Temat: O istocie równowagi w życiu.

Krocząc przez życie masz okazję znajdować się w różnych sytuacjach i kontekstach. Stąpasz czasem bosymi stopami po mokrym podłożu, czasem idziesz po lodzie, czasem pod górę, czasem w dół. W Twoim ciele mają nieustannie miejsce nieświadome procesy, które pozwalają Ci instynktownie dobierać środek ciężkości do rodzaju podłoża, Twojego obuwia, Twoich możliwości fizycznych i warunków pogodowych. Czasami jednak z tymi procesami może być coś nie tak...

Warto zdać sobie sprawę jak istotną rzeczą jest zachowanie równowagi. Przypomina mi się gdy kiedyś, wchodząc na Świnicę, nie zważając na to, że nad nieodległymi pasmami górskimi pojawiły się chmury zobaczyłem pewną turystkę zmagającą się ze szlakiem. Ubrana była w jakieś dziwne buty, ni to na obcasach, ni to na podwyższeniu. Nie ważne, ważne, że jedyne do czego nadawały się te buty to spacer po Krupówkach i jestem pewien, że nie raz doświadczyłeś lub doświadczyłaś takich widoków w górach, gdy ktoś, niezbyt mądrze ubrany, wybiera się by spotkać się ze wspaniałą naturą, zapominając jednak o tym, że warto zadbać o swoje bezpieczeństwo w taki sposób jaki jest najodpowiedniejszy dla danej sytuacji i kontekstu.

Chodzi przecież o życie. Bagatela, czyż nie?

I kobieta ta straciła równowagę. Poślizgnęła się i całe szczęście udało jej się złapać jakiegoś kamienia, gdyż zamiast tego czekała na nią przepaść i objęcia śmierci. Wystraszony całą sytuacją podbiegłem do niej i zapytałem się czy wszystko jest okej. Z dezaprobatą spojrzałem na jej buty, mając w oczach niemy wyrzut, że ubiera się w góry jak na dyskotekę.

I ona to zauważyła. I zaczęła się usprawiedliwiać, że w latach siedemdziesiątych to było tak, że chodziła w jeszcze gorszych butach po Orlej Perci i było wszystko w najlepszym porządku. Jak dla mnie jednak, może dla Ciebie też, strategię miała kiepską i nie dbała zbytnio o to by zachować dobrą równowagę, założyć buty. Balansowała na krawędzi, co mogło się skończyć fatalnie. I robiła to od dawna. Na szczęście tym razem najadła się tylko strachu.

Ty masz możliwość budowania równowagi w swoim życiu i zadbania o to by było ono pełne i zrównoważone we wszystkich kontekstach na jakie sobie tylko chcesz pozwolić.

Decydując się na każdy rodzaj zmiany, coaching czy terapię, warto zdać sobie sprawę jakie obszary życia wymagają zrównoważenia. To dokładnie tak, jak warto wiedzieć, gdzie zakładać lepsze obuwie i lepiej dbać o sprzęt wspinaczkowy.





Powyżej masz coś co nazywa się kołem równowagi życiowej (life-balance-wheel) i dotyczy różnorodnych kontekstów w Twoim życiu. Te wypełnione rubryki to tylko przykłady. Na czym polega ćwiczenie?

Środek okręgu oznacza kompletną zapaść jakości życia w danym obszarze u danej jednostki - jednym słowem - zero. Od środka okręgu przebiega coraz więsza powierzchnia która dociera do krawędzi okręgu. Krawędź okręgu symbolizuje 100% zadowolenie z życia w danym kontekście.

W każdej części okręgu odkreślasz linią tylko tyle powierzchni, na ile jesteś zadowolony z danego kontekstu życia. Zauważ na przykładzie, ktoś zaznaczył więcej seksu, a niezwykle mało duchowości. Białe plamy to wielkość obszaru, który brakuje danej osobie do pełnego spełnienia o satysfakcji. Zwróć uwagę, też iż cały okrąg był by o wiele bardziej zrównoważony, gdyby osoba z przykładu zdecydowała się na położenie nacisku na rozwój duchowy.

Teraz Ty samemu możesz zrobić własne koło równowagi życiowej.
Oto instrukcja krok po kroku.

1. Pomyśl o tym w jakich kontekstach występujesz w życiu, o swoich zainteresowaniach, o tym czym się zajmujesz, co robisz, kogo znasz, o tym co jest dla Ciebie ważne, o osobach które są istotne w Twoim życiu. Wybierz to co dla Ciebie najważniejsze!

2. Wypisz te konteksty, które wybrałeś przyporządkowując je do poszczególnych kawałków okręgu.

3. Odkreśl linią to ile czasu zajmujesz się poszczególnymi kontekstami, jak bardzo się nimi cieszysz, czy jesteś szczęśliwy i spełniony w tym kontekście? Zrób to pamiętając, że 0 to kompletna klapa a linia okręgu to kompletny odjazd :)

4. Połącz linie i sprawdź jak wygląda Twoja osobista równowaga życiowa. Zwróć uwagę na białe obszary i zastanów się czy jest tutaj pole do rozwoju, czy chcesz sobie więcej czasu na te akurat konteksty?

5. Zastanów się jak możesz być bardziej zadowolony z tych kontekstów. Jakie działania należy zaplanować i podjąć by poprawić poziom swojej satysfakcji w tym miejscu, którego potrzebujesz?

Poniżej masz czyste koło.





Baw się i odwiedź http://creative-solutions.pl wtedy kiedy będziesz tego chciał lub potrzebował :)

Pozdrawiam,
Błażej