Temat: zmęczenie i zadyszka

nie ustaje , co robić ?

Temat: zmęczenie i zadyszka

cos do ust (tabletka do ssania) i spać..

Temat: zmęczenie i zadyszka

Agnieszka G.:
nie ustaje , co robić ?

Rozumiem, że podczas aerobów, tak? Nie spiesz się z dojściem do niewiadomo jakich rezultatów w zbyt szybkim, zawracającym tempie, np. że w ciagu tygodnia dajmy na to przebiegniesz ciagiem 30 minut kiedy dopiero co udało Ci się przetruchtać 15. Organizm potrzebuje czasu żeby się zaadoptować do danego wysiłku, a praca nad wydolnością jest bardzo ciężka. Pamiętam, że kiedyś biegając ciągiem 10 minut, spróbowałam nagle w jednej sesji przebiec 12. Niby głupie 2 minuty więcej, ale jednocześnie jak bardzo obciążające organizm, że wyplułam w końcówce prawie płuca, a tętno przekroczyło mojego maxa. Oczywiście na szczęście względnie szybko się zregenerowałam, po powrocie do domu jeszcze trening brzucha się odbył. Nie ukrywam, że miałam olbrzymią satysfakcję oraz świadomość, że regularność w podejmowaniu się aktywności fizycznej popłaca i ciężką pracą krok po kroku można przełamać pewne bariery i osiągnąć sukces. Ale jak wspomniałam powyżej, wolno i stopniowo, krok po kroku zbliżaj się do założeonego sobie celu bo jak narzucisz sobie zbyt rygorystyczny plan, a nie dasz rady takiego cyklu pociągnąć to i psycha Ci siądzie i się zniechęcisz od razu. Życzę wytrwałości w działaniu!