Temat: Często miewasz migreny? To może być oznaka niedoboru tej...

Migrena. W 18 badaniach wykazano związek między poziomem witaminy D w surowicy a bólami głowy. Najsilniejszy związek odnotowano w przypadku roli poziomu tej witaminy w procesie powstawania migreny.

Czy wystarczy suplementować witaminę D, by pozbyć się bólu głowy?
Chociaż naukowcy nie znaleźli wystarczających dowodów, aby zalecić suplementację witaminy D każdemu pacjentowi z bólem głowy, „aktualna literatura wskazuje, że witamina D może być korzystna dla niektórych pacjentów cierpiących na bóle głowy, głównie migrenowe, w zmniejszaniu częstotliwości bólów głowy, zwłaszcza dla osób z niedoborem witaminy D” – stwierdzili autorzy.

Migreny mogą trwać od 4 do 72 godzin i mogą dawać dodatkowe objawy, takie jak nudności, fonofobia, światłowstręt i przemijające objawy neurologiczne. W 2016 roku oszacowano, że prawie 3 miliardy ludzi cierpi na bóle głowy, a 1,04 miliarda – na migrenę.

Witamina D ma wiele znanych korzyści. Niedobory tego składnika mogą prowadzić do szeregu komplikacji zdrowotnych. Według autorów aż 30-80 proc. dzieci i dorosłych na całym świecie cierpi na niedobór witaminy D.

Witamina D może kontrolować do 200 genów związanych z wieloma obszarami zdrowia, a aktywowana może zwiększyć wchłanianie magnezu w jelitach. Funkcje witaminy D obejmują ponadto redukcję stanu zapalnego, wpływ na układ odpornościowy, modulację wzrostu komórek i kontrolę układu nerwowo-mięśniowego. Według autorów jest ona również silnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się do poprawy zdrowia mózgu.

Niedobory witaminy D są związane z zaburzeniami bólowymi, takimi jak fibromialgia, zaburzenia autoimmunologiczne, a także ze zwiększonym ryzykiem niektórych nowotworów. Nie ustalono tu jednak związku przyczynowego.

Przebieg badania ...
Jednym z konkretnych wniosków wyciągniętych z przeglądu był fakt, że duża część pacjentów z bólami głowy cierpi na niedobór witaminy D. Autorzy zauważają również, że suplementacja witaminy D wydaje się być bezpieczną formą leczenia, ponieważ nawet przy dużych dawkach (do 10 000 IU dziennie) nie odnotowano żadnych poważnych zdarzeń niepożądanych.

Naukowcy sugerują, że w przyszłości należy przeprowadzić badania nad korzyściami płynącymi z witaminy D, ponieważ obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby zalecać suplementację tej witaminy wszystkim pacjentom z bólami głowy. Suplementacja witaminy D może być korzystna dla wybranych pacjentów, jeśli stosują ją w celu zmniejszania częstotliwości bólu głowy: mowa głównie o osobach z migreną (zwłaszcza osobach z niedoborem witaminy D).

https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/skladniki-odzywcze...