GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Mam nadzieje, ze sie nie obrazicie . Nie znalazlem tutaj takiego watku, chcialem zapytac
Biegam regularnie od okolo roku i miewam problemy, po okolo 6-8 km po prostu czuje bol - stopy i kostki , a szczegolnie w prawej nogi.
Jakies rady , pomysly ?
Na pewno nie chodzi o niewlasciwe obuwie...
co to moze byc....

dziekuje za wszelkie wskazowki i hipotezy,....

RaV
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

rozumie, że buty masz nowe, profesjonalne i nie przebiegłeś w nich więcej niż 1000km? Wole się upewnić :)

co to może być - wszystko i nic. powiedzmy, ze na 100% może to powiedzieć tylko specjalista, w czym jest rzecz.

Jak często biegasz, ile odpoczywasz, po jakim podłożu - wszystkie te rzeczy mogą mieć wpływ. Co ciekawe, to ze boli cie prawa noga wcale nie musi oznaczać, że masz z nia właśnie problem, bo np możesz mieć kłopot z drugą nogą i wtedy noga prawa przejmuje większe obciążenia (chcąc wyrównać) i problem gotowy.

Nie lekceważ problemu i na pewno zrób przerwę i poobserwuj po niej czy dalej, czy moze juz nie

BM
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Podstawa to umiejętne bieganie. Przeanalizuj czy nie biegasz za szybko i za dużo, czy nie jesteś za ciężki, na jakim podłożu. A przede wszystkim daj teraz nodze odpocząć. Też ostatnio miałem problem ze stawem skokowym, odpocząłem 2,5 tygodnia i jest OK. Ale na pewno mam nauczkę że nie powinienem biegać tak szybko jak na mój poziom. Biegam podobnie jak TY od roku.
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Polecam wizytę u rehabilitanta, gdzie sprawdzą Ci, czy nie masz np. przeciążonego biodra/kręgosłupa czy jeszcze czegoś innego, co wywołuje to, że biegasz nierówno (jedną nogą "bardziej").
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

hmmm
dzieki wielkie za uwagi, super ze mozna sie dowiedziec od razu ciekawych zagadnien :)

waze 74 kg mam 175 wzrostu ..nie jestem jakis ciezki chyba :)

biegam 3 razy w tygodniu i nie cisne na maxa....8 do 10 km to max
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

jak ktoś wyżej wspomniał ważne jest podłoże po którym biegasz.
ja ważąc 54 kg przy Twoim wzroście i biegając głównie po betonie nawabiłam się nieodwracalnej kontuzji prawej panewki biodrowej.
jak boli łykam magiczną kapsułkę structum i mam spokój na jakis czas.
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Zmień buty.
Link do wypowiedziLink
Adam B.

Adam B. Stań się lepszym
człowiekiem. Być
może Bóg chciał abyś
po...

Trudno jest coś doradzić jeśli się nie jest specjalistą :o(
Ale jeśli napisałeś, że na pewno nie buty to rozumiem, że buty masz dobrane po uprzednim sprawdzeniu swojej stopy. Ja na ten przykład mam stopę pronującą i mam dobrane odpowiednie obuwie do tej stopy (asics GEL Kayano 17 buty przeznaczone dla biegaczy długodystansowych- są naprawdę super), dodatkowo zaopatrzyłem się w profesjonalne skarpety. Obuwie dobiera się nie tylko do stopy ale i do podłoża, inne jest do biegania po twardym gruncie a inne do biegania po miękkim gruncie. Mnie przez jakiś czas bolała lewa łydka, przebiegałem powiedzmy 4km i już dalej nie mogłem biec z bólu. Dziś nasmarowałem łydki maścią rozgrzewającą forte i przebiegłem ponad 10km bez bólu. Oczywiście jak tylko wziąłem prysznic po biegu, łydki ponownie nasmarowałem. Spróbuj może to pomoże. Zastanawiałem się też czy to nie wina tego, że wcześniej biegając miałem w lewej kieszeni telefon komórkowy, który podczas biegu podskakiwał w kieszeni i równie dobrze dodatkowo obciążać lewą łydkę. Niby nie duży ciężar ale po 30 min. biegania może obciążać łydkę. Może ty też biegasz mając coś w prawej kieszeni. Dodatkowo przychodzi mi na myśl jeszcze odpowiednia rozgrzewka, która też może mieć wpływ. Jeśli wyeliminujesz wszystko to co powyżej napisałem i nadal będzie ból radzę zgłosić się do jakiegoś specjalisty.
Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia ;o)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna C.:
jak ktoś wyżej wspomniał ważne jest podłoże po którym biegasz.
ja ważąc 54 kg przy Twoim wzroście i biegając głównie po betonie nawabiłam się nieodwracalnej kontuzji prawej panewki biodrowej.
jak boli łykam magiczną kapsułkę structum i mam spokój na jakis czas.

