Temat: Kontrola emocji

Zdarza się, że gniew i nienawiść to nasi najbliżsi przyjaciele. Najpotężniejszą bronią w pokonywaniu ich jest odwoływanie się do zdrowego rozsądku oraz kierowanie się współczuciem i mądrością. Aby osiągnąć przemianę i nauczyć się radzić sobie z emocjami niezbędne jest przeprowadzenie analizy swoich myśli oraz wyodrębnienie spośród nich tych, które są pożyteczne, konstruktywne i korzystne dla nas. Dzięki nim stajemy się bardziej opanowani, swobodni i osiągamy spokój umysłu. Ich przeciwieństwem są te, które przynoszą niepokój i strach.

Podobnie rzecz ma się ze światem zewnętrznym. Rozróżnienie na ciało i umysł jest dużym uproszczeniem ponieważ w ciele znajdują się miliardy różnych cząsteczek. Podobnie istnieje wiele rodzajów myśli i wiele stanów umysłu. Mądrze jest dokonać ich rozróżnienia gdyż kiedy poznamy wartość pozytywnych myśli i stanów umysłu możemy je pomnażać i rozwijać. W pewnym momencie moglibyśmy odkryć, że prawdziwe wyzwolenia może osiągnąć umysł, który został oczyszczony poprzez przekonanie o ciągłości umysłu. Najważniejsze jest zrozumienie jego natury.

Negatywna emocja jest przyczyną braku szczęścia a jej cechą charakterystyczną jest to, że bezpośrednio stwarza poczucie braku szczęścia i powoduje niepokój. W efekcie wywołuje działania, które przynoszą szkodę innym a to sprowadza w ostatecznym rozrachunku ból i cierpienie na nas samych.

Przykładem jest gniew. Jeden z dwóch rodzajów może zostać przekształcony w uczucie pozytywne, jeśli człowiek kieruje się szczerą współczującą motywacją i troszczy się o kogoś a ta osoba nie zważa na ostrzeżenia dotyczące jej działań. Wówczas jedynym sposobem od popełniania niewłaściwych uczynków jest perswazja lub ostatecznie użycie siły. W połączeniu ze współczującą motywacją gniew może być czasem użytecznym gdyż dodaje energii i pozwala szybko działać.

Jednakże w większości przypadków to uczucie prowadzi do nienawiści ,a ona jest zawsze negatywna, ponieważ wynika ze złej woli. Tego typu emocje moją bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie a ponieważ ludzie zazwyczaj bardzo o nie dbają jedną z metod którą powinni wykorzystać jest zmiana nastawienia do ludzi i do świata. Umysł zaś powinien zawsze dążyć do utrzymania stanu równowagi wtedy wszelkie zakłócenia emocjonalne mają krótki żywo i nie powinny wpływać na nastawienie nas samych.

Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie wyeliminować wszystkich negatywnych odczuć to zachowanie pełnego spokoju w stosunku do otaczającego nas świata sprawi, że nie będzie łatwo wyprowadzić nas z równowagi.

Wielu ludzi pomimo otaczającego ich materialnego dobrobytu, którym się cieszą kiedy zaczynamy rozmowę , po kilku wstępnych i miłych słowach zaczynają narzekać. Ludzie Ci nie mają spokojnych umysłów, w rezultacie ciągle się czymś zamartwiają. Jeśli chcesz być zdrowy nie zaczynaj od wizyty u lekarza lecz najpierw spójrz w siebie. To nawet mniej kosztuje.

Drugim głównym źródłem szczęścia jest dostatek. Czasem kiedy się budzę wcześnie rano w nie najlepszym nastroju uświadamiam sobie, że patrząc na swój pokój nie bardzo mi się on podoba. Z kolei w dni kiedy po przebudzeniu jestem pełen spokoju i radości patrząc nań wydaje mi się on piękny. A przecież to wciąż to samo otoczenie, a różnica tkwi w nastawieniu mojego umysłu. Stąd empiryczny wniosek, że to czy korzystanie z dóbr materialnych sprawia nam satysfakcję czy nie zależy właśnie od niego.

W kontaktach z innymi ludźmi nasze nastawienie do nich spełnia bardzo znaczącą rolę. Gdy cieszymy się dobrym zdrowiem, samopoczuciem i korzystamy z dóbr materialnych we właściwy sposób powinniśmy wiedzieć, że główna przyczyna szczęśliwego życia tkwi w nas samych.

Dużo pieniędzy oznacza czasem dużo kłopotów. Jeśli naszym jedynym pragnieniem jest zdobycie ich jak najwięcej w końcu stajemy się ich niewolnikami. Choć Dora materialne są bardzo użyteczne i potrzebne nie mogą się stać naszym głównym pryncypium przy poszukiwaniem zadowolenia z życia. Podobnie jeśli wykształcenie nie jest równoważone rozwojem duchowym, może czasem przynieść złe skutki, przeradzając się w chciwość, zazdrość i przerost ambicji, przez co przysporzy nam cierpienia.

Istnieje sposób rozwijania w sobie tolerancyjności i cierpliwości w których angażując się w pewne działania jesteśmy świadomi związanych z nimi trudności jednocześnie żywiąc przekonanie że w dalszej perspektywie przyniosą ono korzystne rezultaty. Z powodu naszego nastawienia, zaangażowania oraz pragnienia osiągnięcia tych celów świadomie i z premedytacja przyjmujemy na siebie wszelkie uciążliwości. Najskuteczniejszym sposobem przezwyciężania negatywnych emocji jest pielęgnowanie w sobie pozytywnych cech umysłu - empatii i wpółodczuwania.Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.01.14 o godzinie 06:21

Temat: Kontrola emocji

W 100% a nawet 300% w zupełności się zgadzam z Tobą ;-) praca z własnym umysłem przynosi duże rezultaty.. wiem to sama po sobie i codziennie to praktykuje ;-)
http://www.agnieszkakudlak.pl/psychologia-na-co-dzien/