Temat: Bądź BIKINI! czyli ostatnie szlify przed latem z Trenerem...

Przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie hantlami, wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia, podciąganie na drązku - tak w sobotę ćwiczyly pod moim okiem drobne kobietki na siłowni. koniec z mitem, że kobiety powinny ćwiczyc na steperze i maszynach. koniec z mitem zycia przez cały dzien na przysłowiowym lisciu sałaty. wczoraj wyjasnilam, że jesli chcemy uzyskać niezbędną gestośc ciala, ładną pupe, zarysowne ręce i brzuch, to oprocz wlasciwego treningu, musimy również przestrzegać w zywieniu wlasciwej proporcji ilosci białka, tluszczów i niskich węglowodanów. obalilam równiez mit krażacy wokół kobiet zbyt znacznego przyrostu miesni. następne warsztaty dla kobiet dopiero w pażdzierniku/listopadzie, gdy panie wróca z radosnych urlopow. jednak tym paniom, dla których okres wakacyjny nie jest wymówką, przez cały letni czas służę radą treningami i konsultacjami. piszcie do mnie. Pamietaj, nie muszisz akceptowac swojego ciała takim jakie ono jest, możesz go stworzyć takim jak chciałabyś by było.