Temat: TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE

JOGA

Lubisz dynamiczne ćwiczenia, ruch pełen energii i efektywną pracę ze swoim ciałem?
Joga w tradycji ashtangi jest właśnie dla Ciebie!
Płynność ruchów zsynchronizowanych z energetyzującym oddechem.

JOGA ASHTANGA TO DYNAMICZNA FORMA HATHA JOGI

To, co ją wyróżnia, to synchronizacja ruchu z oddechem, tzw. vinyasa.


Ashtanga - (astau - znaczy osiem), czyli osiem członów jogi (yama, nyama, pranayama, asana, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi).

Vinyasa - sekwencyjny ruch zsynchronizowany z oddechem, w efekcie którego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi.




Taka sesja jogi stanowi efektywny i wszechstronny trening na każdym poziomie.

Dzięki temu joga ashtanga stała się ulubioną formą treningu wielu światowej sławy osobistości.

DLA KOGO?

Dla każdego , a zwłaszcza dla osób pragnących w naturalny
sposób, bez hałasu, presji, indoktrynacji oraz oceniania przez innych wzmocnić swoją kondycję fizyczną.
Dla tych, którzy pragną mieć więcej energii, i jednocześnie czuć się bardziej skoncentrowani i spokojni.

JAK ĆWICZYĆ?

Ćwiczysz na takim poziomie swoich możliwości fizycznych, które właśnie posiadasz.
Czyli robisz, tak jak możesz TERAZ.
Stopniowo Twoje ciało coraz bardziej się wzmacnia, uelastycznia i poprawia się Twoja kondycja.

ZACZYNASZ SŁYSZEĆ GŁOS SWOJEGO CIAŁA, KTÓRE SAMO WIE CO JEST DLA CIEBIE ZDROWE I DOBRE

ZAPRASZAM NA MATĘ
http://monikaczyrek.blogspot.com