Temat: Pierwsze prowadzone zajęcia na praktyce. Prośba o...

Dziewczyny! Jeśli był ten temat, to przepraszam za powtórkę, ale nie znalazłam.
W czwartek poprowadzę rozgrzewkę i część lekcji pilates. Dopuści mnie bardzo fajna, przemiła instruktorka. Byłam już u niej na zajęciach i ćwiczyłam, poznałam skład i poziom grupy.

Mimo wszystko mam tremę :))Przygotowuję się w domu, ale okazuje się, że to zupełna inna bajka, niż ćwiczenie dla samej siebie. Próbuję podczas ćwiczenia instruować, ale łapię się, że jak się koncentruję na oddechu, a robię to odruchowo, to przestaję instruować, ani nie odliczam powtórzeń, a to przecież ważne dla kontaktu z grupą. Do tego powinnam się uśmiechać, obserwować, nawiązać kontakt wzrokowy. Zatem oddech chyba trzeba markować. No bo jak to wszystko pogodzić?? Moja instruktorka powiedziała mi tylko: "spokojnie, poradzisz sobie". To miłe, ale może mi poradzicie, w oparciu o swoje doświadczenie na czym się skoncentrować na początku? No i kwestia tremy... Będę bardzo wdzięczna.

Temat: Pierwsze prowadzone zajęcia na praktyce. Prośba o...

Oleńko - Twoja Instruktorka ma rację - Poradzisz sobie!!! To po pierwsze! Oczywiście, rozumiem Twoją tremę, ale pamiętaj: grupa może lubić pilates lub go nie lubić. Może być zdolna i chętna: wiesz ... łapiąca wszystko w lot, albo "ociężała" fizycznie i emocjonalnie.
W tym wszystkim najważniejsza jesteś Ty: Twoja serdeczność, uśmiech i - co często umyka - Twój dotyk! Koniecznie dotykaj klientkę. Podpytaj delikatnie (na ucho:-), czy możesz (w Stanach i Anglii trener zawsze pyta, czy może dotknąć. Znakomicie wiesz dlaczego!) Ty też zapytaj i spokojnie pokaż ułożenie, np. na jednej klientce omów pozycję neutralnego kręgosłupa, a potem podejdź do każdej i sprawdź, wkładając dłoń pod odcinek lędźwiowy. Nie skupiaj się zanadto na kwestii oddechu. Pokaż na czym polega lateralne (boczne) oddychanie, zademonstruj, powtórz z grupą, np. podczas rozgrzewki, a potem tylko nawiązuj podczas treningu do oddechu. Przypominaj i powtarzaj, ale daj Im czas, aby pojęły o co chodzi i nie forsuj zbytnio głębokiego oddychania bo Panie Ci się zhiperwentylują. W ogóle staraj się unikać ciągłego nauczania. Raczej wplataj zasady pilatesu do treningu. Wiesz: bądź konkretna i pokazuj na przykładach. Aha, zajrzyj na FineLife, gdzie prowadzę rubrykę Pilates w zakładce FineSoul. Są tam wskazówki. Weź też spokojną muzykę. Buziaki i będzie świetnie. Pamiętaj! Ty jesteś Guru:-) Całuję, Ewa

Temat: Pierwsze prowadzone zajęcia na praktyce. Prośba o...

Bardzo dziękuję za wskazówki, Ewa. Chcę dobrze wypaść przez Instruktorką.
Grupa jest dość liczna, jak to w klubie fitness. Ze 20 osób.
Posłucham Twoich rad i dzięki za dodanie otuchy :))

Temat: Pierwsze prowadzone zajęcia na praktyce. Prośba o...

Hej Ola :)
Cieszę się,że idziesz do przodu i oby tak dalej.Nie zatrzymuj się i uwierz w siebie.Sama weź przed zajęciami głęboki wdech i naprawdę się uda.Będziesz miała przy sobie instruktorkę,która zawsze Cię wesprze.Tłumacz wszystkie podstawy pilatesa,ale pamiętaj,że nie jest łatwo to wszystko opanować więc nie wszyscy sobie z tym od razu poradzą.Uśmiechaj się,spokojnie tłumacz,nie śpiesz się,pokazuj ćwiczenia mówiąc o oddechu,np."noga góra bierzecie wdech i unosisz nogę,a potem mówisz i z wydechem opuszczamy,opuszczasz nogę i robisz głośny wydech"Jak masz jakies pytanka to masz do mnie telefon,dzwoń lub porozmawiaj ze swoją instruktorką.
Trzymam kciuki.Jesteś dobrze przygotowana więc się nie martwię ;)
Daj znać jak poszło.
Danka