GoldenLine
Zaloguj się
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Witam, czy zdarzyło się komuś, że podczas ww. ćwiczenia, w jednej ręce, w okolicy łokcia poczuł coś jakby delikatny prąd? Uczucie przybrało na sile po kolejnym powtórzeniu, więc odpuściłem pozostałe powtórzenia. Zdarzyło się to po 3 albo 4 serii ok. 20 pompek, przerywanych 4-minutowym odpoczynkiem.
Link do wypowiedziLink
Joanna Gruszecka

Joanna Gruszecka Instruktor Fitness.
Instruktor
Kulturystyki. Trener
Perso...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Michał M.:
Witam, czy zdarzyło się komuś,

zawsze podczas push press
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

A jak regularnie ćwiczysz? Ćwiczysz od dłuższego czasu czy od stosunkowo niedawna?
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Nie ukrywam, że mam problem z regularnością ćwiczeń :/. Zacząłem 2-3 miesiące temu, wtedy ledwo 20 robiłem... Niestety z powodu nienajlepszej dyscypliny kilka, razy zaczynałem od początku. Tzn wg programu przy 20 zrobionych to chyba jest 2 lub 3 z 6 tydzień. Zdarza mi się zrobić np 3 dni przerwy, bo nie pamiętam zrobić albo mrzypominam sobie o 01.00 w nocy. Muszę więcej nad motywacją popracować
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Michał M.:
Nie ukrywam, że mam problem z regularnością ćwiczeń :/. Zacząłem 2-3 miesiące temu, wtedy ledwo 20 robiłem... Niestety z powodu nienajlepszej dyscypliny kilka, razy zaczynałem od początku. Tzn wg programu przy 20 zrobionych to chyba jest 2 lub 3 z 6 tydzień. Zdarza mi się zrobić np 3 dni przerwy, bo nie pamiętam zrobić albo mrzypominam sobie o 01.00 w nocy. Muszę więcej nad motywacją popracować

A rozgrzewasz się coś czy od razu pompujesz?
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Od razu :/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

no to prawdopodobnie masz odpowiedź
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Czyli wcześniej rozgrzać nadgarstki i obroty rąk porobić, czy kilka pomopek, chwila odpoczynku i dopiero pompki właściwe?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Michał M.:
Czyli wcześniej rozgrzać nadgarstki i obroty rąk porobić, czy kilka pomopek, chwila odpoczynku i dopiero pompki właściwe?

podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Przed każdymi ćwiczeniami (po również) najważniejsze jest rozgrzanie i porozciąganie mięśni i ścięgien. Często widzę na siłowni ludzi, którzy wchodzą i od razu łapią się za sztangę lub hantle. W ten sposób bardzo łatwo o kontuzję.
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

W takim razie kolejnym razem spróbuję z rozgrzewką i zobaczymy czy będzie poprawa. Dzięki za odpowiedzi :D
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. Kto chce, znajdzie
sposób, kto nie
chce, znajdzie
powód.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Karol Małecki:
podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !

Pytanie techniczne do tych ramion: to tak, że zginam ręce w łokciach, kładę palce dłoni na ramionach i kręcę w przód, zmiana i w tył?
Piotr B.:
Przed każdymi ćwiczeniami (po również) najważniejsze jest rozgrzanie i porozciąganie mięśni i ścięgien.

Przed samymi pompkami też?
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Michał M.:
Karol Małecki:
podstawa to rozgrzewka!! nadgarstki, łokcie ( do wewnątrz na zewnątrz ), ramiona do wewnątrz i na zewnątrz.... aż się trochę zasapiesz.
I wtedy ogień z pompkami !

Pytanie techniczne do tych ramion: to tak, że zginam ręce w łokciach, kładę palce dłoni na ramionach i kręcę w przód, zmiana i w tył?

to barki
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

ja mam prad w gaciach jak patrze na baśke..
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Leszek...zlituj się, to forum publiczne:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Leszek Grolik:
ja mam prad w gaciach jak patrze na baśke..


Może też potrzebujesz rozgrzewki ??;P
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

rozgrzewa mnie madzia
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Chyba nie o mnie mowa???
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

nie.. o innej mowa..
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: "Prąd" w ręce podczas robienia pompek.

Uff...bo już się obawiałam, że będę tylko 'supportem' przed Basią:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Co pijemy podczas ćwiczeń???




Wyślij zaproszenie do
Anuluj