmiaru.

Pijesz w trakcie jedzenia
Wszelkie płyny dostarczaj 15-20 minut przed posiłkiem lub 30-60 minut po nim. Nie jest wskazane pić w trakcie konsumpcji pokarmu. Woda zaburza procesy enzymów trawiennych poprzez rozcieńczanie ich. Dzięki temu pokarm dłużej zalega na żołądku i powoduje uczucie przejedzenia. Rozcieńczanie enzymów wiąże się także bezpośrednio z upośledzeniem rozkładu składników pokarmowych na drobniejsze elementy i trawienie ich. Przez żołądek do jelit przechodzi jedynie część płynna, która została prawidłowo strawiona. Dolewając do treści pokarmowej płynów, tworzymy „zupę”, której niestrawione elementy wędrują dalej, powodując przykre konsekwencje, takie jak zaparcia czy rozwolnienie. Popijanie wpływa również na szybkość połykania, co może zaowocować nagromadzeniem dużej ilości połykanego powietrza i późniejszymi, przykrymi dolegliwościami w postaci wzdęć.

Nie gryziesz dokładnie
Szybkie tempo jedzenia, niedokładne przeżuwanie i popijanie wodą pokarmu są katastrofalne w skutkach. Enzymy trawienne mogą jedynie strawić to, do czego mogą wniknąć. Za żadne skarby świata nie wnikną do połkniętego kawałka ziemniaka, którym uraczyliśmy nasze ciało. Brak kultury jedzenia ograbi cię z cennych składników odżywczych, a także witamin i minerałów, a także sprawi, że wizyta w toalecie nie będzie się zaliczała do przyjemnych.
Eliminujesz wszystkie tłuszcze w diecie
Tłuszcz wraz mięsem zakorzeniły się bardzo mocno w mentalności ludzi jako winowajcy otyłości. Jeżeli sporządzimy ankietę z pytaniem „jedzenie jakich pokarmów powoduje tycie?”, a za odpowiedzi posłużą nam produkty zbożowe, warzywa, mięso oraz potrawy tłuste, z pewnością większość odpowiedzi padnie na dwie ostatnie opcje. Nic bardziej mylnego. Robimy się grubi od zbyt dużej ilości węglowodanów lub tłuszczów, jednak w zdrowej diecie przeholowanie z ilością tych drugich jest prawie niemożliwe. Żeby przytyć od tłuszczu, musielibyśmy zjeść dziennie pół kostki masła lub smalcu, 200 g orzechów łuskanych oraz pół kilo tłustej karkówki z sosem beszamelowym. Zadajmy sobie pytanie: kto tak je? I jak często ucztujemy w taki właśnie sposób? Większość dań na polskich stołach opanowały pieczywa, makarony, kasze, ziemniaki, ryż i płatki śniadaniowe – to wszystko bogate źródła węglowodanów. Są ogólnodostępne, łatwe w przyrządzeniu i stanowią podstawę naszej kuchni. To z powodu ich nadmiaru w diecie tyjemy.

Jesz za dużo „dietetycznych” jogurtów
Problemem produktów mlecznych wysoki poziom cukru, o którego konsekwencjach wspomniałem wyżej. Białe jogurty nie są jeszcze takie złe, ale wszelkie jogurty owocowe zawierają ponad 13 g węglowodanów w 100 g produktu, a niekiedy zjadamy na posiłek jogurt ważący 250 g. Pochłaniamy więc około 30-35 g cukrów, czyli węglowodanów prostych, które bardzo szybko odkładają się w tkance tłuszczowej. Taka sama ilość energii co w omawianym jogurcie, znajduje się w 50 g ryżu (pół woreczka)! Natomiast poziom sytości po zjedzeniu tego ostatniego jest dużo większy, a i same kalorie są dużo lepszej jakości. Warto ograniczyć ilość jogurtów w diecie, bo zazwyczaj kończy się na zjedzeniu całego pół kilowego kubka. Jeśli już musimy je jeść, wybierajmy te niedosładzane, naturalne.

