Temat: Otwarty Tydzień w Padma Studio w centrum Warszawy...

Warszawskie Padma Studio przez cały przyszły tydzień organizuje otwarty tydzień – wszystkie zajęcia gratis. Unikalna okazja aby spróbować tak różnorodnych warsztatów rozwojowych i stylów tanecznych - gratis:) Pierwszy raz widzę tak długo trwające dni otwarte... a potem -30% na karnet, super i polecam jako uczennica tego studia:) Grafik i przykłady zajęć poniżej.

PADMA Studio
ul. Wilcza 32, lok.100, Warszawa...
Rezerwacje na maila: padma@padmastudio.pl
lub pod tel. 502 690 599

Grafik:

poniedziałek
10:30 - 11:45 joga w ciąży
18:00 - 19:15 joga dynamiczna
19:30 - 20:45 body mind awareness
21:00 - 22:00 combo dance

wtorek
10:30 - 11:45 joga dynamiczna
18:00 - 19:15 joga funkcjonalna
19:30 - 20:45 pilates

środa
10:30 - 11:45 joga w ciąży
17:30 - 19:00 power vinyasa
19:30 - 21:30 organic wave

czwartek
10:30 - 11:45 joga dynamiczna
18:00 - 19:00 metoda Feldenkraisa
19:30 - 20:45 body mind awareness
20:45 - 22:00 combo dance

piątek
18:00 - 19:30 joga dynamiczna

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc w grupie, uprzejmie prosimy o rezerwacje na maila: padma@padmastudio.pl
lub pod tel. 502 690 599

- Joga w Ciąży.
Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży przygotowujące ciało i umysł do porodu. Rozwijają ogólną wytrzymałość, odporność i siłę.
Pomogą przyszłej Mamie odciążyć nogi, napięcie w biodrach, klatce piersiowej, lędźwiach i górnej części pleców. Dzięki praktyce poprawia się kontakt z ciałem i dzieckiem, uspokaja się system nerwowy, podnosi się odporność. Na zajęciach pracujemy z oddechem, ćwiczymy równowagę i wspieramy się nawzajem.
Zajęcia odpowiednie dla zdrowych kobiet w ciąży, przez cały czas jej trwania z wyłączeniem 12. tygodnia, prowadzi Tosca Weinfeld.

- Joga Dynamiczna.
Praktyka inspirowana ashtangą jogą. Stosuje jej sekwencje i niektóre zasady. Pracujemy intensywnie i nieco wolniej niż w ashtandze, nad poszczególnymi asanami. Obserwujemy oddech, ruch ciała, szukamy spokoju umysłu, skupienia i medytacji w intensywnych i dynamicznych ćwiczeniach. Zajęcia dla wszystkich zdrowych osób, niezależnie od stopnia zaawansowania, prowadzi Kasia Grupińska.

- Joga Funkcjonalna.
Zajęcia skupiają się na przywróceniu i wzmacnianiu funkcjonalnego zdrowia i dobrostanu człowieka. Chodzi o to, aby poprawić Twoje możliwości we wszystkich aktywnościach fizycznych, w które się angażujesz, uodpornić Cię na kontuzje oraz wypracować zdrowe i efektywne schematy ruchu przydające się w codziennym życiu. Zajęcia dla wszystkich, prowadzi Radek Rychlik.

- Power Vinyasa.
Dynamiczne zajęcia, na których główny nacisk kładziemy na wzmacnianie ciała. Stosujemy ćwiczenia harmonijnie wzmacniające wszystkie grupy mięśni, przygotowujemy się do pozycji balansowych na rękach i zaawansowanych vinyas. Ćwiczeń rozciągających jest tu mniej niż na tradycyjnych zajęciach i dobrane są w taki sposób, aby rozciągnąć przede wszystkim te mięśnie, które mocno pracowały. Zajęcia dla osób ćwiczących min. 1 miesiąc, prowadzi Radek Rychlik.

- Body Mind Awareness.
Są to zajęcia które pomagają odkryć naturalny potencjał poprzez proste ćwiczenia fizyczne. Przynoszą dobre samopoczucie, równowagę, harmonię i radość. To również praca ze świadomością. Jakość, uważność, obserwacja, elastyczność i uziemienie stają się narzędziami do zrozumienia naszego działania oraz sposobu w jaki funkcjonujemy. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich, prowadzi Alassane Wat.

- Combo Dance.
Zajęcia te pozwalają rozwinąć muzykalność tak, by czuć się wygodnie w różnych stylach tańca. Zaczynając od pracy stóp, ustawienia stawów, poprzez naturalne rozciąganie części ciała oraz centrowanie bioder, dochodzimy do poznania umiejętności adaptacji muzycznej oraz związku pomiędzy instrumentami, a ruchem. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich, prowadzi Alassane Wat.

Jazz - pozwoli nam odnaleźć środek naszego ciała, osiągnąć płynność, wyrazistość i elegancję ruchu całego ciała.
Hip-hop - zagwarantuje nam kontrolę nad stawami w rytmicznych frazach muzyki.
Modern - daje poczucie przestrzeni, płynności, sztukę wykorzystania braku równowagi.
Afro - przypomina nam o prawdziwej zabawie i radości życia.
Latin – pozwoli na wykorzystanie wszystkich powyższych styli i nada tego niepowtarzalnego jedynego w swoim rodzaju „smaczku”.
Wszystkie powyższe style pozwolą na osiągnięcie efektu BUM - Bycia Umiejscowionym w Muzyce Zajęcia odpowiednie dla wszystkich, prowadzi Alassane Wat.

- Organic Wave.
Taniec, który w naturalny sposób pozwala pozbyć się stresu i napięć, odkryć siebie, wprowadzić harmonię miedzy ciałem a duchem, sprawić, że jesteśmy w zgodzie ze sobą. Pokonanie barier sprawia, że odkrywamy naszą prawdziwą naturę.Przyjemność, poczucie jedności, spokój, otwartość i oczyszczenie przychodzą w sposób spontaniczny.Zajęcia dla wszystkich, prowadzi Alassane Wat.

- Metoda Feldenkraisa.
Metoda rozwija świadomość tego, jak się ruszamy, pomaga odkryć indywidualne, dotąd często nieuświadamiane nawyki, działania i postawy oraz ich ograniczenia. Uczy doświadczać i przyswajać nowe sposoby ruchu, zwiększając elastyczność ciała. W efekcie umacnia pewność siebie, poprawia samopoczucie i równowagę oraz zwiększa efektywność. Zajęcia dla wszystkich, prowadzi Beata Urbanowicz.

Polecam ciepło:)