Temat: ZAJĘCIA - AEROBIK

AEROBIK
Kształtowanie mięśni dolnej partii ciała: brzuch, pośladki, uda.
Podczas zajęć wykonywana jest rozgrzewka, która pozwala rozwinąć pamięć ruchową i wyobraźnię przestrzenną (łączenie wielu kroków w jedną całość) oraz poczucie rytmu (taniec w rytm muzyki). Następnie wykonywane są ćwiczenia w pozycji pionowej i na matach, a na zakończenie rozciąganie.
Specjalnie dobrane ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie. Poprawiają koordynację ruchową ( łączenie ruchu rąk z ruchami nóg). Rozwijają poczucie rytmu. Następuje zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, wzmocnienie siły mięśni, rozwinięcie gibkości i zwinności.

PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI 17.30 - 18.20