Temat: Chroniczny ból.

W poprzedniej grupie znalazłam wątek na temat usuwania chronicznego bólu. Chciałabym dowiedzieć się coś więcej na ten temat.

Temat: Chroniczny ból.

Chroniczny ból wg TLT jest brakiem koncentracji na negatywnych emocjach. Wg medycyny jest to brak przepływu krwi przez mięsień. Powodem tego może być ignorowanie pewnych sygnałów, które "walczą" o Twoją uwagę.
To jedna z tych technik, które sprawiły, że zacząłem otwierać oczy szerzej na pojęcie umysłu nieświadomego a jej skuteczność powaliła mnie z nóg:)

1. Robiąc świadomie pewne rzeczy nie zwracamy uwagi na nasze negatywne emocje, na które jednak zwraca uwagę nasza po∂świadomość i za wszelką cenę próbuje nam zakomunikować "Ej! To mi się nie podoba!" PO kilkunastu nieskutecznych próbach zajęcia naszej uwagi musi znaleźć lepszy sposób. I funduje nam ból.

2. Technika polega na skoncentrowaniu się na negatywnych emocjach obecnych teraz. Nie kiedyś ale obecnych dokładnie w tej chwili. Po pierwsze klient musi odróżnić czym są emocje. Ból nią nie jest.

3. Kiedy klient zacznie mówić dokładnie co czuje (emocje) ból zaczyna się zmniejszać. To brzmi dość nieracjonalnie, ale jest prawdziwe.

Cały proces polega w skrócie na:
- Jaka jest skala bólu od 1-10
- Co czujesz, jakie emocje są obecne.
- Jakie jeszcze
- Jakie jeszcze
PO kilku pytaniach "Jakie jeszcze" pytasz o skalę bólu.
Zmniejszy się!
I tak doprowadzamy do zera.

Warto sprawdzić, bo wiem, ze dla wielu, którzy to czytają będzie to nie do końca realne.:)
Najważniejsze , żeby pamiętać, że szukamy negatywnych emocji OBECNYCH teraz, na które nie zwracamy uwagi. (strach, wstyd, poczucie winy, zranienie, smutek, itd)

Pozdrawiam.
Mariusz Szuba

Temat: Chroniczny ból.

Ja bym tylko dodała, ze warto zacząć od pytania "jaką emocję czujesz koncentrując się na bólu", bo ból jest właśnie sposobem na odcięcie się od odczuwania czegokolwiek innego. A narzędzie działa i to szybko:)

Temat: Chroniczny ból.

Co z tego, że nazwę emocję, jeśli nie jestem w stanie usunąć bodźców, które ją wywołują? Lepiej już czuć ból, a nie koncentrować się na czymś, czego nie można zmienić...