o kurde 20 kg ode mnie lzejsza ..to teraz mam komplexy
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

zwiększ dystans do 15km, 2xtyg. szalej w klubach po 10h, koniecznie zaliczaj sex-aftery, do tego nic nie jedz,a jak zjesz to nie zapomnij zwymiotować, dopuszczalna jest tylko kawa i kompleksy sobie pójdą ;]

~z ironią jej do twarzy
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna C.:
zwiększ dystans do 15km, 2xtyg. szalej w klubach po 10h, koniecznie zaliczaj sex-aftery, do tego nic nie jedz,a jak zjesz to nie zapomnij zwymiotować, dopuszczalna jest tylko kawa i kompleksy sobie pójdą ;]

~z ironią jej do twarzy

to Twoj sposob ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

no co Ty, ja byłam bardziej kreatywna ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna C.:
no co Ty, ja byłam bardziej kreatywna ;)


tzn ?
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. Technical Director,
R&D and Innovation
Technologies

Rafal Flejter:
biegam 3 razy w tygodniu i nie cisne na maxa....8 do 10 km to max
Robisz cos poza bieganiem ? Stretching to rzecz obowiazkowa, przykurczone miesnie moga prowadzic do kontuzji. Wspomniany rehabilitant jest w stanie to wylapac i polecic odpowiednie cwiczenia.

Warto tez pracowac nad wzmocnieniem miesni na gorze (zwlaszcza brzuch i grzbiet).

Konsultowales sie z kims w sprawie techniki biegu ? Czy ktos obeznany w temacie przyjrzal sie jak biegasz ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Stanisław Kowalik:
Rafal Flejter:
biegam 3 razy w tygodniu i nie cisne na maxa....8 do 10 km to max
Robisz cos poza bieganiem ? Stretching to rzecz obowiazkowa, przykurczone miesnie moga prowadzic do kontuzji. Wspomniany rehabilitant jest w stanie to wylapac i polecic odpowiednie cwiczenia.

Warto tez pracowac nad wzmocnieniem miesni na gorze (zwlaszcza brzuch i grzbiet).

Konsultowales sie z kims w sprawie techniki biegu ? Czy ktos obeznany w temacie przyjrzal sie jak biegasz ?
no nie
nie jestem zaden celebryta zeby sie mnie przygladali.....

po bieganiu sie rozciagam
poza tym codziennie jezdze rowerem
i co ....no tyle
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Rafal Flejter:
Joanna C.:
no co Ty, ja byłam bardziej kreatywna ;)


tzn ?


słodka tajemnica ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joanna C.:
Rafal Flejter:
Joanna C.:
no co Ty, ja byłam bardziej kreatywna ;)


tzn ?


słodka tajemnica ;)

spoko
nie powiem nikomu...no worries
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Rafal Flejter:
Joanna C.:
Rafal Flejter:
Joanna C.:
no co Ty, ja byłam bardziej kreatywna ;)


tzn ?


słodka tajemnica ;)

spoko
nie powiem nikomu...no worries

już to kiedyś słyszałam
i temat uważam za zamkniety.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

spróbuj tego link: http://kesatto.pl/cedrowa-mini-sauna-co-robimy

powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Tomasz Brysiak

Tomasz Brysiak Trader-WYNIKI Z
INWESTYCJI Z LAT
2010-2013. RESULTS
FROM...

Joanna C.:
zwiększ dystans do 15km, 2xtyg. szalej w klubach po 10h, koniecznie zaliczaj sex-aftery, do tego nic nie jedz,a jak zjesz to nie zapomnij zwymiotować, dopuszczalna jest tylko kawa i kompleksy sobie pójdą ;]

~z ironią jej do twarzy

heheh
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bole plecow


Wyślij zaproszenie do
Anuluj