Kończysz jeść zbyt wcześnie przed snem
Pogląd, mówiący o tym, że nie należy jeść po godzinie 18 jest błędny. W późniejszych godzinach twój metabolizm ulega spowolnieniu, co nie oznacza, że musisz rezygnować z posiłków. Wystarczy kontrolować ich kaloryczność, czyli ilość oraz rodzaj przyjmowanego pokarmu. Po 18 powinieneś ograniczyć spożycie węglowodanów, nie należy jednak z nich całkowicie rezygnować. Organizm wydatkuje glukozę (węglowodan) podczas snu. Jeżeli pozbędziesz się całkowicie węglowodanów zbyt wcześnie, zaserwujesz sobie problemy z zasypianiem. Jeśli chodzi o ostatni posiłek, to sportowcy powinni spożywać go około 30-60 minut przed snem, a osoby nietrenujące do 2 godzin przed snem. Posiłek taki powinien zawierać głównie białko oraz śladowe ilości węglowodanów. Dlatego wieczorem możemy zjeść ser twarogowy, jaja, mięso lub ryby, a do tego dorzucić kromkę chleba lub zboża.

Jesteś odwodniony
Nie powinieneś dopuścić do uczucia suchości w ustach. Mocz wydalany przez ciebie powinien mieć natomiast barwę jasnosłomkową. Pamiętaj, że utrata wody odpowiadająca 5% masy ciała to spadek wydolności organizmu aż o 30%! Paradoks występujący czasami przy odwodnieniu polega na tym, że człowiek wcale nie sięga po wodę. Zatraca zdolność właściwej interpretacji sygnałów płynących z organizmu i zamiast wody szuka jedzenia. Dość często traktujesz symptomy pragnienia (bóle głowy, senność, spadek koncentracji, apatia, znużenie) jak symptomy głodu, kiedy tak naprawdę jesteś odwodniony.

Jesz produkty wysoko przetworzone
Indeks glikemiczny (IG) jest współczynnikiem mówiącym o szybkości wzrastania poziomu cukru we krwi. Większość pokarmów, które mają wysoki IG, powoduje gwałtowny skok poziomu glukozy – niedobrze. Im wyższe IG danego produktu spożywczego (oraz jego ładunek glikemiczny), tym wyższy poziom cukru we krwi. Staraj się więc dobierać produkty węglowodanowe o niskim IG. Gdzie możesz takie znaleźć? W niskoprzetworzonych źródłach pożywienia, jak makaron z pszenicy durum, płatki owsiane i jęczmienne, ryż brązowy, mąka razowa. Płatki śniadaniowe zawierające cukier oraz białe pieczywo posiada wysoki indeks glikemiczny i powinieneś ich unikać.

Pijesz soki i słodzone napoje
100 ml soku owocowego lub napoju zawiera 9-13 g cukrów. Daje to 36-52 kcal na 100 ml. A osuszyć litrowy karton soku można bardzo łatwo, prawda? Około 100 g cukrów. Szybko. Równie dobrze możesz zaatakować cukierniczkę i rozkoszować się smakiem słodkich kryształków. Jeżeli chcesz pozostać szczupły, pij wodę, oraz herbatę i kawę niesłodzoną. Szklankę soku możesz wypić bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów.

Jesz zgodnie z założeniami piramidy żywienia
To, co teraz napiszę, wyda się dziwne, ale dydaktyka dietetyczna w Polsce chce cię wpędzić do grobu. Jeżeli uważnie czytasz moje słowa, to wiesz, że za otyłość odpowiada zbyt wysoka ilość węglowodanów w naszej diecie, głównie tych prostych, pochodzących z produktów cukierniczych, słodyczy oraz wysokoprzetworzonych przekąsek, jak pizza, zapiekanki, gofry i inne. Ma ona jednak jedno piętro, które się zgadza. U jej podstaw leży aktywność fizyczna i to właśnie od niej powinieneś zacząć procesy dietetyczne. Wagę zrzuca się dużo łatwiej, szybciej i przyjemniej, jeżeli podejmiesz się sportu. Większy wydatek kaloryczny na pracę fizyczną pozwoli ci spalić więcej kalorii, lub też po prostu więcej bezkarnie zjeść. Drugim pozytywnym aspektem piramidy zdrowego żywienia jest obfite występowanie warzyw. I na tym kończy się jej zasadność. Powinieneś zatem zainwestować w większe ilości białka oraz zdrowych tłuszczów, zaopatrzyć organizm w warzywa i pochodzący z nich błonnik, a na sam koniec zostawić uzupełnienie diety w węglowodany, najlepiej trzy razy dziennie: do śniadania, do obiadu oraz do posiłku potreningowego. Resztę posiłków lepiej oprzeć na białku oraz warzywach.

Wszystkie prawa zastrzeżone.