пропозиції роботи
konto usunięte
Krystian
Gwara
Specjalista ds.
wdrożeń
Temat: bóle okolicy kolan
Ja też to kiedyś miałem nazywało sie to jakoś kompleks lub zespół rzepkowo-udowy.Polecam wizytę u lekarza.Poza tym przed ćwiczeniami polecam rogrzewkę 10 minut oraz rozciąganie.
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
jontoforeza i ultradzwieki
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
Anna S.:brzmi strasznie,a ja jestem za granicą i nie bardzo mam czas na wizyty u lekarza
jontoforeza i ultradzwieki
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
Idziesz do Twojego lekarza rodzinnego i kazesz sie sierowac na zabiegi fizykoterapii.A poza tym nie olewaj sprawy, zeby sie cos wiekszego nie rozwinelo!
Do lekarza, marsz! ;)Anna S. edytował(a) ten post dnia 24.10.07 o godzinie 22:03
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
Anna S.:a jaka jest przyczyna tego stanu rzeczy?czy powinienem przerwac cwiczenia?
Idziesz do Twojego lekarza rodzinnego i kazesz sie sierowac na zabiegi fizykoterapii.
A poza tym nie olewaj sprawy, zeby sie cos wiekszego nie rozwinelo!
Do lekarza, marsz! ;)Anna S. edytował(a) ten post dnia 24.10.07 o godzinie 22:03
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
na jakis czas, dopoki bol nie ustapi, podnos na lawce albo siedzac.Masaz, samomasaz, rozciaganie, garace kapiele albo dlugie prysznice powinny pomoc.
sprobuj cwiczenia jogi albo pilates - idz na pare lekcji albo wez ksiazke/video/dvd z biblioteki. Doswiadczony nauczyciel (tak samo jak masazysta) doradzi ci jakie cwiczenia szczegolnie wykonywac.
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
Ja bym na razie przerwala cwiczenia i wyleczyla najpierw kolana. Sprobj w innej pozycji wykonywac swoje cwiczenia.
Tomasz
Chomiuk
dr n. med.
wykładowca WUM,
założyciel MOBILEMED
oraz Corp...
Temat: bóle okolicy kolan
Czy ból w kolanie występuje w pełnym zakresie ruchu czy tylko przy maksymalnym zgięciu (w czasie przysiadu)?Bez dobrej diagnostyki się nie obejdzie,
badanie może przeprowadzić ortopeda lub dobry fizjoterapeuta, który przy pomocy odpowiednich testów funkcjonalnych może zlokalizować gdzie leży problem.
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
Tomasz C.:otóż ból pojawia się przy dochodzeniu do maksymalnego zgięcia,poza tym nie boli
Czy ból w kolanie występuje w pełnym zakresie ruchu czy tylko przy maksymalnym zgięciu (w czasie przysiadu)?
Bez dobrej diagnostyki się nie obejdzie,
badanie może przeprowadzić ortopeda lub dobry fizjoterapeuta, który przy pomocy odpowiednich testów funkcjonalnych może zlokalizować gdzie leży problem.
Marek Andrzej
Zieliński
"Bio - Markus"
Marek Zieliński -
BIOENERGOTERAPIA,
MAS...
Temat: bóle okolicy kolan
Anna S.:
Ja bym na razie przerwala cwiczenia i wyleczyla najpierw kolana. Sprobj w innej pozycji wykonywac swoje cwiczenia.
Ania ma całkowitą rację.
Na Twoim miejscu na razie zrezygnowałbym z martwego ciągu a zwłaszcza wszelkich przysiadów. A zamiast tego wprowadziłbym przynajmniej 2 razy w tygodniu pływanie na basenie. Zaletą pływania jest odciążenie stawów, przy jednoczesnym zwiększeniu ich ruchomości. W wysiłek zaangażowane są wszystkie partie mięśni. Poza tym pływanie to również masaż całego ciała. Podczas pływania mamy również trening aerobowy, który powinien stanowić istotne uzupełnienie treningu siłowego.
No i oczywiście odpowiednia suplementacja dietetyczna pod kątem regeneracji stawów i wiązadeł, oraz regularny wypoczynek (sen).
Pozdrawiam
konto usunięte
Temat: bóle okolicy kolan
wiecie co rozwal mnie stawianie diagnozy i leczenie przez internet.tak możecie sie nie mylić a jeśli jednak przyczyna jest gdzie indziej.ludzie myślcie proszę.
a ty gościu zostaw martwy ciąg bo dołożysz do kolan kręgosłup jeszcze i wózek będziesz miał.
na kopach w podskokach takich pacjentów do lekarza.moi sie słuchają:))))heheh
nie ma to jak siła perswazji:)))
pozdrawiam
Krzysztof
B.
ekonomia to moja
pasja
Temat: bóle okolicy kolan
Diagnozy stawiać nie będę jeżeli chodzi o leczenie, ale powiem coś odnośnie martwego ciągu. Zbyt szybkie zwiększanie obciążenia nadwyręża stawy i prowadzi do kontuzji lub kalectwa. Sama rozgrzewka, jak napisał ktoś wcześniej, nie zawsze wystarcza. Z doświadczenia wiem, że szybsze zwiększanie ciężaru niż co dwa tygodnie nie pozwala stawom na regenerację (jest to co prawda sprawa indywidualna, bo innym zajmuje to dłużej). I tak jak napisał Marek - rozciąganie, areoby, rozgrzewki i dużo snu. Zresztą każdy trener powinien Ci to powiedzieć, jeżeli Twój ma inne zdanie, zmień klub póki nie jest za późno. I proponuję zwolnić na przyszłość z szybkością dokładanych krążków na sztangę, bo czarny scenariusz Szymona stanie się rzeczywisty.Jako wspomagaczem można jeszcze zakładać opaski na kolana w czasie ćwiczeń. Są maści rozgrzewające (osobiście stosowałem ABC - ciężko ją zdobyć). Najlepiej popytać w aptekach - coś doradzą. Polecam też forum sportowe http://www.sfd.plKrzysztof Bartosiak edytował(a) ten post dnia 23.04.08 o godzinie 09:36
Następna dyskusja:
